Categoría: 生活

Nadie quiere ver algo asqueroso (incluyéndome a mí)。Siento que eso (probablemente) sería mejor para mi salud mental.。por otro lado、Siento que hay cosas que no quiero ver, pero de las que no debo alejarme.、Cómo ser optimista simplemente diciendo: "No veo nada que no me guste".、El área alrededor de mi trasero es demasiado brillante.。

Lo que no tienes que ver、Pequeños hábitos y pasatiempos individuales.、me pregunto si。Si es de otra persona、Es mejor callar o afirmar cuando lo veas.。La intromisión innecesaria es innecesaria。Cosas que no quieres ver pero deberías ver、Eso (probablemente) es mucho para todos.。Por ejemplo、Mientras pienso que tengo que limpiar、Mi habitación se está volviendo aún más desordenada.。ya no quiero verlo、Creo que sí、Como vivo allí, no puedo evitar verlo.。Sensación de desilusión conmigo mismo.、Lo haré mañana o pasado mañana.、una débil voluntad。ahorcado、Eso es lo que significa vivir.、De repente me siento abrumado por el sentimiento de la vida diaria y me siento abrumado.。

me debe encantar、Lo mismo ocurre con la pintura.。Aunque no me pidieron que lo dibujara.、la pintura esta seca、Cuando el polvo lo cubre、Por alguna razón, me siento culpable y pienso: "Tengo que dibujar".。Hay eso también、No tuve tiempo de dibujarlo debido a esto también.、Es un poco solitario tener que ponerme excusas a mí mismo.。“¿Por qué sucede esto?”、Pero dejemos de culparnos。

Existe una expresión que significa "mirar hacia el sol"。estaba ocupado haciendo algo、algo sobre eso、Debe haber ayudado a alguien。miremos allí、Es un cambio de perspectiva.。creo que es una buena palabra。Luego lo encontré bajo el polvo y dije: "¿Eh?". ¿No hay una foto tan bonita aquí?、"¿Qué?、¿No es esa una foto mía? dijo con una sonrisa.、"No creo que las cosas vayan a ser buenas aquí tal como están", agregué un poco.。

Aunque eso es una lástima、Parece que un número abrumador de personas tiene esta visión de los políticos.、creo que es todo lo contrario。politicos、Se acabó si te miras a ti mismo y a lo que has hecho bajo la "luz del sol"。y、No creo que creas que sea una persona brillante y agradable.、Me pregunto si mi cerebro se está secando、Creo que sería mejor estar un poco preocupado.。

2月に入り、たて続けにサザエさんにお世話になっている。写真のとおり、文字通りの「サザエ」さん。きっかけは妻が「活サザエなのに、売れ残りで安くなっているから買ってみた。刺身作れる？」とテーブルの上に置いたこと。正直「え～っ、面倒なモノ買いやがって」とは思ったが口には出さず、とりあえず「ふ~ン」と生返事。

隙を見てこっそりYouTubeで「サザエの殻を剥く」とかを検索。「へー、こうやって取り出すのか。」動画では、割烹のご主人らしい人がササっとまずサザエの首根っこを切り取る。それから小指をいれてぐにゅぐにゅっとすると、内蔵すべてがツルっときれいに取り出せる。コツがありそうな気がしたが、見よう見まねでとりあえずやってみることにした。

首（のように見える筋肉質の部分）を切り落とすまでは割烹並み。Sin embargo,、どうやっても肩から下が出ない。これ以上はわたしの指の方がちぎれる、ということでやむなくハンマーで粉砕。まな板は凸凹になるわ、身の中に殻のちいさな破片が紛れ込んで、洗うにもそれで指を切りそうになるわで、要するに散々な目にあった。

Sin embargo,、数日後また買ってきた！「1個100円位に下がってるし、まだ元気そうだから。」え～っ！今度こそ自分の指を切り落としそう、とは思ったが、口には出さず、とりあえず「ふ~ン」と生返事。奴はコリコリした刺身の味が気にいったのだった。pero、今度はハンマーだけはやめた。小指に少女っぽい切り傷なんぞ作ったりしながら、なんとか取り出せた。

Sin embargo,、数日後また買ってきた！「半額に・・・。」口には出さず、「ふ~ン」と生返事はしたが、わたしもだんだんやり方がわかってきたのだった。小指の切り傷は恋の思い出なんかじゃないのだぜ ― 少しアルコールの入ったドングリ目でよく見ると、敵はなんとなくコロナに似ているようにも見える。「コロナに打ち勝った証」にはワサビが合う。つい「また買ってきて」と思ったが、口には出さなかった。

Candidato a síndrome metabólico?Desde que fue seleccionado por、Estoy recopilando información relevante en cada oportunidad.。Un factor para eliminar el síndrome metabólico es la “dieta”、No se puede decir que hacer dieta = perder peso.、El aumento o la pérdida de peso es un factor importante。Si puede reducirlo únicamente a la relación entre la ingesta y el gasto de calorías, será más fácil establecer objetivos.、Cuando se trata de dieta, tiende a centrarse en las calorías.。

Lo más simple que todos pueden entender es、(ingesta de calorías <gasto de calorías) = ​​pérdida de peso...①。"Si quemas más calorías de las que consumes, perderás peso".、extremadamente fácil de entender。En la segunda página del libro de bolsillo que recibí en la sesión informativa se titula "¡Reduzca lentamente!". Edición de comida de 100kcal''、Existe una fórmula de cálculo que dice "¿Cuál es la cantidad adecuada de comida para usted?"。

Altura x altura x (IMC ideal = 22) x valor estándar metabólico basal (constante) x nivel de actividad (constante) = requerimiento energético estimado para su tipo de cuerpo ideal

Realmente no quiero una "forma corporal ideal".、Por ahora, si sustituyo mi valor en esto,
　1,69×1,69×22×21,5×1,5＝2060 kcal ・・・②
se convierte
Respecto al IMC=22、Probablemente sepas más que yo。21.5y 1,5 es、Diferentes entornos de consumo de calorías según la edad y el contenido laboral.、Constantes cuando se dividen en términos generales en varias categorías.、50-60generacion masculina、gente que se sienta mucho、21,5 cada uno、1.5）。
　

Arriba ①、Mirando la fórmula ②,、``Si mantienes una ingesta calórica de 2060 kcal,、Parece que (eventualmente) lograrás la forma ideal de tu cuerpo.。por cierto、Cuando alcancé el tipo de cuerpo ideal mencionado anteriormente, IMC = 22、Parece que el peso será de 62,8 kg.。y、Mi tasa metabólica basal en ese momento era de 1343 kcal.、Si selecciona la categoría ``Personas cuyo trabajo requiere estar sentado todo el día''、Mi consumo diario de calorías = 1612kcal ・・・③。

Entonces、Parece haber una contradicción aquí.。
　IMC 22=62,8kg=1612kcal<2060calorías

En otras palabras, "si mantienes 2060 kcal, es posible que no alcances un IMC=22".。especialmente (en secreto)、a menos que hagas ejercicio extenuante、Si su ingesta calórica supera las 1612 kcal, parece que no podrá mantener su peso de 62,8 kg.。62.8no quiero pesar kg、No tengo intención de hacerlo、Es cierto que mucha gente parece estar interesada en hacer dieta.、La explicación de la gran diferencia de 400 kcal (1/4) de aproximadamente 1600 Kcal es la siguiente.、Me gustaría informar nuevamente en una fecha posterior.。