ว่ากันว่า ``อ่านครั้งเดียว หัวเราะ 100 ครั้ง ห่วย 100 ครั้ง 1,000,000 ก้าว''、คุณรู้คำศัพท์ที่สรุปเคล็ดลับการมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีหรือไม่?。ดูเหมือนว่าจะเป็นเป้าหมายในการฝึกปฏิบัติด้านสุขภาพในแต่ละวัน。ฉันคิดว่าหลาย ๆ คนรู้เรื่องนี้、“อ่านครั้งเดียว” หมายถึงการอ่านข้อความที่มีเนื้อหาอย่างน้อยวันละครั้ง (“หนังสือหนึ่งเล่มทุกวัน” เป็นไปไม่ได้เลยทีเดียว)。การหัวเราะเสียงดังคือการหัวเราะสิบครั้ง。ร้อยลมหายใจคือหนึ่งร้อยลมหายใจลึก ๆ、1,000 ตัวอักษรหมายถึงการเขียนประโยค、มันคือผลลัพธ์。บางทีไดอารี่อาจจะดีก็ได้。10,000 ก้าว แปลว่า เดิน 10,000 ก้าว (ช่วงนี้ดูเหมือนเดิน 8,000 ก้าวกำลังดี)。ฉันไม่รู้แหล่งที่มา แต่ฉันคิดว่ามันเป็น "นักวิเคราะห์" หรืออะไรสักอย่าง。
ฉันเริ่มใช้คำนี้เมื่อไม่นานนี้、ฉันเรียนรู้สิ่งนี้จากคนที่กำลังฝึกมันอยู่ในตอนนั้น (ตอนนี้เขาอายุมากแล้ว)、ดูเหมือนว่าฉันไม่สามารถเดิน 10,000 ก้าวได้อีกต่อไป)。ฉันคิดว่ามันเป็นทฤษฎีในอุดมคติเมื่อฉันได้ยินมัน、ฉันตกใจมากที่ได้ยินว่าพวกเขาทำแบบนี้มาเป็นเวลานานแล้ว。ตามที่คุณสามารถจินตนาการได้、คนแบบนี้ไม่ใช่แค่คนเท่านั้น。ฉันก็ประทับใจเหมือนกัน、ฉันคิดว่าฉันจะพยายามเลียนแบบมันสักหน่อย、ฉันไม่ได้ทำอะไรสำเร็จในวันเดียว。นักเรียนมัธยมปลาย、ฉันรู้สึกว่านักศึกษามหาวิทยาลัยสามารถทำได้、ถ้าทำตั้งแต่นั้นมา.、มี "ความเป็นไปได้" ที่ฉันจะกลายเป็นคนที่ดีขึ้นได้เล็กน้อย。
ในบรรดาเป้าหมายที่กล่าวมาข้างต้น、เป็นไปได้อย่างน่าประหลาดใจ แต่เป็นไปไม่ได้คือ ``jusho'' และ ``hyakusu''。มันเกี่ยวกับการหัวเราะและการหายใจ、ดูเหมือนเป็นสิ่งที่เป็นธรรมชาติและง่ายที่สุดที่จะทำ、คุณมีปัญหากับตัวเองหรือครอบครัวของคุณหรือไม่?、เป็นสิ่งที่คุณไม่สามารถทำได้หากคุณยุ่ง。ในคำนี้、จะ、จิตสำนึก、“การอ่านหนึ่งครั้ง” และ “1,000 ตัวอักษร” เกี่ยวข้องกับความรู้。“ร้อยลมหายใจ、10,000 ก้าวคือร่างกาย、สิ่งที่ “จูโช” เกี่ยวพันกับหัวใจ、ฉันคิดอย่างนั้น。ถ้าใจปิดก็จะหัวเราะไม่ออก (ถึงแม้ในทางการแพทย์จะว่ากันว่าการพูดว่า 55555 ก็ให้ผลเช่นเดียวกัน)。
ฉันคิดว่า "การหายใจเข้าลึกๆ" เป็นสิ่งเดียวที่แม้แต่คนขี้เกียจก็สามารถทำได้、ครั้งนี้ฉันจะลืม。เมื่อฉันพูด 100 ครั้งฉันไม่สามารถทำทั้งหมดพร้อมกันได้。ฉันคงจะต้องทำหลายส่วน、เมื่อฉันยุ่ง ฉันมักจะผัดวันประกันพรุ่ง、ในที่สุดฉันก็ลืม。ฉันจัดว่ามันเกี่ยวข้องกับร่างกาย、ท้ายที่สุดฉันไม่สามารถทำมันได้หากจิตใจของฉันวุ่นวาย。สงบจิตใจของคุณ、ขับความเครียดออกจากร่างกาย、ฉันเดาว่านั่นคือบทเรียน。
การปฏิบัติของฉันคือ、มากที่สุดหนึ่งในสิบของบุคคลนั้น。แม้ว่าคุณจะจำเรื่องนั้นไว้ก็ตาม、เป็น。คุณคิดอย่างไร?。อย่างน้อยก็สูดลมหายใจลึกๆ หน่อย...เข้าใจแล้ว、หายใจเข้าลึกๆ、ท่าทางไม่ดีก็ทำไม่ได้...ก็ทำไม่ได้ถ้ามัวแต่ยุ่งวุ่นวายจนลืมตัวเอง...ก็ต้องหยุดมองดูตัวเอง...。การหายใจเข้าลึกๆ ลึกๆ อย่างน่าประหลาด...。