แม้ว่าคุณจะไม่ได้ควบคุมอาหารเป็นพิเศษก็ตาม、หากนับคนที่ระมัดระวังเรื่องน้ำหนักและแคลอรี่、คนส่วนใหญ่อย่างน้อยก็ต้องสนใจเรื่องการอดอาหารเป็นอย่างน้อย。เมื่อพูดถึงเรื่องการอดอาหาร เป็นเรื่องง่ายที่จะจมอยู่กับการลดน้ำหนัก、หากคุณต้องการลดน้ำหนัก 1-2 กิโลกรัมในช่วงเวลาสั้นๆ、ฉันคิดว่าใครๆ ก็ทำได้ (ขอแค่สุขภาพแข็งแรง)。สิ่งที่ยากก็คือ、เป็นระยะเวลานานหลายปี、อาหารที่เหมาะสม (ไม่ใช่แค่น้ำหนัก)、ซึ่งจะช่วยรักษาสภาพร่างกายโดยรวมที่ดี。
ฉันเริ่มลดน้ำหนักได้เพียง 8 เดือนเท่านั้น、ฉันคิดว่าคุณยังไม่เข้าใจว่ามันยากแค่ไหน、แม้เพียงช่วงระยะเวลาหนึ่งก็ตาม、ฉันมีประสบการณ์ค่อนข้างมาก。อย่างแรกก็คือ、จนถึงตอนนี้ ฉันยังไม่รู้และไม่แยแสกับร่างกายของตัวเองมากเกินไป。
ไม่ใช่แค่เรื่องแคลอรี่และโภชนาการเท่านั้น、เกี่ยวกับอาหาร、เกี่ยวกับอาหารและการทำอาหาร、สรีรวิทยาเช่นการย่อยและการดูดซึม、การออกกำลังกายและสรีรวิทยา、เกี่ยวกับความปรารถนาที่จะกินและจิตวิทยาของมัน、ความไม่รู้อันบริสุทธิ์。แม้แต่ราคาอาหารบางครั้งก็เชื่อมโยงโดยตรงกับการควบคุมอาหาร、ไม่สนใจโดยสิ้นเชิง。
การถือศีลอดแม้เพียงเล็กน้อย 1、คุณสามารถลดน้ำหนักได้ประมาณ 2 กิโลกรัมอย่างรวดเร็ว。แต่ครึ่งปี.、1ปีและ、วิธีรักษาอาหารของคุณในขณะที่รักษาสุขภาพให้แข็งแรง、ฉันตระหนักได้ว่ามันเป็นไปไม่ได้หากไม่มีความรู้ขั้นต่ำและความสามารถในการสังเกตร่างกายของคุณเอง。ว่าสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตของฉันเองอย่างไร、ทันใดนั้นฉันก็เริ่มรู้สึกถึงความหมาย。
ถ้าคุณคิดเกี่ยวกับมัน、ฉันจะเพิกเฉยต่อร่างกายของฉันได้อย่างไร?、ก่อนอื่นก็เป็นเพราะคุณมีสุขภาพดี。ถ้าใช่、เราแค่ต้องทำกิจวัตรประจำวันของเราต่อไป、แม้ว่าฉันจะแจ้งระหว่างการตรวจสุขภาพว่าฉันมีความเสี่ยงต่อโรคเมตาบอลิซึมก็ตาม、ไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารที่อาจเรียกได้ว่าไร้มนุษยธรรมในแง่หนึ่ง。ผู้ที่มีสุขภาพดีในปัจจุบันจะมีสุขภาพแข็งแรง “มากยิ่งขึ้น”、บุคคลนั้นมีความหมายอย่างไร?、เป็นเรื่องปกติที่จะมีข้อสงสัยและการคัดค้าน。
อย่างไรก็ตาม,、คิดได้อีกขั้นหนึ่ง、อะไรได้ผลและรักษาสุขภาพในปัจจุบันของคุณอย่างไร?、คุณไม่สามารถบอกได้เพียงแค่ดูสถานะสุขภาพปัจจุบันของคุณ。ผู้คนไม่แน่นอน。กินมากเกินไป、การดื่มมากเกินไปเป็นเรื่องปกติ。แน่นอนว่ามีการเปลี่ยนแปลงตามอายุ。จะดีหรือไม่ดีที่จะรักษาสุขภาพให้แข็งแรงแม้ผ่านสิ่งเหล่านี้?。หากไม่มีความรู้ที่ถูกต้อง、สักวันหนึ่งคุณอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณเอง。การเดินและการฝึกกล้ามเนื้อมากเกินไปก็เป็นเรื่องปกติเช่นกัน。
การรับประทานอาหารเป็นวิธีหนึ่งในการรู้จักตัวเอง、ในที่สุดฉันก็เริ่มตระหนักถึงสิ่งนี้เช่นกัน。