Lună: Decembrie 2020

După ce a fost considerat a fi un potențial sindrom metabolic、Am scris de nenumărate ori despre pornirea bărcilor și mersul până la traversare.。Mersul dimineața devreme este mai confortabil、Am mai scris că motivul pentru care am continuat (a început atât de repede, încât genunchiul mi -a durut puțin.、(În greutate)。Nu numai aspecte pozitive, ci și aspecte negative、Simt că picioarele și șoldurile mele devin mai ferme。

Cu toate acestea, având în vedere obiectivul de „a se desprinde de potențialul sindromului metabolic”、În primul rând, pierderea în greutate este prioritatea principală。Exercițiile fizice sunt eficiente pentru sănătate、Nu este foarte eficient în ceea ce privește pierderea în greutate。Scopul principal este de a limita caloriile.。

Ca o condiție prealabilă、În primul rând, cunoașteți „greutatea dvs. adecvată”。Probabil este bun simț pentru mulți oameni、Pentru că nu m -am ocupat corect、Am simțit că îmi lipsesc deloc cunoștințe de bază。În cazul meu、Greutatea adecvată este de -10 kg pe baza situației actuale。dar、Este deja „disperat”。

Am decis să renunț la „greutatea mea adecvată”、Deocamdată, în 2 luni - 2kg。Acest lucru ar fi ușor de realizat (m -am gândit la început)。Pe baza greutății țintă și a conținutului de locuri de muncă (fizic sau administrativ etc.)、Calculați caloriile de care aveți nevoie。În cazul meu、Ca 25-30kcal pe kg、Apoi, am calculat caloriile pe care le -am consumat de fapt în ultimele zile.、Realitatea „terifiantă” ...。Pregătește -te、Caloriile țintă sunt împărțite în „3 mese + gustări”.、Estimați meniul propriu -zis și tabelul de calorii、Meniul dă brusc un sentiment de „realitate virtuală”。Începeți să căutați motive pentru care puteți rămâne „puțin gras” ...。

Din după -amiaza、Am căutat o posibilă locație pentru a vedea stelele.。De la Edogawa Bank din Gokamachi, Prefectura Ibaraki、Fotografiat cu un smartphone。Nu mai este nimeni altcineva、Cu adevărat o punte specială de observație。Două stele par a fi unul lângă altul、Cel mai mare este Jupiter。Din păcate, viziunea mea despre ochiul meu drept a scăzut recent.、Este imposibil să spui ochiului liber că sunt două。Am adus cu mine două binoclu mari și mici、それでやっと２つであることが確認できた。

地平線近くに雲があり気になっていたが、日の入りに近くなってすうっと薄くなってくれた。この日の日没時刻は16：31。到着は16:18。星が見え始めるまで、うす暗いなかに雪をこすりつけたような日光連山のシルエットが、切れることなく末端まで見えた。驚いたことに、なんと日光白根山が見えるではないか。連山中央（男体山はずっと右に見える）、少し奥まって雪をかぶった姿は、さすが関東以北最高峰（2578m）の堂々とした威容。この機会がなければ気づかないままだったかもしれない。昨日はついていなかったが、今日はおまけ付き。

2021年の11月12日~14日にかけては、東の空に月、金星（明けの明星）と水星が並んでみえるそうだ（国立天文台）。星が爆発して最後を迎えるとき、地球では天体ショーとかいって皆で楽しむ。時のスケールを小さくすれば、世知辛くわびしく見える世の中も、宇宙時間で見れば損も得もへったくれもない。世はコロナで大騒ぎだが、もう少し長い時間尺で見れば、きっと良い教訓を得られるはずだと考えて、あと1週間を過ごす。

木星と土星が397年ぶりの大接近だそうである。月も加わって1枚の写真に収まるチャンスもあったのだそうだ。次の大接近は2080年だという。これが人生最後のチャンスになる人も少なくないだろうから、とりあえず見ておくことにしよう。

最接近は12月21日だったが、まだ1~2日は大丈夫（でも急激に離れていくよ）。私もまだ見てないので今夜あたり。夕方から宵にかけて、南西の空です。

写真は残念ながらそちらではなく、ウォーキング中の金星（明けの明星）。息が切れていたせいか、ブレてしまった。5分後の6:20には日の出前の明るさの中に見えなくなってしまう。木・土大接近、子どもが買った古い天体望遠鏡でも、修理すればある程度きれいに見られると思うが、間に合わない。けれど一年の中にはいろんな流星群はじめ、たくさんの天体現象がある。コロナの中、夜空に心を広げるのもいい。