חוֹדֶשׁ: אוגוסט 2017

הכאב בגב התחתון שלי התייצב מעט עם תרופות ההרגעה.、בהסתמך על מזג האוויר המעונן בימים האחרונים、התאמנתי באופניים מספר פעמים.。בין אם מהר ובין אם לאט、המטרה שלי היא להמשיך לדווש במשך 40 דקות.。

אוּלָם,、אם אתה רוכב על אופניים במשך שעה, זה יעלה לך 12 נסיעות הלוך ושוב.、3ללכת בערך ק"מ。ביום הזה (8/11), רצתי ליד כשראיתי אנשים מתאמנים בשיט בקאנו בבריכה המווסתת.。אבל זה נראה מגניב、פני המים מלאים באצות ירוקות。

גם אני רכבתי על אופניים אתמול ה-12.。מיד לאחר החזרה הביתה、כשמדדתי את לחץ הדם שלי תוך ניגוב הזיעה, זה היה 103-75.、דופק 116。הגדרת הדופק הנוכחית של קוצב לב היא עד 120.、בטח הגעתי לגבול שלי במהלך התרגיל.。זה היה קצת כואב משום מה、אני מרגיש רענן ונוח לאחר מקלחת。