Categorie: 生活

2Intrând pe lună、Am avut grijă de Sazae-san la rând.。Așa cum se arată în fotografie、Literalmente „sazae”。Declanșatorul a fost că soția mea a spus: „Deși este plin de viață, este un lucru plin de viață”.、L -am cumpărat pentru că a fost vândut și mai ieftin。Poți face sashimi? "Am pus -o pe masă."。Sincer, "ehhh、M -am gândit: „Am cumpărat ceva supărător”, dar nu am spus -o cu voce tare.、Deocamdată, am răspuns cu „hmm”。

Uitându -mă la gol, am căutat în secret „dezbrăcat coaja unei cască” pe YouTube。„Huh、Cum o scoți așa?。În videoclip、Un bărbat care pare a fi un maestru la un restaurant japonez taie rapid gâtul sazei.。Apoi puneți degetul mic și strângeți -l strâns、Tot ceea ce încorporat poate fi îndepărtat perfect și îngrijit。Am simțit că ar exista un truc、Am decis să o încerc deocamdată, imitându -l。

首（のように見える筋肉質の部分）を切り落とすまでは割烹並み。in orice caz、どうやっても肩から下が出ない。これ以上はわたしの指の方がちぎれる、ということでやむなくハンマーで粉砕。まな板は凸凹になるわ、身の中に殻のちいさな破片が紛れ込んで、Aproape că mi-am tăiat degetul cu el când îl spăl.、Pe scurt, am avut o experiență proastă.。

in orice caz、L-am cumparat din nou cateva zile mai tarziu! „Se reduce la aproximativ 100 de yeni fiecare.、Se pare că încă ești bine。„Eh! O să-mi tai singur degetul de data asta、Am crezut, dar、nu o spune cu voce tare、Deocamdată, am răspuns cu „hmm”。Îi plăcea gustul sashimi-ului crocant.。dar、De data asta am încetat să mai folosesc doar ciocanul.。În timp ce îmi făceam o tăietură de fetiță pe degetul mic.、Am reușit să-l scot。

in orice caz、L-am cumparat din nou cateva zile mai tarziu! „Jumătate de preț...。” Nu o spune cu voce tare、„Hmm”, am răspuns eu crud.、Am învățat și eu treptat cum să o fac.。Tăietura de pe degetul mic nu este o amintire de dragoste. Dacă te uiți atent la el cu ochi de ghindă care au puțin alcool în ei.、Inamicul seamănă cumva cu Corona.。Wasabi merge bine cu „dovada înfrângerii coronavirusului”。M-am gândit doar: „Te rog să-l cumperi din nou”.、Nu am spus-o cu voce tare。

Candidat pentru sindromul metabolic?De când a fost selectat de、Colectez informații relevante cu fiecare ocazie.。Un factor pentru eliminarea sindromului metabolic este „dieta”、Nu se poate spune că dieta = pierderea în greutate.、Creșterea/scăderea în greutate este un factor important。Dacă o puteți restrânge doar la relația dintre aportul de calorii și cheltuielile, va fi mai ușor să vă stabiliți obiective.、Când vine vorba de dietă, tinde să fie vorba de calorii.。

Cel mai simplu lucru pe care toată lumea îl poate înțelege este、(aportul de calorii < consumul de calorii) = pierderea în greutate...①。``Dacă arzi mai multe calorii decât consumi, vei pierde în greutate.''、extrem de usor de inteles。Pe a doua pagină a cărții de buzunar pe care am primit-o la sesiunea de informare numită ``Reduceți încet! Ediție de masă de 100 kcal''、Există o formulă de calcul care spune „Care este cantitatea potrivită de mâncare pentru tine?”。

Înălțime x înălțime x (IMC ideal = 22) x valoare standard metabolică bazală (constant) x nivel de activitate (constant) = necesarul de energie estimat pentru tipul tău ideal de corp

Cu toate acestea, nu vreau o „forma ideală a corpului”.、Deocamdată, dacă îmi înlocuiesc valoarea în asta,
　1,69×1,69×22×21,5×1,5＝2060 kcal ・・・②
devine
In ceea ce priveste IMC=22、Probabil știi mai multe decât mine。21.5iar 1,5 este、Medii diferite de consum de calorii în funcție de vârstă și de conținutul postului、Constante atunci când sunt împărțite în linii mari în mai multe categorii、50-60generație masculină、Oameni care stau mult、21,5 fiecare、1.5）。
　

Deasupra ①、Privind formula ②,、``Dacă mențineți un aport de calorii de 2060 kcal,、Se pare că îți vei atinge (în cele din urmă) forma ideală a corpului.。apropo、Când am atins tipul de corp ideal de mai sus IMC=22、Se pare că greutatea va fi de 62,8 kg.。şi、Rata mea metabolică bazală la acel moment era de 1343 kcal.、Dacă selectați categoria „Oameni a căror muncă necesită să stea toată ziua”、Consumul meu zilnic de calorii = 1612kcal ・・・③。

Apoi、Se pare că există o contradicție aici.。
IMC 22=62,8kg=1612kcal<2060kcal

Cu alte cuvinte, „Dacă mențineți 2060 kcal, este posibil să nu atingeți IMC=22”.。special (în secret)、cu excepția cazului în care faci exerciții fizice intense、Dacă aportul caloric depășește 1612 kcal, se pare că nu vă veți putea menține greutatea de 62,8 kg.。62.8Nu vreau sa fiu kg、Nu am nicio intenție să fac asta、Este adevărat că mulți oameni par să fie interesați de dietă.、Explicația pentru diferența mare de 400 kcal (1/4) din aproximativ 1600 Kcal este următoarea.、Aș dori să raportez din nou la o dată ulterioară.。

Continuând ieri、今日も水彩を描く。どんな絵でも1日1枚描けばなんとなく気持ちが休まる。ここのところパソコンで描く絵は堂々巡りになってきている。映像化を意識した練習なので、つねに写真画像を使うのもちょっとフラストレーションになっている。În astfel de cazuri、教室があると、気分転換にもなり、また絵を描きたくなる。

水はなんとなく油よりは自分に合っている感じがする。油絵というのは、本来ねっとり、しっとりした材質感を持つもので、言葉のイメージに反して、水彩の方がずっと乾いてぱさぱさしているものだ。De aceea、水彩の水気に惹かれるというより、紙に染みこみ、滲み、流れるという偶然性、ぱさぱさした軽さのようなものに惹かれるのかもしれない。

油絵の具というのはその正反対で、偶然性よりもきちっと説明する、論理的、実証的な表現に向いている。水彩画が「感じる絵」だとすると、油彩画は「喋る（しゃべる）絵」という感じがする。画面に向かって立つと、いろんなことを話しかけてくるように感じる。けれど意味不明のことばだったり、レベルの低いことばだったり、支離滅裂だったりすることも少なくない。そんなときはムンクの「叫び」の中の人物のように、自分の耳をふさぎたくなる。

モデルさんは少し眠そうだった。今日は暖かかったし、じっと坐っているだけでは眠くなるのも仕方ない。来週はまた「冬の嵐」が来ると気象庁が警戒を呼び掛けているが、そんなふうにして、春は少しずつ近づいてくる。