חוֹדֶשׁ: פברואר 2021

2נכנסים לירח、אני ממשיך להיות חב לסאזאה-סן.。כפי שמוצג בתמונה、פשוטו כמשמעו "Sazae"。הכל התחיל כשאשתי אמרה, ``זו קונכיית טורבן חיה.、קניתי אותו כי הוא לא נמכר וזול.。אפשר להכין סשימי? " והניח אותו על השולחן.。בכנות, "אה...、"אתה קונה משהו בעייתי", חשבתי, אבל לא אמרתי את זה בקול.、לעת עתה, רק עניתי "הממ"。

לקחתי הזדמנות וחיפשתי בסתר משהו כמו ``קלוף קונכייה של קונכייה'' ביוטיוב.。"היי、איך אני מוציא את זה ככה?。" בסרטון、מי שנראה כבעלים של המסעדה חותך במהירות את צוואר מעטפת הטורבן.。ואז אני מכניס את האצבע הקטנה שלי ולוחץ אותה.、ניתן להסיר את כל הרכיבים הפנימיים בקלות ובנקיות.。חשבתי שאולי יש טריק.、החלטתי לנסות את זה על ידי צפייה וחיקוי.。

זה נראה כמו מסעדה יפנית עד שחותכים את הצוואר (החלק השרירי שנראה כמוהו).。אוּלָם,、לא משנה מה אני עושה, אני לא יכול להוציא את זה מהכתפיים ומטה.。יותר מזה והאצבעות שלי ייקרעו.、אז לא הייתה לי ברירה אלא לכתוש אותו בפטיש.。קרש החיתוך הופך לא אחיד.、חתיכה קטנה מהקליפה חמקה לתוך גופי.、כמעט חתכתי איתו את האצבע כשאני שוטפת אותו.、בקיצור, הייתה לי חוויה לא טובה.。

אוּלָם,、קניתי אותו שוב כמה ימים לאחר מכן! "זה ירד לסביבות 100 ין כל אחד.、נראה שאתה עדיין בסדר。"אה, הפעם אני הולך לחתוך את האצבע שלי、חשבתי שכן, אבל、אל תגיד את זה בקול רם、לעת עתה, רק עניתי "הממ"。הוא אהב את הטעם של סשימי פריך.。למה אנשים לומדים、הפעם הפסקתי להשתמש רק בפטיש.。תוך כדי חתך ילדותי באצבע הקטנה שלי.、הצלחתי להוציא את זה。

אוּלָם,、קניתי אותו שוב כמה ימים לאחר מכן! "חצי מחיר...。"אל תגיד את זה בקול、"הממ," עניתי בעצבנות.、גם אני למדתי בהדרגה איך לעשות את זה.。החתך באצבע הזרת שלך הוא לא זיכרון של אהבה - אם אתה מסתכל עליו מקרוב בעיניים בלוטות שיש בהן מעט אלכוהול.、האויב נראה איכשהו דומה לקורונה.。ווסאבי משתלב היטב עם "הוכחה לביסוס נגיף הקורונה"。רק חשבתי, ``בבקשה קנה את זה שוב''.、לא אמרתי את זה בקול。

מועמד לתסמונת מטבולית?מאז שנבחר על ידי、אני אוסף מידע רלוונטי בכל הזדמנות.。גורם אחד להעלמת התסמונת המטבולית הוא "דיאטה"、אי אפשר לומר שדיאטה = ירידה במשקל.、עלייה/ירידה במשקל היא גורם גדול。אם אתה יכול לצמצם את זה רק לקשר בין צריכת קלוריות והוצאה, יהיה קל יותר להגדיר יעדים.、כשזה מגיע לתזונה, זה נוטה להיות על קלוריות.。

הדבר הפשוט ביותר שכולם יכולים להבין הוא、(צריכת קלוריות < הוצאה קלורית) = ירידה במשקל...①。``אם אתה שורף יותר קלוריות ממה שאתה צורך, אתה תרד במשקל''.、קל מאוד להבנה。בעמוד השני של ספר הכיס שקיבלתי בפגישת התדריך בשם ``לאט לאט תפחית! מהדורת ארוחה של 100 קק"ל''、יש נוסחת חישוב שאומרת "מהי כמות האוכל המתאימה לך?"。

גובה x גובה x (BMI אידיאלי = 22) x ערך מטבולי בסיסי (קבוע) x רמת פעילות (קבוע) = דרישת אנרגיה משוערת למבנה הגוף האידיאלי שלך

עם זאת, אני לא באמת רוצה "מבנה גוף אידיאלי".、לעת עתה, אם אחליף את הערך שלי בזה,
　1.69×1.69×22×21.5×1.5＝2060 קק"ל ・・・②
הופך
לגבי BMI=22、אתה כנראה יודע יותר ממני。21.5ו-1.5 הוא、סביבות צריכת קלוריות שונות בהתאם לגיל ותכולת העבודה、קבועים כאשר מחולקים באופן כללי למספר קטגוריות、50-60דור זכר、אנשים שיושבים הרבה、21.5 כל אחד、1.5）。
　

מעל ①、מסתכלים על הנוסחה ②,、``אם אתה שומר על צריכת קלוריות של 2060 קק"ל,、נראה שתשיג (בסופו של דבר) את מבנה הגוף האידיאלי שלך.。אַגַב、כשהגעתי לסוג הגוף האידיאלי לעיל BMI=22、נראה שהמשקל יעמוד על 62.8 ק"ג.。ו、קצב חילוף החומרים הבסיסי שלי באותה תקופה היה 1343 קק"ל.、אם תבחר בקטגוריה ``אנשים שעבודתם דורשת ישיבה כל היום''、צריכת הקלוריות היומית שלי = 1612 קק"ל ・・・③。

אָז、נראה שיש כאן סתירה.。
BMI 22=62.8 ק"ג=1612 קק"ל<2060קק"ל

במילים אחרות, "אם אתה שומר על 2060 קק"ל, ייתכן שלא תגיע ל-BMI=22."。במיוחד (בחשאי)、אלא אם כן אתה עושה פעילות גופנית מאומצת、אם צריכת הקלוריות שלך עולה על 1612 קק"ל, נראה שלא תוכל לשמור על משקלך 62.8 ק"ג.。62.8אני לא רוצה להיות ק"ג、אין לי כוונה לעשות זאת、נכון שנראה שהרבה אנשים מתעניינים בדיאטה.、ההסבר להפרש הגדול של 400 קק"ל (1/4) מתוך כ-1600 קק"ל הוא כדלקמן.、ברצוני לדווח שוב במועד מאוחר יותר.。

המשך מאתמול、צבעי מים גם היום。אם תצייר תמונה אחת ביום, לא משנה מה זה, זה איכשהו ירגיע אותך.。בזמן האחרון אני מצייר יותר ויותר תמונות במחשב.。זהו תרגיל עם מחשבה על הדמיה.、זה גם קצת מתסכל להשתמש תמיד בתמונות צילום.。אני חושב שזה נורמלי לרצות לצייר כאן קצת יותר、אם יש כיתה、זה יכול להיות גם שינוי קצב、עושה לי חשק לצייר שוב。

איכשהו נראה שהמים מתאימים לי יותר משמן.。מהו ציור שמן?、במקור דביק、יש לו תחושה של חומר לח.、בניגוד לדימוי המילים、צבעי מים הרבה יותר יבשים ופריכים יותר.。אז、במקום להימשך ללחות של צבעי מים,、לחלחל לנייר、כֶּתֶם、צירוף מקרים של זרימה、אולי אני נמשך למשהו שמרגיש פריך וקליל.。

צבע שמן הוא בדיוק ההפך.、הסבר יותר ברור מאשר צירוף מקרים、הֶגיוֹנִי、מתאים לביטוי אמפירי。אם צבעי מים הם "ציורים שאתה יכול להרגיש"、לציורי שמן יש תחושה של ``ציורים מדברים''.。כשאני עומד מול המסך、אני מרגישה שהוא מדבר איתי על כל מיני דברים.。אבל המילים חסרות משמעות、זו מילה ברמה נמוכה、לעתים קרובות לא קוהרנטי。בזמנים כאלה, כמו הדמות ב"הצעקה" של מונק、עושה חשק לכסות את אוזני。

הדוגמנית נראתה מעט ישנונית.。היה חם היום、אני לא יכול שלא להרגיש ישנוני רק מלשבת בשקט.。הסוכנות המטאורולוגית של יפן מזהירה מפני "סערת חורף" נוספת שתגיע בשבוע הבא.、ככה、האביב מתקרב לאט לאט。