Lună: Decembrie 2020

După ce a fost considerat a fi un potențial sindrom metabolic、Am scris de nenumărate ori despre pornirea bărcilor și mersul până la traversare.。Mersul dimineața devreme este mai confortabil、Am mai scris că motivul pentru care am continuat (a început atât de repede, încât genunchiul mi -a durut puțin.、(În greutate)。Nu numai aspecte pozitive, ci și aspecte negative、Simt că picioarele și șoldurile mele devin mai ferme。

Cu toate acestea, având în vedere obiectivul de „a se desprinde de potențialul sindromului metabolic”、În primul rând, pierderea în greutate este prioritatea principală。Exercițiile fizice sunt eficiente pentru sănătate、Nu este foarte eficient în ceea ce privește pierderea în greutate。Scopul principal este de a limita caloriile.。

Ca o condiție prealabilă、În primul rând, cunoașteți „greutatea dvs. adecvată”。Probabil este bun simț pentru mulți oameni、Pentru că nu m -am ocupat corect、Am simțit că îmi lipsesc deloc cunoștințe de bază。În cazul meu、Greutatea adecvată este de -10 kg pe baza situației actuale。dar、Este deja „disperat”。

Am decis să renunț la „greutatea mea adecvată”、Deocamdată, în 2 luni - 2kg。Acest lucru ar fi ușor de realizat (m -am gândit la început)。Pe baza greutății țintă și a conținutului de locuri de muncă (fizic sau administrativ etc.)、Calculați caloriile de care aveți nevoie。În cazul meu、Ca 25-30kcal pe kg、Apoi, am calculat caloriile pe care le -am consumat de fapt în ultimele zile.、Realitatea „terifiantă” ...。Pregătește -te、Caloriile țintă sunt împărțite în „3 mese + gustări”.、Estimați meniul propriu -zis și tabelul de calorii、Meniul dă brusc un sentiment de „realitate virtuală”。Începeți să căutați motive pentru care puteți rămâne „puțin gras” ...。

Din după -amiaza、Am căutat o posibilă locație pentru a vedea stelele.。De la Edogawa Bank din Gokamachi, Prefectura Ibaraki、Fotografiat cu un smartphone。Nu mai este nimeni altcineva、Cu adevărat o punte specială de observație。Două stele par a fi unul lângă altul、Cel mai mare este Jupiter。Din păcate, viziunea mea despre ochiul meu drept a scăzut recent.、Este imposibil să spui ochiului liber că sunt două。Am adus cu mine două binoclu mari și mici、Așa am putut să confirm că sunt două.。

Erau nori lângă orizont și eram îngrijorat.、Pe măsură ce soarele se apropie de apus, devine mai subțire.。Ora apusului în această zi este 16：31。A ajuns la 16:18。Până încep să apară stelele、În întunericul slab, silueta Munților Nikko arată ca și cum ar fi fost frecat de zăpadă.、Am putut să văd până la capăt fără a tăia.。În mod surprinzător、Puteți vedea Mt. Nikko Shirane!。Lanțul muntos central (Mt. Nantai poate fi văzut până la dreapta)、Silueta acoperită de zăpadă este puțin înapoiată、După cum era de așteptat, măreția maiestuoasă a celui mai înalt vârf la nord de Kanto (2578m)。Dacă nu aș fi avut această oportunitate, s-ar putea să n-aș fi observat-o.。Nu a fost ieri、Astăzi avem un bonus。

2021În perioada 12-14 noiembrie,、luna pe cerul estic、Venus (steaua dimineții) și Mercur vor apărea una lângă alta (Observatorul Național Astronomic al Japoniei)。Când o stea explodează și ajunge la capăt、Pe Pământ, toată lumea se bucură de ceva numit spectacol ceresc.。Dacă reducem scara timpului、Chiar și într-o lume care pare atât de tristă și tristă、Dacă te uiți la asta în timpul cosmic, nu există nici o pierdere, nici un câștig și nici o slăbiciune.。Lumea este într-un tumult din cauza Corona.、Dacă îl priviți pe o scară de timp puțin mai lungă、M-am gândit că cu siguranță voi învăța o lecție bună.、mai petrece o săptămână。

Jupiter și Saturn vor fi cele mai apropiate pentru prima dată în 397 de ani。Se pare că exista și șansa ca luna să fie inclusă în imagine.。Următoarea abordare apropiată va fi în 2080.。Pentru mulți oameni, aceasta va fi ultima lor șansă în viață.、Să aruncăm o privire deocamdată。

Cea mai apropiată abordare a fost pe 21 decembrie.、Este încă bine timp de 1-2 zile (dar va dispărea repede)。Nu l-am văzut încă, așa că este vorba de seara asta.。de seara pana noaptea、Este cerul de sud-vest。

Din păcate, fotografia nu este acolo.、Venus mergând (steaua dimineții)。Poate pentru că eram fără suflare、Este neclar。56 minute mai târziu:20dispare în luminozitate înainte de răsăritul soarelui。Lemnul și pământul sunt aproape、Chiar și un telescop astronomic vechi pe care l-a cumpărat un copil.、Cred ca ar arata destul de bine daca ar fi reparat.、nu poate fi la timp。Cu toate acestea, există diferite ploi de meteori pe parcursul anului.、Există multe fenomene cerești。În interiorul Coroanei、Este bine să-ți extinzi mintea spre cerul nopții。