เพิ่มความแข็งแรงของนิ้ว、ฉันเริ่ม “การฟื้นฟู” ด้วยการบำบัดแบบสมัครเล่น。สองนิ้วที่แข็งแกร่ง、เป็นการยืดเหยียดโดยหันนิ้วกลางด้านซ้ายและขวาไปข้างหลัง。ถึงแม้จะเรียกว่า “มือสมัครเล่นบำบัด”、นี่คือสิ่งที่แพทย์แนะนำบนอินเทอร์เน็ตว่ามีประสิทธิภาพ。ถ้าคุณลอง、นิ้วของฉันยืดตรง แม้จะเพียงชั่วคราวเท่านั้น、ฉันไม่รู้สึกเจ็บปวดเป็นพิเศษหลังจากนั้น、ฉันพึ่งพาความรู้สึกที่ว่ามันดูดี。
2เมื่อหนึ่งหรือสองปีก่อนที่ฉันไปหาศัลยแพทย์กระดูกและข้อในท้องถิ่น。ทั้งสองกรณีได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น "เอ็นอักเสบ"。เปลือกที่พาดผ่านเส้นเอ็นของนิ้วเสื่อมลง、ซึ่งหมายความว่าการอักเสบเกิดจากการเสียดสีกับเส้นเอ็น。คาดว่าน่าจะเกิดจากการใช้มากเกินไป、เมื่อฉันทำงานหนักเกินไปในการวาดภาพ มันก็ไม่มีอะไรเลย、เพราะฉันทำงานเกี่ยวกับคอมพิวเตอร์เยอะมาก、ตอนแรกผมคิดว่าเป็นโรคไขข้ออักเสบ。ฉันไม่เคยรู้สึกว่าฉันใช้นิ้วแรงเกินไปเมื่อใช้คอมพิวเตอร์。นิ้วสปริงของฉันแข็งแรงขึ้นและฉันก็ไปคลินิก、เมื่อถึงจุดนั้น ฉันได้เรียนรู้ว่าเส้นเอ็นอักเสบก้าวหน้าไปมากแล้ว。
รับครีม、ในส่วนหนึ่งของการพักฟื้น ฉันได้เข้ารับการรักษาโดยใช้แสงเลเซอร์、แม้ว่าฉันจะใช้เวลาอยู่ที่คลินิกนานมาก แต่ก็ไม่รู้สึกถึงผลกระทบใดๆ、2~ฉันหยุดหลังจาก 3 เดือน。
วาดภาพขนาดใหญ่、นิ้วของคุณเคลื่อนไหวในลักษณะที่แตกต่างจากเมื่อคุณใช้คอมพิวเตอร์。วิธีที่คุณใช้กำลังมีความแตกต่างอย่างมาก、มันแตกต่างจากคีย์บอร์ดที่คุณกดโดยสิ้นเชิง。ในที่สุด、นั่นคือ "การนวด" หรือเปล่า?、บ้างก็รู้สึกดี。เพื่อวาดภาพ、แม้ว่าจะมีบางครั้งที่ฉันทำงานหนักเกินไป、การใช้งานมีหลากหลายรูปแบบ、โดยตระหนักว่าไม่มีแบบใดแบบหนึ่ง。
ดังนั้น、ฉันรู้สึกอยากลองยืดเส้นยืดสายอีกครั้ง。ดูตัวอย่างอ้างอิง、1 นิ้วโค้ง：102 ชุด ~30 วินาที x 20 ครั้งในตอนเช้าและเย็น = 30 วินาที รวมเป็น 20 นาที ② การงอนิ้ว：102 ชุด ~30 วินาที x 20 ครั้งในตอนเช้าและเย็น = 20 นาที。รวมเวลา 40 นาที。ใช้เวลา 20 นาทีสำหรับด้านเดียว、จริงๆ แล้วนานกว่าการรักษาด้วยเลเซอร์ (7 นาที)、ไม่มี "เวลารอ"。
ต่อเนื่องอย่างน้อย 2 เดือน。ฉันต้องลืม、กรุณาแจ้งให้เราทราบเป็นครั้งคราว。