אומרים ש''קריאה אחת, 100 צחוקים, 100 מבאסים, 1000,000 צעדים''、מכירים את המילים המסכמות את הסוד לחיים ארוכים ובריאים?。נראה שזו מטרת תרגול בריאות יומיומי.。אני חושב שרבים מכם יודעים את זה.、"קריאה אחת" פירושה קריאת טקסט עם תוכן לפחות פעם ביום ("ספר אחד כל יום" הוא די בלתי אפשרי)。לצחוק בקול רם זה לצחוק עשר פעמים.。מאה נשימות הן מאה נשימות עמוקות.、1000 תווים פירושם כתיבת משפטים、זה הפלט。אולי יומן יהיה טוב。10,000 צעדים פירושו ממש ללכת 10,000 צעדים (לאחרונה נראה שבערך 8,000 צעדים זה טוב)。אני לא יודע את המקור, אבל אני חושב שזה "אנאלקטים" או משהו.。
התחלתי להשתמש במילה הזו יחסית לאחרונה.、למדתי את זה ממישהו שתרגל את זה באותה תקופה (עכשיו הוא מבוגר).、זה נראה כאילו אני כבר לא יכול לעשות 10,000 צעדים.)。חשבתי שזו תיאוריה אידיאלית כששמעתי אותה.、הייתי המום לשמוע שהם באמת עשו את זה כבר הרבה זמן.。כפי שאתה יכול לדמיין、אדם כזה הוא לא סתם אדם。גם אני מתרשם、חשבתי שאנסה לחקות את זה אפילו קצת.、לא השגתי שום דבר ביום אחד.。תלמיד תיכון、אני מרגיש שזה יכול להיעשות על ידי סטודנטים באוניברסיטה.、אם עשית את זה מאז、הייתה "אפשרות" שיכולתי להפוך לאדם קצת יותר טוב.。
בין המטרות שהוזכרו קודם לכן、באופן מפתיע אפשרי, אבל לא אפשרי הם ``jusho'' ו-``hyakusu.''。זה עניין של צחוק ונשימה.、זה נראה כמו הדבר הכי טבעי וקל לעשות.、האם יש לך בעיות עם עצמך או עם המשפחה שלך?、זה משהו שאתה לא יכול לעשות אם אתה עסוק.。במילה הזו、רָצוֹן、תוֹדָעָה、"קריאה אחת" ו-"1000 תווים" קשורים לידע.。"מאות נשימות、10,000 צעדים זה הגוף、מה "Jusho" קשור ללב、אני חושב שכן。אם הלב שלך סגור, לא תוכל לצחוק (למרות שמבחינה רפואית, אומרים שלאמר "הא חה חה חה" יש השפעה דומה)。
אני חושב ש"נשימה עמוקה" זה הדבר היחיד שאפילו עצלנים יכולים לעשות.、הפעם אני אשכח。כשאני אומר 100 פעמים, אני לא יכול לעשות הכל בבת אחת.。כנראה אצטרך לעשות את זה בכמה חלקים.、כשאני עסוק, אני נוטה לדחות את זה.、בסוף אני שוכח。סיווגתי את זה כקשור לגוף.、אחרי הכל, אני לא יכול לעשות את זה אם המוח שלי סוער.。להרגיע את הלב שלך、להוציא מתח מהגוף、אני מניח שזה הלקח.。
התרגול שלי הוא、לכל היותר עשירית מאותו אדם。גם אם תקחי זאת בחשבון、הוא。מה אתה חושב?。בואו לפחות ננשום עמוק...אני מבין.、קח נשימה עמוקה、אתה לא יכול לעשות את זה אם יש לך יציבה גרועה... אתה לא יכול לעשות את זה אם אתה הולך לאיבוד בתוך העומס ושוכח את עצמך... אתה צריך לעצור ולהסתכל על עצמך...。נשימה עמוקה היא עמוקה באופן מפתיע...。
