קאַנדידאַט פון מעטאַבאַליק סינדראָום?זינט זייַענדיק אויסגעקליבן דורך、איך קאַלעקטינג באַטייַטיק אינפֿאָרמאַציע ביי יעדער געלעגנהייט.。איין פאַקטאָר צו עלימינירן מעטאַבאַליק סינדראָום איז "דיעט"、עס קען נישט זיין געזאָגט אַז דייאַטינג = וואָג אָנווער.、וואָג געווינען / אָנווער איז אַ גרויס פאַקטאָר。אויב איר קענען שמאָל עס אַראָפּ צו בלויז די שייכות צווישן קאַלאָריע ינטייק און העצאָע, עס וועט זיין גרינגער צו שטעלן צילן.、ווען עס קומט צו דיעטע, עס טענדז צו זיין וועגן קאַלאָריעס.。
די סימפּלאַסט זאַך אַז אַלעמען קענען פֿאַרשטיין איז、(קאַלאָריע ינטייק < קאַלאָריע העצאָע) = וואָג אָנווער ...①。`` אויב איר פאַרברענען מער קאַלאָריעס ווי איר פאַרנוצן, איר וועט פאַרלירן וואָג.、גאָר גרינג צו פֿאַרשטיין。אויף דער צווייטער בלאַט פון די קעשענע בוך איך באקומען אין די בריפינג סעסיע גערופן `` סלאָולי רעדוצירן! 100 קייקאַל מאָלצייַט אַדישאַן''、עס איז אַ כעזשבן פאָרמולע וואָס זאגט "וואָס איז די רעכט סומע פון עסנוואַרג פֿאַר איר?"。
הייך רענטגענ הייך רענטגענ (ידעאַל במי = 22) רענטגענ בייסאַל מעטאַבאַליק נאָרמאַל ווערט (קאָנסטאַנט) רענטגענ אַקטיוויטעט מדרגה (קאָנסטאַנט) = עסטימאַטעד ענערגיע פאָדערונג פֿאַר דיין ידעאַל גוף טיפּ
איך טאָן ניט טאַקע ווילן אַ "ידעאַל גוף פאָרעם" כאָטש.、פֿאַר איצט, אויב איך פאַרבייַטן מיין ווערט אין דעם,
1.69 × 1.69 × 22 × 21.5 × 1.5 ~ 2060 קייקאַל ・・・②
ווערט
וועגן BMI=22、דו ווייסט אפשר מער ווי מיר。21.5און 1.5 איז、פאַרשידענע קאַלאָריע קאַנסאַמשאַן ינווייראַנמאַנץ דיפּענדינג אויף עלטער און אַרבעט אינהאַלט、קאַנסטאַנץ ווען בראָדלי צעטיילט אין עטלעכע קאַטעגאָריעס、50-60דור זכר、מענטשן וואס זיצן פיל、21.5 יעדער、1.5)。
אויבן ①、קוק אין די פאָרמולע ②,、`` אויב איר האַלטן אַ קאַלאָריע ינטייק פון 2060 קייקאַל,、עס מיינט ווי איר וועט (יווענטשאַוואַלי) דערגרייכן דיין ידעאַל גוף טיפּ.。אגב、ווען איך ריטשט די אויבן ידעאַל גוף טיפּ BMI = 22、עס מיינט אַז די וואָג וועט זיין 62.8 קג.。און、מייַן בייסאַל מעטאַבאַליק קורס אין דער צייט איז געווען 1343 קייקאַל.、אויב איר אויסקלייַבן די קאַטעגאָריע ``מענטשן וועמענס אַרבעט ריקווייערז זיצן אַלע טאָג לאַנג''、מייַן טעגלעך קאַלאָריע קאַנסאַמשאַן = 1612 קייקאַל ・・・③。
דערנאָך、עס מיינט צו זיין אַ סתירה דאָ.。
BMI 22 = 62.8 קג = 1612 קייקאַל<2060kcal
אין אנדערע ווערטער, "אויב איר האַלטן 2060 קייקאַל, איר קען נישט דערגרייכן BMI = 22."。ספּעציעל (ב סוד)、סייַדן איר טאָן סטרעניואַס געניטונג、אויב דיין קאַלאָריע ינטייק יקסידז 1612 קייקאַל, עס מיינט ווי איר וועט נישט קענען צו האַלטן דיין 62.8 קג וואָג.。62.8איך וויל נישט זיין קג、איך האב נישט קיין כוונה דאס צו טאן、עס איז אמת אַז פילע מענטשן ויסקומען צו זיין אינטערעסירט אין דייאַטינג.、די דערקלערונג פֿאַר די גרויס חילוק פון 400 קייקאַל (1/4) פון בעערעך 1600 קייקאַל איז ווי גייט.、איך וואָלט ווי צו באַריכט ווידער אין אַ שפּעטער דאַטע.。
