ダイエットのなぞ

メタボ予備軍候補者?に選定されて以来機会あるごとにそれとなく関連情報を収集しているメタボ解消の一つのファクターが「ダイエット」でダイエット=体重減少とは言い切れないが体重の増減は大きな要素であるそれを摂取と消費のカロリーの関係だけに絞れれば目標が立てやすいのでダイエットといえばカロリーのことになりやすい

一番単純で誰にも納得できるのは(摂取カロリー<消費カロリー)=体重減・・・① 「摂るより消費するカロリーが多ければ体重は減る」と極めて解りやすい説明会でいただいた「コツコツ減らす!100kcal 食事編」というポケットブック2ページ目に「あなたにあった食事量は?」という計算式が乗っている

 身長×身長×(理想のBMI=22)×基礎代謝基準値(定数)×活動量(定数)=あなたの理想の体型の推定エネルギー必要量

べつに「理想的な体型」など望んでもいないがとりあえずこれに自分の数値を代入すると
 1.69×1.69×22×21.5×1.5=2060 kcal ・・・②
となる
 BMI=22 についてはわたしより皆さんの方がたぶん詳しい。21.5や1.5は年齢や仕事内容によって異なるカロリーの消費環境をいくつかのカテゴリーに大別したときの定数で、50-60代男性坐っていることが多い人はそれぞれ21.5、1.5)。
 

上の①②の式を見れば「2060kcal の摂取カロリーを維持すれば(いずれ)理想の体型になる」ように思える。by the way、わたしが上記の理想の体型 BMI=22 になった時体重は62.8kg になるらしい。and、その時のわたしの基礎代謝量は 1343kcalで「一日中座ったままの仕事が多い人」というカテゴリーを選択するとわたしの一日の消費カロリー=1612kcal ・・・③ となる

 するとここでひとつの矛盾が生まれてくるように思える
 BMI 22=62.8kg=1612kcal<2060kcal

 つまり「2060kcal 維持ではBMI=22 には到達しないのではないか」ということである特別に(こっそり激しい)運動をしない限り摂取カロリーが1612kcal を越えれば62.8kg は維持できなくなりそうに思える。62.8kgになりたいわけではないしその気も全くないが多くの人がダイエットに関心を持っているらしいのは確かだから約1600Kcal のうちの400kcal(4分の1) という大きな差についての説明は後日改めて報告してみたい

ある日のポーズ

「ある日のポーズ」  水彩 F10

Continuing from yesterday、今日も水彩を描くどんな絵でも1日1枚描けばなんとなく気持ちが休まるここのところパソコンで描く絵は堂々巡りになってきている映像化を意識した練習なのでつねに写真画像を使うのもちょっとフラストレーションになっているそんなとき教室があると気分転換にもなりまた絵を描きたくなる

水はなんとなく油よりは自分に合っている感じがする油絵というのは本来ねっとりしっとりした材質感を持つもので言葉のイメージに反して水彩の方がずっと乾いてぱさぱさしているものだ。that's why、水彩の水気に惹かれるというより紙に染みこみ滲み流れるという偶然性ぱさぱさした軽さのようなものに惹かれるのかもしれない

油絵の具というのはその正反対で偶然性よりもきちっと説明する論理的実証的な表現に向いている水彩画が「感じる絵」だとすると油彩画は「喋る(しゃべる)絵」という感じがする画面に向かって立つといろんなことを話しかけてくるように感じるけれど意味不明のことばだったりレベルの低いことばだったり支離滅裂だったりすることも少なくないそんなときはムンクの「叫び」の中の人物のように自分の耳をふさぎたくなる

モデルさんは少し眠そうだった今日は暖かかったしじっと坐っているだけでは眠くなるのも仕方ない来週はまた「冬の嵐」が来ると気象庁が警戒を呼び掛けているがそんなふうにして春は少しずつ近づいてくる

 

aurora

"Aurora" Watercolor 2021.2

The person who became my model is currently a 4th year university student.。4Become a member of society in the true sense from the moon。After finding a job、While preparing before joining the company and studying for the qualifications required after joining the company.、I spend each day with a little bit of anxiety and a lot of hope (though I didn't say so).、He told me。

I think, "It's beautiful."。Of course the face、The very fact that we are living in this very moment with youth and hope、I think it's beautiful。drawing a picture is、There is joy in always encountering this beauty.、It also means。Let me tell you this early so there is no misunderstanding.、This joy also comes from facing "youth" directly.、To put it more frankly, “Now、Living in this moment.”、And it lies in touching that “sense of fulfillment.”。
It's not limited to young people.、Not limited to humans。whether it's an animal or a plant、The contentment of being alive in this moment is the essence of being alive (in my own sense)、Even if it is a stone, the ``meaning of being right now'' is not much different.)。And、(the amount of energy) that it naturally radiates outward、when you touch it、I feel that time and space are “beautiful.”。That (drawing) gives me the power to change myself too.、I think that's the content of "what I want to draw"。by drawing、I feel like I too am being reborn.。

Can you feel that in this sketch?。While drawing、Shape and light and dark without care、I think I'm just chasing the colors、My five senses (unconscious) are probably trying to show other things on the screen as well.、to expect without permission。next year、Or in a few years、She doesn't even know what she's actually doing right now.。Getting a job is just the first step、have already taken the step。She decides the "second step" herself.。Please、Everyone takes a step for themselves、I just hope that you take the second step firmly.。

Lately, I've been practicing drawing on my computer.、I was neglecting to draw with actual materials.。It’s been a while since I drew with real wood.、After all, I feel a different person than when I'm at the computer.。from paper、from pencil、from water、From the brush、I can feel the response that I don't have on a computer.。"That touch、It is said that it can already be achieved with a computer.、Fortunately or unfortunately、Currently, I need two dimensions: a computer and real materials.、I can't enjoy the goodness of each.。It's up to me whether I think this is an inconvenience or an option.。