เดือน: ธันวาคม 2020

หลังได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเมตาบอลิซึม、ผมเคยเขียนหลายครั้งแล้วว่าผมเริ่มใช้เรือและเดินไปอพยพ。เดินตอนเช้ารู้สึกดีขึ้นมาก、ฉันยังเขียนด้วยว่านี่คือสาเหตุที่ทำให้ฉันสามารถไปต่อได้ (ฉันเจ็บเข่าเล็กน้อยเพราะสตาร์ทกะทันหัน)、ขณะควบคุมตนเอง)。ไม่เพียงแต่มีด้านบวกเท่านั้น แต่ยังมีด้านลบอีกด้วย、ฉันรู้สึกว่าขาและสะโพกของฉันแข็งแรงขึ้นด้วย。

อย่างไรก็ตาม หากคุณลองคิดดูจากเป้าหมาย ``การหลบหนีจากกลุ่มสำรองกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม''、สิ่งสำคัญอันดับแรกคือการลดน้ำหนัก。แม้ว่าการออกกำลังกายจะส่งผลดีต่อสุขภาพ、ไม่ค่อยได้ผลในแง่ของการลดน้ำหนัก。สิ่งสำคัญคือ "การจำกัดแคลอรี่"。

เป็นข้อกำหนดเบื้องต้น、ขั้นตอนแรกคือการรู้ว่า "น้ำหนักในอุดมคติ" ของคุณคืออะไร。คงเป็นความรู้ทั่วไปของหลายๆ คนอยู่แล้ว、เพราะฉันไม่สามารถเผชิญกับมันได้อย่างเหมาะสม、ฉันรู้สึกว่าความรู้พื้นฐานของฉันยังขาดไปโดยสิ้นเชิง。ในกรณีของฉัน、น้ำหนักที่เหมาะสมคือ -10 กก. จากสถานการณ์ปัจจุบัน。แต่、มัน "สิ้นหวัง" ไปแล้ว。

ฉันตัดสินใจเลิกอยู่ใน "น้ำหนักปกติ"、อย่างไรก็ตาม - 2 กก. ใน 2 เดือน。ดูเหมือนง่ายที่จะทำสำเร็จ (หรืออย่างที่ฉันคิดในตอนแรก)。ขึ้นอยู่กับน้ำหนักเป้าหมายและเนื้อหางานของคุณ (ทางกายภาพหรือการบริหาร ฯลฯ )、คำนวณความต้องการแคลอรี่ของคุณ。ในกรณีของฉัน、25-30kcal ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม、จากนั้น ฉันคำนวณแคลอรี่ที่ฉันบริโภคไปจริงๆ ในช่วงไม่กี่วันที่ผ่านมา、ความจริงที่ "น่ากลัว"...。ดึงตัวเองเข้าด้วยกัน、แบ่งแคลอรี่เป้าหมายออกเป็น “อาหาร 3 มื้อ + ของว่าง”、คำนวณเมนูตามจริงและตารางแคลอรี่、``เมนูแบบฉับพลัน'' ให้ความรู้สึกแบบ ``ความเป็นจริงเสมือน''。ฉันเริ่มมองหาเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเรื่องปกติที่จะคง "น้ำหนักเกินเล็กน้อย"...。

ตั้งแต่ช่วงบ่าย、ฉันมองหาสถานที่ที่เป็นไปได้เพื่อดูดวงดาว。จากธนาคารเอโดกาวะในเมืองโกกะ จังหวัดอิบารากิ、ถ่ายด้วยสมาร์ทโฟน。ไม่มีใครอีกแล้ว、จุดชมวิวส่วนตัวอย่างแท้จริง。ดาวสองดวงปรากฏเคียงข้างกัน、ที่ใหญ่กว่าคือดาวพฤหัสบดี。น่าเสียดายที่การมองเห็นในตาขวาของฉันแย่ลงเมื่อเร็ว ๆ นี้、เป็นไปไม่ได้ที่จะแยกความแตกต่างระหว่างทั้งสองด้วยตาเปล่า。ฉันนำกล้องส่องทางไกลสองตัวมาด้วย อันหนึ่งใหญ่และเล็กหนึ่งอัน、นั่นเป็นวิธีที่ฉันสามารถยืนยันได้ว่ามีสองอัน。

มีเมฆอยู่ใกล้ขอบฟ้าและฉันก็กังวล、เมื่อดวงอาทิตย์ใกล้ตกดิน มันก็จะบางลง。เวลาพระอาทิตย์ตกในวันนี้คือ 16：31。มาถึงตอน 16:18。จนกระทั่งดวงดาวเริ่มปรากฏขึ้น、ในความมืดสลัว เงาของเทือกเขานิกโก้ดูเหมือนถูกหิมะปกคลุม、มองเห็นได้หมดจดโดยไม่ต้องตัด。น่าแปลกใจ、คุณสามารถเห็นภูเขา Nikko Shirane!。เทือกเขาตอนกลาง (มองเห็นภูเขานันใต้ทางด้านขวาสุด)、ร่างที่ปกคลุมไปด้วยหิมะนั้นถอยกลับไปเล็กน้อย、ความยิ่งใหญ่ตระการตาของยอดเขาที่สูงที่สุดทางตอนเหนือของคันโต (2578m)。ถ้าฉันไม่มีโอกาสนี้ฉันอาจจะไม่สังเกตเห็นมัน。มันไม่ได้อยู่เมื่อวานนี้、วันนี้เรามีโบนัส。

2021ตั้งแต่วันที่ 12-14 พฤศจิกายน พ.ศ. 2563、ดวงจันทร์ในท้องฟ้าตะวันออก、ดาวศุกร์ (ดาวรุ่ง) และดาวพุธ จะปรากฏคู่กัน (หอดูดาวดาราศาสตร์แห่งชาติญี่ปุ่น)。เมื่อดาวดวงหนึ่งระเบิดและถึงจุดสิ้นสุด、บนโลกนี้ ทุกคนสนุกสนานกับสิ่งที่เรียกว่าการแสดงบนท้องฟ้า。ถ้าเราลดขนาดของเวลาลง、แม้ในโลกที่ดูเศร้าและน่าสยดสยอง、หากคุณมองมันในเวลาแห่งจักรวาล ไม่มีการสูญเสีย ไม่มีกำไร และไม่มีจุดอ่อน。โลกอยู่ในความโกลาหลเนื่องจากโคโรนา、หากมองในระยะเวลาที่นานกว่าเล็กน้อย、ฉันคิดว่าฉันจะได้เรียนรู้บทเรียนที่ดีอย่างแน่นอน、ใช้เวลาอีกหนึ่งสัปดาห์。

ดาวพฤหัสและดาวเสาร์จะอยู่ใกล้กันมากที่สุดในรอบ 397 ปี。ดูเหมือนว่าจะมีโอกาสที่ดวงจันทร์จะรวมอยู่ในภาพด้วย。แนวทางปิดครั้งต่อไปจะเกิดขึ้นในปี 2080。สำหรับหลายๆ คน นี่จะเป็นโอกาสสุดท้ายในชีวิตของพวกเขา、มาดูกันตอนนี้เลย。

แนวทางที่ใกล้ที่สุดคือวันที่ 21 ธันวาคม、ก็ยังได้อยู่1-2วัน(แต่จะหายเร็วนะคะ)。ฉันยังไม่ได้ดูเลย น่าจะเป็นคืนนี้。ตั้งแต่เย็นถึงกลางคืน、มันคือท้องฟ้าทิศตะวันตกเฉียงใต้。

เสียดายไม่มีรูปถ่ายอยู่ตรงนั้น、ดาวศุกร์เดิน (ดาวรุ่ง)。อาจเป็นเพราะฉันหายใจไม่ออก、มันเบลอ。56 นาทีต่อมา:20หายไปในความสว่างก่อนพระอาทิตย์ขึ้น。ไม้และดินอยู่ใกล้กัน、แม้แต่กล้องโทรทรรศน์ดาราศาสตร์เก่าๆ ที่เด็กซื้อมา、ฉันคิดว่ามันคงจะดูดีถ้าได้รับการซ่อมแซม、ไม่สามารถทันเวลาได้。อย่างไรก็ตามมีฝนดาวตกหลายรูปแบบตลอดทั้งปี、มีปรากฏการณ์ท้องฟ้ามากมาย。ภายในโคโรนา、เป็นการดีที่จะขยายความคิดของคุณไปสู่ท้องฟ้ายามค่ำคืน。