חוֹדֶשׁ: דצמבר 2020

בעקבות האבחנה של תסמונת מטבולית、כתבתי פעמים רבות שהתחלתי להשתמש בסירות ובהליכה כדי לנדוד.。הליכה מוקדמת בבוקר מרגישה הרבה יותר טוב、כתבתי גם שזו הסיבה שבגללה הצלחתי להמשיך (כאבתי קצת בברך כי התחלתי כל כך פתאום).、בזמן ריסון עצמי)。יש לא רק היבטים חיוביים אלא גם היבטים שליליים.、אני גם מרגישה שהרגליים והמותניים שלי התחזקו.。

עם זאת, אם אתה חושב על זה מתוך המטרה של ``בריחה מקבוצת העתודה של התסמונת המטבולית,''、העדיפות הראשונה היא לרדת במשקל。למרות שפעילות גופנית יעילה לבריאות,、לא מאוד יעיל מבחינת ירידה במשקל。המפתח הוא "הגבלת קלוריות"。

כתנאי מוקדם、הצעד הראשון הוא לדעת מה "המשקל האידיאלי" שלך.。זה כנראה כבר ידע נפוץ עבור אנשים רבים.、כי לא הצלחתי להתמודד עם זה כמו שצריך.、הרגשתי שהידע הבסיסי שלי חסר לחלוטין.。במקרה שלי、המשקל המתאים הוא -10 ק"ג מהמצב הנוכחי.。אֲבָל、זה כבר "חסר תקווה"。

החלטתי לוותר על להיות ב"משקל תקין".、בכל מקרה - 2 ק"ג בחודשיים。זה נראה קל לביצוע (או לפחות כך חשבתי בהתחלה)。בהתבסס על משקל היעד ותכולת התפקיד שלך (פיזי או אדמיניסטרטיבי וכו')、חשב את צרכי הקלוריות שלך。במקרה שלי、כמו 25-30 קק"ל לכל 1 ק"ג משקל גוף、אחר כך חישבתי את הקלוריות שצרכתי בפועל במהלך הימים האחרונים.、המציאות "הנוראה"...。למשוך את עצמך יחד、חלקו את קלוריות היעד ל"3 ארוחות + חטיפים"、חישוב התפריט בפועל וטבלת הקלוריות、``תפריט פתאומי'' מקבל תחושה של ``מציאות מדומה''。אני מתחיל לחפש סיבות למה זה בסדר להישאר "עודף משקל קל"...。

משעות אחר הצהריים、חיפשתי מקומות פוטנציאליים לראות את הכוכבים.。מבנק Edogawa בעיר גוקה, מחוז איבארקי、צולם עם סמארטפון。אין אף אחד אחר、ממש מרפסת תצפית פרטית。שני כוכבים מופיעים זה לצד זה、הגדול יותר הוא יופיטר。לרוע המזל, הראייה שלי בעין הימנית שלי התדרדרה לאחרונה.、אי אפשר להבחין בין השניים בעין בלתי מזוינת.。הבאתי שתי משקפות, אחת גדולה ואחת קטנה.、כך הצלחתי לאשר שיש שניים.。

היו עננים ליד האופק ודאגתי.、כשהשמש מתקרבת לשקיעה, היא נעשית דקה יותר.。שעת השקיעה ביום זה היא 16：31。הגיע ב-16:18。עד שהכוכבים יתחילו להופיע、בחושך האפלולי, הצללית של רכס הרי ניקו נראית כאילו שפשפו אותה בשלג.、יכולתי לראות עד הסוף בלי לחתוך.。לְהַפְלִיא、אתה יכול לראות את הר ניקו שירן!。רכס הרים מרכזי (הר נאנטאי נראה רחוק מימין)、הדמות המכוסה שלג מעט מרוחקת、ההוד המלכותי של הפסגה הגבוהה ביותר מצפון לקנטו (2578 מ')。אם לא הייתה לי את ההזדמנות הזו, אולי לא הייתי שם לב לזה.。זה לא היה אתמול、היום יש לנו בונוס。

2021בין ה-12 ל-14 בנובמבר,、ירח בשמי המזרח、נוגה (כוכב בוקר) ומרקורי יופיעו זה לצד זה (המצפה האסטרונומי הלאומי של יפן)。כאשר כוכב מתפוצץ ומגיע לסופו、על כדור הארץ, כולם נהנים ממשהו שנקרא מופע שמימי.。אם נצמצם את קנה המידה של הזמן、אפילו בעולם שנראה כל כך עצוב ומשעמם、אם מסתכלים על זה בזמן קוסמי, אין הפסד, אין רווח ואין חולשה.。העולם סוער בגלל הקורונה.、אם מסתכלים על זה בטווח זמן קצת יותר ארוך、חשבתי שבהחלט אלמד לקח טוב.、לבלות עוד שבוע。

יופיטר ושבתאי יהיו הקרובים ביותר לראשונה מזה 397 שנים.。נראה שגם היה סיכוי שהירח ייכלל בתמונה.。הגישה הקרובה הבאה תהיה ב-2080.。עבור אנשים רבים, זו תהיה ההזדמנות האחרונה שלהם בחיים.、בוא נסתכל לעת עתה。

הגישה הקרובה ביותר הייתה ב-21 בדצמבר.、זה עדיין בסדר למשך 1-2 ימים (אבל זה יעבור מהר)。לא ראיתי את זה עדיין, אז זה בערך הערב.。מהערב עד הלילה、זה השמיים הדרום-מערביים。

לצערי התמונה לא שם.、ונוס הולך (כוכב בוקר)。אולי זה היה בגלל שחסר לי נשימה、זה מטושטש。56 דקות לאחר מכן:20נעלם בבהירות לפני הזריחה。עץ ואדמה קרובים、אפילו טלסקופ אסטרונומי ישן שילד קנה.、אני חושב שזה ייראה די טוב אם זה היה תיקון.、לא יכול להגיע בזמן。עם זאת, ישנם גשמי מטאורים שונים במהלך השנה.、יש הרבה תופעות שמימיות。בתוך הקורונה、זה טוב להרחיב את דעתך לשמי הלילה。