חוֹדֶשׁ: פברואר 2021

2נכנסים לירח、אני ממשיך להיות חב לסאזאה-סן.。כפי שמוצג בתמונה、פשוטו כמשמעו "Sazae"。הכל התחיל כשאשתי אמרה, ``זו קונכיית טורבן חיה.、קניתי אותו כי הוא לא נמכר וזול.。אפשר להכין סשימי? " והניח אותו על השולחן.。בכנות, "אה...、"אתה קונה משהו בעייתי", חשבתי, אבל לא אמרתי את זה בקול.、לעת עתה, רק עניתי "הממ"。

לקחתי הזדמנות וחיפשתי בסתר משהו כמו ``קלוף קונכייה של קונכייה'' ביוטיוב.。"היי、איך אני מוציא את זה ככה?。" בסרטון、מי שנראה כבעלים של המסעדה חותך במהירות את צוואר מעטפת הטורבן.。ואז אני מכניס את האצבע הקטנה שלי ולוחץ אותה.、ניתן להסיר את כל הרכיבים הפנימיים בקלות ובנקיות.。חשבתי שאולי יש טריק.、החלטתי לנסות את זה על ידי צפייה וחיקוי.。

זה נראה כמו מסעדה יפנית עד שחותכים את הצוואר (החלק השרירי שנראה כמוהו).。אוּלָם,、לא משנה מה אני עושה, אני לא יכול להוציא את זה מהכתפיים ומטה.。יותר מזה והאצבעות שלי ייקרעו.、אז לא הייתה לי ברירה אלא לכתוש אותו בפטיש.。קרש החיתוך הופך לא אחיד.、חתיכה קטנה מהקליפה חמקה לתוך גופי.、כמעט חתכתי איתו את האצבע כשאני שוטפת אותו.、בקיצור, הייתה לי חוויה לא טובה.。

אוּלָם,、קניתי אותו שוב כמה ימים לאחר מכן! "זה ירד לסביבות 100 ין כל אחד.、נראה שאתה עדיין בסדר。"אה, הפעם אני הולך לחתוך את האצבע שלי、חשבתי שכן, אבל、אל תגיד את זה בקול רם、לעת עתה, רק עניתי "הממ"。הוא אהב את הטעם של סשימי פריך.。למה אנשים לומדים、הפעם הפסקתי להשתמש רק בפטיש.。תוך כדי חתך ילדותי באצבע הקטנה שלי.、הצלחתי להוציא את זה。

אוּלָם,、קניתי אותו שוב כמה ימים לאחר מכן! "חצי מחיר...。"אל תגיד את זה בקול、"הממ," עניתי בעצבנות.、גם אני למדתי בהדרגה איך לעשות את זה.。החתך באצבע הזרת שלך הוא לא זיכרון של אהבה - אם אתה מסתכל עליו מקרוב בעיניים בלוטות שיש בהן מעט אלכוהול.、האויב נראה איכשהו דומה לקורונה.。ווסאבי משתלב היטב עם "הוכחה לביסוס נגיף הקורונה"。רק חשבתי, ``בבקשה קנה את זה שוב''.、לא אמרתי את זה בקול。

メタボ予備軍候補者?に選定されて以来、機会あるごとにそれとなく関連情報を収集している。メタボ解消の一つのファクターが「ダイエット」で、ダイエット＝体重減少とは言い切れないが、体重の増減は大きな要素である。それを摂取と消費のカロリーの関係だけに絞れれば目標が立てやすいので、ダイエットといえばカロリーのことになりやすい。

一番単純で誰にも納得できるのは、（摂取カロリー＜消費カロリー）＝体重減・・・①　。「摂るより消費するカロリーが多ければ体重は減る」と、極めて解りやすい。説明会でいただいた「コツコツ減らす！100kcal 食事編」というポケットブック2ページ目に、「あなたにあった食事量は？」という計算式が乗っている。

　身長×身長×（理想のBMI=22）×基礎代謝基準値（定数）×活動量（定数）＝あなたの理想の体型の推定エネルギー必要量

べつに「理想的な体型」など望んでもいないが、とりあえずこれに自分の数値を代入すると
　1.69×1.69×22×21.5×1.5＝2060 kcal ・・・②
となる
　BMI=22 については、わたしより皆さんの方がたぶん詳しい。21.5や1.5は、年齢や仕事内容によって異なるカロリーの消費環境を、いくつかのカテゴリーに大別したときの定数で、50-60代男性、坐っていることが多い人は、それぞれ21.5、1.5）。
　

上の①、②の式を見れば、「2060kcal の摂取カロリーを維持すれば、（いずれ）理想の体型になる」ように思える。אַגַב、わたしが上記の理想の体型 BMI=22 になった時、体重は62.8kg になるらしい。かつ、その時のわたしの基礎代謝量は 1343kcalで、「一日中座ったままの仕事が多い人」というカテゴリーを選択すると、わたしの一日の消費カロリー＝1612kcal ・・・③　となる。

　すると、ここでひとつの矛盾が生まれてくるように思える。
　BMI 22=62.8kg=1612kcal<2060kcal

　つまり「2060kcal 維持ではBMI=22 には到達しないのではないか」ということである。特別に（こっそり、激しい）運動をしない限り、摂取カロリーが1612kcal を越えれば62.8kg は維持できなくなりそうに思える。62.8kgになりたいわけではないし、その気も全くないが、多くの人がダイエットに関心を持っているらしいのは確かだから、約1600Kcal のうちの400kcal（4分の１） という大きな差についての説明は、後日改めて報告してみたい。

המשך מאתמול、צבעי מים גם היום。אם תצייר תמונה אחת ביום, לא משנה מה זה, זה איכשהו ירגיע אותך.。בזמן האחרון אני מצייר יותר ויותר תמונות במחשב.。זהו תרגיל עם מחשבה על הדמיה.、זה גם קצת מתסכל להשתמש תמיד בתמונות צילום.。אני חושב שזה נורמלי לרצות לצייר כאן קצת יותר、אם יש כיתה、זה יכול להיות גם שינוי קצב、עושה לי חשק לצייר שוב。

איכשהו נראה שהמים מתאימים לי יותר משמן.。מהו ציור שמן?、במקור דביק、יש לו תחושה של חומר לח.、בניגוד לדימוי המילים、צבעי מים הרבה יותר יבשים ופריכים יותר.。אז、במקום להימשך ללחות של צבעי מים,、לחלחל לנייר、כֶּתֶם、צירוף מקרים של זרימה、אולי אני נמשך למשהו שמרגיש פריך וקליל.。

צבע שמן הוא בדיוק ההפך.、הסבר יותר ברור מאשר צירוף מקרים、הֶגיוֹנִי、מתאים לביטוי אמפירי。אם צבעי מים הם "ציורים שאתה יכול להרגיש"、לציורי שמן יש תחושה של ``ציורים מדברים''.。כשאני עומד מול המסך、אני מרגישה שהוא מדבר איתי על כל מיני דברים.。אבל המילים חסרות משמעות、זו מילה ברמה נמוכה、לעתים קרובות לא קוהרנטי。בזמנים כאלה, כמו הדמות ב"הצעקה" של מונק、עושה חשק לכסות את אוזני。

הדוגמנית נראתה מעט ישנונית.。היה חם היום、אני לא יכול שלא להרגיש ישנוני רק מלשבת בשקט.。הסוכנות המטאורולוגית של יפן מזהירה מפני "סערת חורף" נוספת שתגיע בשבוע הבא.、ככה、האביב מתקרב לאט לאט。