อาการปวดหลังส่วนล่างของฉันทุเลาลงได้บ้างเมื่อได้รับยาระงับประสาท、อาศัยสภาพอากาศที่มีเมฆมากในช่วงหลายวันที่ผ่านมา、ฉันออกกำลังกายด้วยจักรยานหลายครั้ง。ไม่ว่าจะเร็วหรือช้า、เป้าหมายของฉันคือการถีบต่อไปเป็นเวลา 40 นาที。
อย่างไรก็ตาม,、ถ้าปั่นจักรยานหนึ่งชั่วโมงก็จะเสียค่าเดินทางไปกลับ 12 รอบ、3ไปประมาณกม。วันนี้ (8/11) ผมเดินผ่านไปเพราะเห็นคนพายเรือแคนูที่สระน้ำควบคุม。มันดูเท่นะ、ผิวน้ำเต็มไปด้วยสาหร่ายสีเขียว。
ฉันปั่นจักรยานเมื่อวานวันที่ 12 เหมือนกัน。ทันทีที่กลับถึงบ้าน、ตอนที่ฉันวัดความดันโลหิตขณะเช็ดเหงื่ออยู่ที่ 103-75、ชีพจร 116。การตั้งค่าชีพจรของเครื่องกระตุ้นหัวใจปัจจุบันสูงถึง 120、ฉันคงถึงขีดจำกัดของฉันแล้วระหว่างออกกำลังกาย。มันเจ็บปวดเล็กน้อยด้วยเหตุผลบางอย่าง、ฉันรู้สึกสดชื่นและสบายใจหลังอาบน้ำ。
