วันนี้ฝนตก。เดินเล่นกันแต่เช้า.。เรามาทำอะไรกันตอนบ่ายกันไหม?。
ช่วงนี้ฉันรู้สึกมีหมอกตลอดทั้งวัน。ฉันปวดหัวแบบไม่เร้าใจซึ่งกินเวลานาน、ฉันถามที่คลินิกในพื้นที่ของฉัน。"เหนื่อย"、"ขาดการนอนหลับ"。
แม้ว่าคุณจะนอนหลับในปริมาณที่เหมาะสมก็ตาม、อาจเป็นเพราะฉันเป็นคนนอนหลับยาก (คุณภาพการนอนหลับไม่ดี)。จริงๆ แล้ววันนั้นผมไปซื้อยานอนหลับประจำเดือนมา。ยากที่จะปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับอย่างมีสติ。ถึงอย่างนั้น หากคุณก้าวไปสักสองสามก้าว、ดูเหมือนว่าจะมีประสิทธิภาพ。
วันอันเติมเต็ม、วันที่ฉันได้ทำสิ่งที่ฉันอยากทำ、ความรู้สึกพึงพอใจนั้นช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณ。...หรืออีกนัยหนึ่ง ในกรณีของฉัน、คำตัดสินก็คือเขาคงไม่สามารถหนีจากอาการปวดหัวและความซึมเศร้าได้จนกว่าจะถึง ``วันที่เขาหลับไปตลอดกาล''。
