אפילו אויב איר זענט נישט אויף אַ באַזונדער דיעטע、אויב איר ציילן מענטשן וואָס זענען אָפּגעהיט וועגן זייער וואָג און קאַלאָריעס,、רובֿ מענטשן מוזן זיין בייַ מינדסטער אינטערעסירט אין דייאַטינג.。ווען עס קומט צו דייאַטינג, עס איז גרינג צו כאַפּן זיך אין נאָר לוזינג וואָג.、אויב איר נאָר ווילן צו פאַרלירן 1-2 קג אין אַ קורץ צייט、איך טראַכטן ווער עס יז קענען טאָן עס (ווי לאַנג ווי זיי זענען געזונט)。וואָס איז שווער איז、איבער אַ לאַנג צייַט פון עטלעכע יאָרן、צונעמען דיעטע (ניט נאָר וואָג)、עס וועט העלפן איר טייַנען אַ גוט קוילעלדיק גשמיות צושטאַנד.。
עס איז בלויז 8 חדשים זינט איך סטאַרטעד מיין דיעטע.、איך מיין אז דו פארשטייסט נאך נישט ווי שווער עס איז.、אפילו פֿאַר אַ צייט、איך איבערגעלעבט גאַנץ אַ פּלאַץ。דער ערשטער איז、ביז איצט, איך געווען צו ומוויסנדיק און גלייַכגילטיק וועגן מיין אייגן גוף.。
עס ס ניט נאָר וועגן קאַלאָריעס און דערנערונג.、וועגן עסן、וועגן מילז און קוקינג、פיסיאָלאָגי אַזאַ ווי דיידזשעסטשאַן און אַבזאָרפּשאַן、געניטונג און פיזיאַלאַדזשי、וועגן דער פאַרלאַנג צו עסן און זייַן פּסיכאָלאָגיע、ריין אומוויסנדיקייט。אפילו די פּרייַז פון עסנוואַרג איז מאל גלייַך לינגקט צו דיעטע.、געװע ן אינגאנצ ן אומאינטערעסירט。
אפילו אַ קליין פאסטן 1、איר קענען געשווינד פאַרלירן וועגן 2 קג פון וואָג.。אָבער אַ האַלב יאָר、1יאָר און、ווי צו האַלטן דיין דיעטע בשעת איר בלייבן געזונט、איך בין געקומען צו פאַרשטיין אַז עס איז אוממעגלעך אָן אַ מינימום מדרגה פון וויסן און די פיייקייט צו אָבסערווירן דיין אייגן גוף.。וועגן ווי דאָס איז שייך צו מיין אייגענעם לעבנסשטייגער.、עפע ס הא ב אי ך אנגעהויב ן שפיר ן א געדאנק .。
אויב איר טראַכטן וועגן אים、ווי קען איך האָבן פארבליבן אַזוי ומוויסנדיק וועגן מיין גוף?、ערשטער פון אַלע, עס איז ווייַל איר זענט געזונט.。אויב אַזוי、מיר נאָר האָבן צו פאָרזעצן מיט אונדזער טעגלעך רוטין.、אפילו אויב איך איז געווען דערציילט בעשאַס אַ מעדיציניש דורכקוק אַז איך איז געווען אין ריזיקירן פֿאַר מעטאַבאַליק סינדראָום.、עס איז ניט דאַרפֿן צו גיין אויף אַ דיעטע וואָס קענען זיין גערופן אוממענטשלעך אין אַ זינען.。מענטשן וואָס זענען דערווייַל געזונט וועט ווערן "אַפֿילו מער" געזונט.、וואס מיינט דאס פאר דעם מענטש אליין?、עס איז נאַטירלעך צו האָבן ספקות און אַבדזשעקשאַנז.。
אבער、טראכטן וועגן אים נאָך איין שריט、וואָס אַרבעט און ווי טוט עס האַלטן דיין קראַנט געזונט?、איר קענען נישט זאָגן דורך נאָר קוקן אין דיין קראַנט שטאַט פון געזונט.。מענטשן זענען קאַפּריזיק。עסן צו פיל、טרינקט צו פיל איז געוויינטלעך。פון לויף עס זענען ענדערונגען רעכט צו עלטער.。איז עס גוט אָדער שלעכט צו בלייַבן געזונט אפילו דורך די טינגז?。אויב עס איז קיין געהעריק וויסן、איר קען אפילו סוף אַרויף שאַטן דיין אייגן געזונט סאַמדיי.。יבעריק גיין און מוסקל טריינינג זענען אויך פּראָסט מעשיות.。
דיעטע איז איין וועג צו וויסן זיך、און איך לעסאָף אנגעהויבן צו פאַרשטיין אַז.。