Alături de dietă、Vorbim din nou despre mers pe jos?。Cred că oamenii care citesc asta se vor sătura de el.、Nu credeți că este doar o chestiune de conversație și renunță pentru azi.。Încep să mă transform în Alzheimer、Dacă nu notez ceva când mă gândesc la asta, voi uita imediat.。Şi、Și astăzi am aruncat o privire rapidă asupra pauzelor din norii de ploaie.、Mergeți aproximativ 10.000 de pași。Eu beau ceva după ce am făcut un duș.、Picioarele și mintea îmi simt mai ușoare、Pur și simplu mă las dus.、Îmi pare rău (înghițit)。
Ah、10.000 de pași? Nu m-am hotărât să merg 10.000 de pași.、Ei bine, asta e un ghid.。În materialele Nantoka ale Ministerului Sănătății și Bunăstării la acea vreme.、Materiale înrudite despre longevitatea sănătoasă、Aparent, există date statistice care arată că bărbații japonezi care fac 9.600 de pași pe zi sunt cei care au cel mai puțin șanse să se prezinte la medic (cu alte cuvinte, trebuie să plătească mai puțin pentru cheltuielile medicale).。Este frumos、Am auzit că au început o campanie numită „10.000 de pași pe zi”.。mergi 10.000 de pași、Chiar dacă costurile medicale ale țării sunt ușor recuperate, asta nu înseamnă că impozitele vor fi reduse în consecință.、M-am simtit bine in ultima vreme、Picioarele mele merg pe cont propriu。Lucrezi gratis? (Înghiţi)。Sunt sigur că femeile nu trebuiau să meargă atât de departe.、Ma、Este o țară veche dominată de bărbați și femei.、Am decis că e în regulă să fac totul pentru a se potrivi unui bărbat, nu? (om、Ma ridic si ma duc in bucatarie sa iau niste alcool.。pentru o vreme。În plus, nu există toaletă disponibilă.。întoarce-te și stai jos。Puteți aduce câteva gustări.。Vrei ceva de la un magazin universal? )
Ai spus 10.000 de pași、Nu e bine să lenevi。(bărbat、Ochii mei încep să se calmeze、Atmosfera de „predicare”。Dacă este vară, este bine să porți o yukata cu pieptul la vedere? ) Sughitul crește pasul (are un sughiț mare aici)、Dacă este posibil, lansați cât mai curând posibil、Cu alte cuvinte, fă pași lungi și mergi repede.。(După aproximativ 10 secunde,。Imediat după lingerea limbii) - apoi durează aproximativ o oră și jumătate。1Este puțin imposibil să faci 10.000 de pași în timp.。Tu、alergi? Asta e uimitor、Atunci poate că 30 de minute sunt suficiente.。Nu pot alerga acum。Îmi plăcea să alerg (pare puțin departe)。-Ma、oricum、Apoi m-am udat de sudoare.、Îmbunătățește circulația în întregul corp。Aceasta va arde aproximativ 350 până la 450 kcal.。Acest lucru este important pentru mine。Hehe (Runica)。Bere pentru această cantitate、vin、lichior、Shochu、Bănuiesc că a fost schimbat cu whisky.。Pare un schimb internațional.。Hehe。Faci si tu calculul asta, nu?。nu? imagine! Așa。
Acesta este „Băutură”、Bea-l.。Nu sunt inițial un mare devorator.、Chiar și băutorii trebuie să vină la mine、Nu sunt unul care să mă îngraș (omule)、Am deja vorbirea neclară。dar、"Înghiţi")。Dar haide、Doctorul、Nu、A fost soția mea? oricum、Cineva mi-a spus să nu mai beau (omule)、un mic plâns。Imediat, atitudinea lui s-a schimbat brusc în a fi mândru)。Nu fi prost! Nu bea cu banii altora! -Despre ce era vorba?。o、oh da。Calorii consumate și calorii consumate、Suntem împreună。în、Nu-mi pasă de tipul alcoolic.、Ei bine, atunci、Cred că e în regulă să plătești separat.、Asta înseamnă。Înțelegi? Încep să am probleme în a înțelege ceea ce spun.、(Înghite) Ma、De aceea。(Gokugoku、Chuba Chuba)、Mergeți 10.000 de pași în fiecare zi。în、Înainte să -l știu、Sănătate... presupun、acum。(Paharul este deja gol)