La rigidez de los dedos se vuelve más fuerte、Empecé la rehabilitación con terapia amateur。Dos dedos fuertes、Este estiramiento mueve los dedos medios izquierdo y derecho hacia atrás.。A pesar de que es "terapia amateur"、El médico recomienda que funcione en línea。Si lo intentas、Tus dedos serán rectos, incluso si es temporal、Yo tampoco tengo ningún dolor después de eso、Puedo confiar en la sensación de que se ve bien de alguna manera。
2Fui a una clínica ortopédica en hace uno o dos años.。Ambos hallazgos son "tenosinovitis".。La vaina a través de la cual pasan los tendones de los dedos ha cambiado、Es causado por fricción con el tendón y la inflamación。Se cree que es causado por un uso excesivo、Cuando me usaron en exceso en la pintura, no era nada.、Desde que comencé a trabajar más en las computadoras、Al principio pensé que era artritis reumatoide。Nunca tuve la impresión de que estaba en exceso de mis dedos en una computadora.。Mis dedos de primavera se hicieron más fuertes y fui a la clínica.、Aprendí que en ese momento, la tendinitis había progresado bastante.。
Tengo una pomada、Hice algún tratamiento de rehabilitación aplicando vigas láser.、A pesar de pasar tiempo en la clínica, no pude sentir ningún efecto.、2~ Lo detuve después de 3 meses。
Cuando dibuja una imagen de gran tamaño、A diferencia de cuando se usa una computadora, sus dedos se mueven de varias maneras。La forma en que pones tu fuerza en ella también es muy fuerte、Es completamente diferente de un teclado simple que solo presiona.。al final、¿Será esa una especie de "masaje"?、Se siente de alguna manera bien。Dibujar una imagen es、A veces uso en exceso mis dedos、El uso es diverso、Reconociendo que no será un solo patrón。
Entonces、Sentí que iba a intentar volver a estirarme.。Mirando el ejemplo de referencia、① Arco de dedo：10~ 30 segundos x 20 veces: 2 conjuntos de mañanas y noches = 30 segundos para un total de 20 minutos ② dobla los dedos：10~ 30 segundos x 20 sesiones para 2 conjuntos de mañanas y tardes = 20 minutos al mismo tiempo。40 minutos en total。Son solo 20 minutos para un lado.、Es más largo que el tratamiento con láser (7 minutos).、No hay "tiempo de espera"。
Continuar durante al menos 2 meses。Si no lo olvidas、Avísame de vez en cuando。