ไม่รู้ว่ามีคำว่า “ง่วงนอน” หรือเปล่า、ความรู้สึกแรกในตอนเช้าคือรู้สึกเหนื่อย。ในกรณีของฉัน、เวลานอนที่เพียงพอ、ความลึกของการนอนหลับจะนานที่สุดประมาณ 1 ชั่วโมง。ดี、มากกว่าปกติ、ในโลกปัจจุบันที่ว่ากันว่ามีคนจำนวนมากที่นอนหลับไม่ดี、จริงๆแล้วฉันอาจจะเข้าข่ายนอนมากเกินไปก็ได้。แต่ถึงอย่างไร、สดชื่นและรู้สึกสดชื่น、ฉันจะทำมันอีกครั้งวันนี้、ฉันอยู่ไกลจากความรู้สึกแบบนั้น。
ล่าสุด、ลูกชายของฉันให้ระบบสุขภาพแบบหนึ่งแก่ฉันในรูปแบบของนาฬิกาข้อมือ (แน่นอนว่าเป็นนาฬิกาด้วย)。หากคุณนอนโดยเปิดสิ่งนี้ ความลึกและความยาวของการนอนหลับจะถูกบันทึกตามอัตราการเต้นของหัวใจ。บางครั้งข้อมูลและอารมณ์ของฉันก็ตรงกัน、บางครั้งมีความแตกต่างใหญ่。
การนอนหลับเป็นนิสัยการใช้ชีวิต。การปรับปรุงไม่สามารถทำได้ในชั่วข้ามคืน。แต่、โดยทิ้งจิตสำนึกไว้ข้างหลังจิตใจ、ฉันคิดว่าคุณค่อยๆ สามารถสร้างสภาพแวดล้อมในการนอนที่ดีขึ้นได้、ฉันได้เริ่มต้นแล้ว。อย่างไรก็ตามบางครั้งก็เป็นเวลาตี 2、3บางครั้งคุณต้องทำมันให้ถึงที่สุด、แม้ว่าฉันจะเข้านอนเร็วฉันก็นอนไม่หลับเลย、มันมักจะเกิดขึ้นในท้ายที่สุด。เราจะต้องดำเนินการเรื่องดังกล่าวอย่างจริงจัง。อย่าปล่อยให้ความเร่งรีบของคุณให้ผลตรงกันข้าม。
มีหลายสิ่งหลายอย่างรอบตัวภาพ。เมื่อเร็วๆ นี้ค่อนข้าง、สิ่งที่ครั้งหนึ่งเคยคิดว่าเป็น "อุปกรณ์ต่อพ่วง" อาจมีความสำคัญมากกว่า、บางครั้งฉันก็คิดอย่างนั้น。ฉันไม่วาดรูปขณะดื่มแอลกอฮอล์แต่、มาดื่มกันหลังจากฉันวาดสิ่งนี้เสร็จแล้ว、ฉันวาดด้วยความตื่นเต้นเช่น、ฉันแน่ใจว่ามัน “ได้ผล” สำหรับการนอนหลับด้วย。
