Categoría: 生活

Nadie quiere ver algo asqueroso (incluyéndome a mí)。Siento que eso (probablemente) sería mejor para mi salud mental.。por otro lado、Siento que hay cosas que no quiero ver, pero de las que no debo alejarme.、Cómo ser optimista simplemente diciendo: "No veo nada que no me guste".、El área alrededor de mi trasero es demasiado brillante.。

Lo que no tienes que ver、Pequeños hábitos y pasatiempos individuales.、me pregunto si。Si es de otra persona、Es mejor callar o afirmar cuando lo veas.。La intromisión innecesaria es innecesaria。Cosas que no quieres ver pero deberías ver、Eso (probablemente) es mucho para todos.。Por ejemplo、Mientras pienso que tengo que limpiar、Mi habitación se está volviendo aún más desordenada.。ya no quiero verlo、Creo que sí、Como vivo allí, no puedo evitar verlo.。Sensación de desilusión conmigo mismo.、Lo haré mañana o pasado mañana.、una débil voluntad。ahorcado、Eso es lo que significa vivir.、De repente me siento abrumado por el sentimiento de la vida diaria y me siento abrumado.。

me debe encantar、Lo mismo ocurre con la pintura.。Aunque no me pidieron que lo dibujara.、la pintura esta seca、Cuando el polvo lo cubre、Por alguna razón, me siento culpable y pienso: "Tengo que dibujar".。Hay eso también、No tuve tiempo de dibujarlo debido a esto también.、Es un poco solitario tener que ponerme excusas a mí mismo.。“¿Por qué sucede esto?”、Pero dejemos de culparnos。

Existe una expresión que significa "mirar hacia el sol"。estaba ocupado haciendo algo、algo sobre eso、Debe haber ayudado a alguien。miremos allí、Es un cambio de perspectiva.。creo que es una buena palabra。Luego lo encontré bajo el polvo y dije: "¿Eh?". ¿No hay una foto tan bonita aquí?、"¿Qué?、¿No es esa una foto mía? dijo con una sonrisa.、"No creo que las cosas vayan a ser buenas aquí tal como están", agregué un poco.。

Aunque eso es una lástima、Parece que un número abrumador de personas tiene esta visión de los políticos.、creo que es todo lo contrario。politicos、Se acabó si te miras a ti mismo y a lo que has hecho bajo la "luz del sol"。y、No creo que creas que sea una persona brillante y agradable.、Me pregunto si mi cerebro se está secando、Creo que sería mejor estar un poco preocupado.。

2entrando a la luna、Sigo estando en deuda con Sazae-san.。Como se muestra en la imagen、Literalmente "Sazae"。Todo empezó cuando mi esposa dijo: "Es un turbante vivo".、Lo compré porque no se vendió y era barato.。¿Puedes hacer sashimi? ”Y lo colocó sobre la mesa.。Honestamente, "Eh...、"Estás comprando algo que es una molestia", pensé, pero no lo dije en voz alta.、Por ahora solo respondí “hmm”。

Me arriesgué y busqué en secreto algo como "pelar la concha de un turbante" en YouTube.。"Ey、¿Cómo lo saco así?。" En el vídeo、La persona que parece ser el dueño del restaurante rápidamente corta el cuello de la concha del turbante.。Luego meto el dedo meñique y lo aprieto.、Todos los componentes internos se pueden quitar fácil y limpiamente.。Pensé que podría haber un truco.、Decidí probarlo mirándolo e imitándolo.。

Parece un restaurante japonés hasta que le cortas el cuello (la parte musculosa que se parece).。Sin embargo,、No importa lo que haga, no puedo sacármelo de los hombros para abajo.。Más que esto y me arrancarán los dedos.、Entonces no tuve más remedio que aplastarlo con un martillo.。La tabla de cortar se vuelve desigual.、Un pequeño trozo del caparazón se deslizó dentro de mi cuerpo.、Casi me corto el dedo cuando lo lavo.、En resumen, tuve una mala experiencia.。

Sin embargo,、¡Lo compré de nuevo unos días después! "Se ha reducido a unos 100 yenes cada uno.、Parece que todavía estás bien。"¡Eh! Esta vez voy a cortarme el dedo".、Eso pensé, pero、no lo digas en voz alta、Por ahora solo respondí “hmm”。Le gustaba el sabor del sashimi crujiente.。pero、Esta vez dejé de usar sólo el martillo.。Mientras hacía un corte de niña en mi dedo meñique.、logré sacarlo。

Sin embargo,、¡Lo compré de nuevo unos días después! “Mitad de precio...。"No lo digas en voz alta、"Hmm", respondí con crudeza.、Poco a poco aprendí a hacerlo también.。El corte en tu dedo meñique no es un recuerdo de amor. Si lo miras de cerca, tienes ojos de bellota que tienen un poco de alcohol.、El enemigo se parece de alguna manera a Corona.。Wasabi va bien con “prueba de derrotar al coronavirus”。Sólo pensé: "Por favor, cómprelo de nuevo".、no lo dije en voz alta。

Candidato a síndrome metabólico?Desde que fue seleccionado por、Estoy recopilando información relevante en cada oportunidad.。Un factor para eliminar el síndrome metabólico es la “dieta”、No se puede decir que hacer dieta = perder peso.、El aumento o la pérdida de peso es un factor importante。Si puede reducirlo únicamente a la relación entre la ingesta y el gasto de calorías, será más fácil establecer objetivos.、Cuando se trata de dieta, tiende a centrarse en las calorías.。

Lo más simple que todos pueden entender es、(ingesta de calorías <gasto de calorías) = ​​pérdida de peso...①。"Si quemas más calorías de las que consumes, perderás peso".、extremadamente fácil de entender。En la segunda página del libro de bolsillo que recibí en la sesión informativa se titula "¡Reduzca lentamente!". Edición de comida de 100kcal''、Existe una fórmula de cálculo que dice "¿Cuál es la cantidad adecuada de comida para usted?"。

Altura x altura x (IMC ideal = 22) x valor estándar metabólico basal (constante) x nivel de actividad (constante) = requerimiento energético estimado para su tipo de cuerpo ideal

Realmente no quiero una "forma corporal ideal".、Por ahora, si sustituyo mi valor en esto,
　1,69×1,69×22×21,5×1,5＝2060 kcal ・・・②
se convierte
Respecto al IMC=22、Probablemente sepas más que yo。21.5y 1,5 es、Diferentes entornos de consumo de calorías según la edad y el contenido laboral.、Constantes cuando se dividen en términos generales en varias categorías.、50-60generacion masculina、gente que se sienta mucho、21,5 cada uno、1.5）。
　

Arriba ①、Mirando la fórmula ②,、``Si mantienes una ingesta calórica de 2060 kcal,、Parece que (eventualmente) lograrás la forma ideal de tu cuerpo.。por cierto、Cuando alcancé el tipo de cuerpo ideal mencionado anteriormente, IMC = 22、Parece que el peso será de 62,8 kg.。y、Mi tasa metabólica basal en ese momento era de 1343 kcal.、Si selecciona la categoría ``Personas cuyo trabajo requiere estar sentado todo el día''、Mi consumo diario de calorías = 1612kcal ・・・③。

Entonces、Parece haber una contradicción aquí.。
　IMC 22=62,8kg=1612kcal<2060calorías

En otras palabras, "si mantienes 2060 kcal, es posible que no alcances un IMC=22".。especialmente (en secreto)、a menos que hagas ejercicio extenuante、Si su ingesta calórica supera las 1612 kcal, parece que no podrá mantener su peso de 62,8 kg.。62.8no quiero pesar kg、No tengo intención de hacerlo、Es cierto que mucha gente parece estar interesada en hacer dieta.、La explicación de la gran diferencia de 400 kcal (1/4) de aproximadamente 1600 Kcal es la siguiente.、Me gustaría informar nuevamente en una fecha posterior.。