כוח אצבע מוגבר、התחלתי "שיקום" בטיפול חובבני.。שתי אצבעות חזקות、左右の中指を逆ぞりにするストレッチです。למרות שזה נקרא "טיפול חובבני"、זה משהו שרופא ממליץ באינטרנט כיעיל.。אם תנסה את זה、一時的にせよ指が真っ直ぐになり、לא הרגשתי כאב מיוחד לאחר מכן.、אני סומך על ההרגשה שאיכשהו זה נראה טוב.。
2לפני שנה או שנתיים הלכתי לרופא אורטופד מקומי.。どちらも判定は「腱鞘炎（けんしょうえん）」。הנדן שעובר דרך גיד האצבע מנוון.、腱との摩擦で炎症を起こしているということです。משערים שזה נגרם משימוש יתר、絵画制作で酷使していた頃は何でもなく、パソコン作業が多くなってからなので、בהתחלה חשבתי שזה שיגרון。パソコンでは指を酷使する印象が自分では全然なかったのです。ばね指が強くなってクリニックに行ったのですが、その時点でで腱鞘炎としてはだいぶ進行していたことを知りました。
קח את המשחה、במסגרת השיקום עברתי טיפול באמצעות אור לייזר.、למרות שביליתי זמן רב במרפאה, לא הרגשתי שום השפעות.、2~הפסקתי אחרי 3 חודשים.。
צייר תמונה בגודל גדול、האצבעות שלך זזות בדרכים שונות מאשר בעת שימוש במחשב.。יש הבדלים גדולים באופן שבו אתה מפעיל כוח.、単純に押すだけのキーボードとは全然違います。בְּסוֹף、それが一種の“マッサージ” になるのか、איכשהו זה מרגיש טוב。לצייר ציור、גם אם יש מקרים שבהם אני מפעיל יותר מדי את האצבעות,、ישנן וריאציות רבות בשימוש、ワンパターンにならないことを再認識。
כָּך、あらためてストレッチをやり直してみようという気になりました。参考例を見ると、①指反らし：10~30秒×20回を朝夕2セット＝30秒なら全部で20分 ②指曲げ：10~30秒×20回を朝夕2セット＝同20分 とあります。全部で40分。זה לוקח 20 דקות רק לצד אחד.、למרות שזה ארוך יותר מטיפול לייזר (7 דקות)、אין "זמן המתנה"。
המשך לפחות חודשיים。אני חייב לשכוח、אנא הודע לנו מעת לעת。
