עס איז געזאגט אַז "איין לייענען, 100 לאַפס, 100 זויגן, 1000,000 טריט"、צי איר וויסן די ווערטער וואָס סאַמערייז דעם סוד צו לעבן אַ לאַנג און געזונט לעבן?。עס מיינט צו זיין אַ טעגלעך געזונט פיר ציל.。איך טראַכטן פילע פון איר וויסן דעם.、"איין לייענען" מיטל לייענען אַ טעקסט מיט אינהאַלט בייַ מינדסטער אַמאָל אַ טאָג ("איין בוך יעדער טאָג" איז גאַנץ אוממעגלעך)。צו לאַכן הויך איז צו לאַכן צען מאָל.。הונדערט אָטעם איז הונדערט טיף אָטעם.、1000 אותיות מיטל שרייבן זאצן、עס איז דער רעזולטאַט。אפֿשר אַ טאָגבוך וואָלט זיין גוט。10,000 טריט ממש מיטל גיין 10,000 טריט (לעצטנס עס מיינט אַז אַרום 8,000 טריט איז גוט)。איך ווייס נישט דעם מקור, אבער איך מיין אז עס איז "אנאלעקטן" אדער עפעס.。
איך אנגעהויבן ניצן דעם וואָרט לעפיערעך לעצטנס.、איך האב דאס אויסגעלערנט פון איינעם וואס האט עס דעמאלט געטראגן (איצט איז ער עלטער).、עס מיינט ווי איך קען ניט מער טאָן 10,000 טריט.)。איך האב געמיינט אז עס איז אן אידעאלע טעאריע ווען איך האב עס געהערט.、איך איז געווען שאַקט צו הערן אַז זיי האָבן טאַקע געטאן דאָס פֿאַר אַ לאַנג צייַט.。ווי איר קענען ימאַדזשאַן、אזא מענטש איז נישט סתם א מענטש。איך בין אויך ימפּרעסט、כ׳האב געמײנט, אז כ׳װעל פראבירן עס אפילו אביסל נאכמאכן.、איך האב אין איין טאָג גאָרנישט דערגרייכט.。הויך שולע תּלמיד、איך פילן ווי עס קען זיין געטאן דורך אוניווערסיטעט סטודענטן.、אויב איר האָט שוין טאן עס זינט דעמאָלט、עס איז געווען אַ "מעגליכקייט" אַז איך קען האָבן ווערן אַ ביסל בעסער מענטש.。
צווישן די צילן דערמאנט פריער、סאַפּרייזינגלי מעגלעך, אָבער ניט מעגלעך זענען `` jusho'' און `` hyakusu.''。עס איז וועגן לאַכן און ברידינג.、עס מיינט ווי די מערסט נאַטירלעך און גרינג זאַך צו טאָן.、האָבן איר פּראָבלעמס מיט זיך אָדער דיין משפּחה?、עס איז עפּעס איר קענען נישט טאָן אויב איר זענט פאַרנומען.。אין דעם וואָרט、וועט、באוווסטזיין、"איין לייענען" און "1000 אותיות" זענען שייך צו וויסן.。״הונדערטער אטעמען、10,000 טריט איז דער גוף、וואָס "דזשושאָ" האט צו טאָן מיט די האַרץ、איך טראַכטן אַזוי。אויב דיין הארץ איז פארמאכט, וועסטו נישט קענען לאכן (כאטש מעדיקאליש רעדט מען אז זאגן "הא כא כא כא" האט א ענליכע עפעקט)。
איך טראַכטן "טיף ברידינג" איז די בלויז זאַך וואָס אפילו פויל מענטשן קענען טאָן.、דאס מאל וועל איך פארגעסן。ווען איך זאָגן 100 מאל, איך קען נישט טאָן דאָס אַלע אין אַמאָל.。איך וועל מיסטאָמע האָבן צו טאָן עס אין עטלעכע טיילן.、ווען איך בין פאַרנומען, איך טענד עס אַוועק.、אין די סוף איך פאַרגעסן。איך קלאַסאַפייד עס ווי שייַכות צו דעם גוף.、נאָך אַלע, איך קען נישט טאָן עס אויב מיין מיינונג איז אין בעהאָלע.。רויק דיין האַרץ、אַרויסטרייַבן דרוק פון דעם גוף、איך מיין אז דאס איז די שיעור.。
מיין פיר איז、אין מאַקסימום איין-צענט פון דעם מענטש。אפילו אויב איר האַלטן אַז אין זינען、איז。וואס מיינט איר?。לאמיר כאטש נעמען א טיפן אָטעם... איך זע.、נעמען אַ טיף אָטעם、מ'קען עס נישט טון אויב מען האט א שלעכטע האַלטונג... מ'קען עס נישט טון אויב מען פארלוסט זיך אין די פארנומענקייט און פארגעסט זיך... מ'דארף זיך אפשטעלן און קוקן אויף זיך...。אַ טיף אָטעם איז סאַפּרייזינגלי טיף ...。