Categorie: Galerie

Dieta

Acuarelă „Alge marine” F4

După ce a fost considerat a fi un potențial sindrom metabolic、Am scris de nenumărate ori despre pornirea bărcilor și mersul până la traversare.。Mersul dimineața devreme este mai confortabil、Am mai scris că motivul pentru care am continuat (a început atât de repede, încât genunchiul mi -a durut puțin.、(În greutate)。Nu numai aspecte pozitive, ci și aspecte negative、Simt că picioarele și șoldurile mele devin mai ferme。

Cu toate acestea, având în vedere obiectivul de „a se desprinde de potențialul sindromului metabolic”、În primul rând, pierderea în greutate este prioritatea principală。Exercițiile fizice sunt eficiente pentru sănătate、Nu este foarte eficient în ceea ce privește pierderea în greutate。Scopul principal este de a limita caloriile.。

Ca o condiție prealabilă、În primul rând, cunoașteți „greutatea dvs. adecvată”。Probabil este bun simț pentru mulți oameni、Pentru că nu m -am ocupat corect、Am simțit că îmi lipsesc deloc cunoștințe de bază。În cazul meu、Greutatea adecvată este de -10 kg pe baza situației actuale。dar、Este deja „disperat”。

Am decis să renunț la „greutatea mea adecvată”、Deocamdată, în 2 luni - 2kg。Acest lucru ar fi ușor de realizat (m -am gândit la început)。Pe baza greutății țintă și a conținutului de locuri de muncă (fizic sau administrativ etc.)、Calculați caloriile de care aveți nevoie。În cazul meu、Ca 25-30kcal pe kg、Apoi, am calculat caloriile pe care le -am consumat de fapt în ultimele zile.、Realitatea „terifiantă” ...。Pregătește -te、Caloriile țintă sunt împărțite în „3 mese + gustări”.、Estimați meniul propriu -zis și tabelul de calorii、Meniul dă brusc un sentiment de „realitate virtuală”。Începeți să căutați motive pentru care puteți rămâne „puțin gras” ...。

Lipsa de „ori”

Acu acuarelă „grăbește -te puțin”

Când am desenat o poză am postat pe blogul meu a doua zi、Am făcut câteva fotografii pe parcurs、Am încercat să -l conectez。Am fost atât de ocupat cu videoclipuri și le -am editare în ultimele șase luni.、Oricum, faceți o poză cu progresul cât mai mult posibil。

Mers pe jos、Cuvântul „nu ratați” de la căști、Mi -a prins în ureche。Un contractant spune: „Vom face ○ pentru a evita depășirea valurilor vremurilor”.、Cred că ar fi fost un flux normal de ascultare、„Valurile vremurilor、Puteți spune dacă sunteți în acele valuri? "、Repulsia obișnuită、Se pare că a „păstrat” aceste cuvinte.。

Pot fi、În prezent mă lupt cu videoclipuri (editare)、Este să călărești „valurile vremurilor”? În propria mea istorie a picturii, „epoca picturii” s -a terminat deja.。Îmi amintesc că am scris asta într -o scriere。Dar încă desenez poze、Era picturii a fost deja închisă? este、Simt că „desenul este destinul meu”.。Oricât de învechit devine、Nu poate fi ajutat dacă este destinul、Pentru că cred。-Dacă este asta、De ce este un videoclip acum?。

În primul rând, computerele devin mai ușoare、Pentru că „imagini în mișcare = videoclipuri” sunt într -un loc care pare să fie la îndemâna mea (?)。Lumea este plină de videoclipuri。O lume de videoclipuri la care ar fi fost imposibil de ajuns dacă nu ați fost o companie profesionistă, cum ar fi o companie de televiziune.、Tinerii folosesc smartphone -uri、Instagram、YouTube etc.、Mă fac ușor să scriu un jurnal。Nu este vopsea în ulei、Nu vopsea în acuarelă、Voi desena cu noua mea vopsea。Simt că s -a spus。Dacă acesta este cazul, aș dori să încerc să desenez și cu instrumente noi。dar、Aceasta este psihologia de a nu lipsi valurile vremurilor?、Nu pot judeca acum。(Încă nu este bine în acest moment)、Dacă încerc puțin mai greu, voi folosi și „vopsele noi”.、Poate că pot desena din nou o nouă imagine、Într -un fel reușesc să conectez speranța。

„Rezultatele” „eșecului”

„Grăbește-te puțin” Acuarelă/F4 2020.12.12

„Eșecul” și „succesul” par a fi concepte diametral opuse.。aparent incompatibil、Este ca două fețe ale aceleiași monede、Dacă te uiți cu atenție, există doar o mică diferență de grosime între „față” și „spate”。Dar „eșec” și „succes”?。„Rezultatele” sunt、Poți câștiga atât din eșec, cât și din succes.。În cazul meu、Mai ales învățând din eșec、Cred că pe vremuri era mare。

Sunt cazuri în care poți învăța multe din eșec.、Deși a avut succes、Un exemplu de succes norocos care a dus la următorul mare eșec、suntem zilnic、au experimentat (au experimentat) istoric。„Eșecul este baza succesului”、Încă nu e mort。

„De ce ai eșuat?”。Analiză calmă și persistentă、Din deseori menționată „experiență de mini-succes”、Cred că este o atitudine foarte proactivă într-un fel.。Nu te îndepărta de eșec、Dincolo de critica eșecului din perspectiva altcuiva、Asta pentru că au o orientare care afirmă viitorul.。în primul rând、Nici măcar nu poți eșua dacă nu iei măsuri.。După aceea, când faci genul ăsta de orientare、Se poate spune că „eșecul” este deja o „realizare” demnă.。

noi (japonez)、Avem tendința de a ne minimaliza eșecurile spunând lucruri precum „Nu sunt suficient de bun” sau „Am cauzat probleme altor oameni”.、Eșecul „Frica” și „Ascunde”.、Din această cauză, pare să existe o trăsătură națională care ne face să dorim în mod special să-i învinovățim pe alții pentru eșecurile lor.。Mai degrabă decât o astfel de „individualizare a eșecului”、Recunoașterea faptului că „eșecul este un bun comun”、Analizați-l pe baza opiniilor multor persoane.、Conectați-vă la viitor、Vreau să fiu persistent și calm.。De ce este nevoie pentru a dezvolta un asemenea caracter național?、in tara noastra、Până acum, o astfel de logică nu a fost dezvoltată.、Nu m-am gândit prea mult la asta。În mijlocul pandemiei de coronavirus、În fiecare zi simt asta din nou。