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Conozca a sí mismo a través de la dieta

Apple en la nota

Incluso si no estás a dieta、Puedes contar a las personas que están preocupadas por su peso y calorías.、La mayoría de las personas probablemente estén interesadas en la dieta.。Cuando se trata de hacer dieta, las personas tienden a estar atadas por perder peso de inmediato.、Si solo quieres perder 1-2 kg en un corto período de tiempo、Creo que cualquiera puede hacerlo (si está saludable)。Lo difícil es、Durante un largo período de varios años、Dieta adecuada (no solo peso)、Te mantendrá saludable (integral)。

Tengo solo 8 meses desde que comencé con una dieta.、No creo que entiendan la dificultad todavía、Incluso por solo un período、He experimentado bastante。El primero es、Que había sido tan ignorante e indiferente a mi propio cuerpo。
No solo sobre calorías y nutrición、Sobre la comida、Sobre comidas y cocinar、Fisiología de la digestión y absorción、Ejercicio y fisiología、Sobre el deseo de comer y su psicología、La ignorancia más pura y completa。Incluso el precio de los alimentos a veces está directamente relacionado con la dieta.、Yo era totalmente indiferente。
Incluso un pequeño ayuno、Puedes perder peso rápidamente por aproximadamente 2 kg。Pero seis meses、1Año y、Mantener su salud y continuar con la dieta、He llegado a entender que es imposible sin el conocimiento mínimo y las habilidades de observación de mi propio cuerpo.。¿Cómo se conecta con su propia forma de vida?、De alguna manera he empezado a sentir el significado。

Ahora que lo pienso de ella、He sido tan ignorante sobre mi cuerpo hasta ahora、En primer lugar, es saludable。En ese caso、Espero continuar mi vida normal hasta ahora.、Solo porque le dijeron que era un síndrome metabólico potencial durante el chequeo、En cierto sentido, no hay necesidad de hacer una dieta que pueda llamarse "inhumana"。Las personas sanas ahora se volverán "más" saludables、¿Qué significa eso para la persona?、Por supuesto, hay preguntas y refutaciones.。

Pero、Si lo piensas una vez más、¿Qué funciona para mantenerte saludable ahora?、Es difícil saberlo simplemente mirando el estado de estar sano en este momento。La gente es caprichosa。Comer demasiado、Beber demasiado es común。Por supuesto, hay cambios dependiendo de la edad。¿Está bien o malo mantenerse saludable a través de estas cosas?。Si no hay un conocimiento adecuado allí、Un día, incluso podría hacer algo para dañar mi salud。También es común escuchar sobre caminar y entrenamiento muscular.。
Dijar la dieta es una forma de conocerte a ti mismo、Y finalmente comencé a darme cuenta。

dieta

"Tulip Pot" Tempera 2021

Aquí 1，2En el mes、Me preguntaron varias veces: "¿Lo entendiste?" y "¿sucedió algo?"。Los efectos de la dieta también se han reflejado en la apariencia.。Dietas desde finales de octubre del año pasado、Todavía está en curso, actualmente voy a ir y venir entre 62.5 y 63.5 kg。Me siento muy ligero。No te preocupes。Altura: 169 cm Cuando fui atrapado durante un chequeo de síndrome metabólico、74Porque era kg (69 kg antes del coronavirus)、Han pasado alrededor de 6 kg en comparación con antes de la pandemia Covid-19、Ha pasado un tiempo desde que volví al peso que tenía en la escuela secundaria.。La pérdida de peso es invisible、Mi circunferencia de la cintura comenzó a disminuir、Eso es lo que hace que parezca que los cambios son visibles para quienes también lo rodean.。

Cuando pierde 1 kg, la circunferencia de la cintura se encoge en aproximadamente 1 cm.。Estaba pensando que era cierto pero、Mi circunferencia de la cintura realmente se estrecha por unos 10 cm。Todos mis pantalones anteriores fueron incursionados。No se pueden usar todas las correas a menos que corte 10 cm.。El grosor de la grasa subcutánea alrededor del ombligo no es muy diferente、Debajo de eso、La grasa que a veces se inclinaba hacia adelante era dolorosa ha desaparecido.。Incluso si te atrapan en un examen metabólico、No era realmente obeso、Cuando uso pantalones、Por otro lado, siento que mi cuerpo es visible antes del examen。

El cambio más agradable que nunca había esperado、Ya no se necesita la necesidad de "pastillas para dormir".。He escrito sobre "Síndrome de explosión intra-cabeza" antes、En resumen, mis tercos trastornos del sueño me han lastimado durante mucho tiempo.。lo、Finalmente el mes pasado、Estoy empezando a dormir sin tomarlo (solo ha pasado un mes)。Este es probablemente el efecto de caminar。
Originalmente, mi (segundo) propósito de hacer dieta era、Fue para mi hijo obeso también。Cualquier niño、○ dónde está prohibido、Deberías hacer ○○、Soy sensible a las palabras y orientación imperativas (soy yo mismo).。Además, estoy sufriendo de síndrome metabólico、Eso es todo、Este tipo de persona、Incluso si dices eso, no podrás escucharlo。Entonces、(Por supuesto, su salud es su máxima prioridad) Personalmente me di cuenta y demostré los efectos de la dieta.、Materiales visibles para sus ojos、También estaba tratando de convertirse en una especie de conejillo de indias.。

En el lugar para el examen del síndrome metabólico、Se trata de una imitación ostentosa de un trozo de grasa marcado con "1 kg" y ​​"3 kg".。En secreto sostenía 3 kg en mi mano.、Intenté aplicarlo en mi estómago.。Ese pesado "peso desagradable (¡si fuera oro o platino! Podría ser tan pesado que no puedas mantenerte de pie)"。Eso es 2、Tres de ellos han desaparecido de mi cuerpo, qué tan cómodo se siente、Se siente como si la alegría de escalar cuando te pares en la parte superior ha continuado.。
Nunca quiero volver a poner dos de esos en mi cuerpo.。Ese es el estado mental actual。

Pensamientos del diario CG de un día

2005Diario del 31 de diciembre

Hace unos 20 años, los diarios con imágenes generadas por computadora se veían así (copiados de datos)。Antes de eso, mi diario ilustrado estaba dibujado en un cuaderno de bocetos).。Hasta entonces, era un escritor perezoso a la hora de escribir diarios.、Hasta que mi hijo pudo escribir su propio diario.、Era un diario ilustrado que yo, como padre, comencé a escribir.。
Era una forma rápida de mostrárselo a la persona que aún no sabía leer, pero era una forma rápida de mostrárselo todas las mañanas.、Cuando lo probé, me di cuenta de que crear un diario, en el que no escribiera sobre mí, no me suponía ninguna presión adicional.、Una página de inicio y un diario ilustrado con él como personaje principal.、Desde poco antes de ingresar al jardín de infantes hasta que se graduó de la escuela secundaria、Pude mantenerlo interesante más allá de mis expectativas.。
Un artista amigo mío.、Tengo una libreta de contactos administrativos para el jardín de infancia de mi hijo.、Un solo libro en el mundo.、Divertirse、interesante、Me mostraron cómo había sido dramáticamente recreado como un precioso registro de crecimiento.、Todo empezó cuando recibí mucha inspiración.。

Mi hijo "nació" bien con las computadoras.、Cuando era un niño mayor en el jardín de infantes.、Es cierto que ya era mi "profesor de informática".。Debido a la necesidad de ingresar caracteres romanos、Yo fui quien le enseñó el alfabeto, ``Aiueo''.、A partir de ahí, buscó por su cuenta en Internet.、Absorbí cada vez más conocimientos necesarios.。

“Presione cualquier tecla” Cuando las palabras aparecen en la pantalla de la computadora.、Como niño de jardín de infantes, inmediatamente dijo: "Esto significa presionar cierta tecla", y lo escuché de nuevo.。Las computadoras en ese momento eran Windows. 3.0 mosquito 3.1 debería haber sido。ventanas explotaron 95 hace 3 o 4 años。Aunque todavía no sé ni una sola palabra en inglés.、Ya puedo entender el significado de muchas frases en inglés con sólo sentirlas.、Lo que estaba usando era、Creo que es increíble incluso ahora que lo pienso.。
pero、De hecho, probablemente haya muchos padres que hayan tenido experiencias similares.。sí、De hecho, creo que la mayoría de los padres son así.、Creo que。Las habilidades de los niños son extraordinarias.。Son como células IPS de tamaño humano.。puedes ser cualquier cosa、Nunca más。Incluso del lado de nuestros padres、Estoy seguro de que era así cuando era niño.。
-pero、¿Por qué no se desarrolló esta habilidad? Una de las razones es la responsabilidad de los padres.。La otra cosa es la responsabilidad de la sociedad.、No tiene sentido considerar estos dos por separado.。En otras palabras,、Esto significa que es el entorno social, incluidos los padres, el que priva a los niños de sus capacidades.。
sin embargo、No se trata sólo del entorno inmediato,、historia、De cosas que incluyen un eje temporal como el folklore、Eje ambiental humanista como ideología y educación.、Un espacio enorme que incluye todos los ejes espaciales como el entorno natural en el que naciste y creciste.、es poderoso。Escribí "responsabilidad parental"、Mientras luchamos dentro de algo tan grande, podemos cambiar el entorno aunque sea un poco.、Esto es demasiado difícil para los padres individualmente.。

Aunque ese no es el caso、"No se puede evitar" no es suficiente.。incluidos aquellos de nosotros que ya somos mayores.、Porque de ello depende el futuro de la capacidad de todas las personas para llegar a ser cualquier cosa.、Es cierto que no queda otra que ir cambiando las cosas poco a poco.。
Aunque estoy casi impotente, creo que no soy cero.、Dando el paso de una hormiga hacia una distancia que parece infinita。
El hecho de que la sonda espacial "Hayabusa" haya pasado más de seis años yendo y viniendo al asteroide "Ryugu", situado a 150 millones de kilómetros de distancia, conmovió a muchas personas.。Hayabusa ya se dirige hacia un nuevo asteroide para la próxima década。Si accidentalmente、Es posible que ya no estemos en este mundo antes de que Hayabusa lo cambie nuevamente a la Tierra.、También es cierto que la gente cambia las cosas poco a poco.。El camino a Roma comienza con un solo paso.。Roma está más cerca que Ryugu。