Categorie: Galerie

Cunoaște -te prin dietă

Apple pe notă

Chiar dacă nu sunteți la o dietă、Puteți număra oameni care sunt preocupați de greutatea și caloriile lor、Majoritatea oamenilor sunt probabil interesați de dietă.。Când vine vorba de dietă, oamenii tind să fie obligați prin pierderea în greutate imediat.、Dacă doriți doar să pierdeți 1-2 kg într-o perioadă scurtă de timp、Cred că oricine o poate face (dacă sunt sănătoși)。Lucrul dificil este、Pe o perioadă lungă de câțiva ani、Dieta adecvată (nu doar greutatea)、Te va menține sănătos (cuprinzător)。

Am doar 8 luni în dieta mea、Nu cred că înțeleg încă dificultatea、Chiar și pentru doar o perioadă、Am experimentat destul de multe。Primul este、Că fusesem atât de ignoranți și indiferenți față de propriul meu corp。
Nu numai despre calorii și nutriție、Despre mâncare、Despre mese și gătit、Fiziologia digestiei și absorbției、Exercițiu și fiziologie、Despre dorința de a mânca și de psihologia ei、Cea mai pură și completă ignoranță。Chiar și prețul alimentelor este uneori legat direct de dietă.、Am fost total indiferent。
Chiar și un mic post、Puteți slăbi rapid cu aproximativ 2 kg。Dar șase luni、1Anul și、Menținerea sănătății și continuarea dietei、Am ajuns să realizez că este imposibil fără un nivel minim de cunoștințe și capacitatea de a-ți observa propriul corp.。În ceea ce privește modul în care acest lucru este legat de propriul meu mod de viață.、Cumva am început să simt un sens.。

Când te gândești la asta、Cum aș fi putut să rămân atât de ignorant despre corpul meu?、În primul rând, pentru că ești sănătos.。Dacă da、Sper să -mi continui viața normală până acum.、Doar pentru că i s -a spus că este un potențial sindrom metabolic în timpul verificării、Într -un anumit sens, nu este nevoie să mergeți la o dietă care să poată fi numită „inumană”。Oamenii sănătoși vor deveni „mai” sănătoși、Ce înseamnă pentru persoana însăși?、Este firesc să avem îndoieli și obiecții.。

Dar、Gândindu-mă la asta încă un pas、Ce funcționează și cum vă menține sănătatea actuală?、Nu vă puteți da seama doar privind starea dvs. actuală de sănătate.。oamenii sunt volubili。mâncând prea mult、Bea prea mult este un lucru obișnuit。Bineînțeles că sunt schimbări din cauza vârstei.。Este bine sau rău să rămâneți sănătos chiar și prin aceste lucruri?。Dacă nu există cunoștințe adecvate、Vă puteți pune chiar în pericol propria sănătate într-o zi.。Mersul excesiv și antrenamentul muscular sunt, de asemenea, povești comune.。
Dieta este o modalitate de a te cunoaște pe tine însuți、Și eu am început în sfârșit să-mi dau seama de asta.。

Dieta

Tempera „Oala de lalele” 2021

Aici 1，2în cursul lunii、Am fost întrebat de mai multe ori: „Ai slăbit?” și „S-a întâmplat ceva?”。Aceasta înseamnă că efectele dietei încep să se vadă în aspect.。Dietă de la sfârșitul lunii octombrie a anului trecut、Încă continuă - în prezent merg înainte și înapoi între 62,5 și 63,5 kg。Condiția mea fizică este foarte ușoară.。Vă rugăm să fiți siguri。Aveam 169 cm înălțime când am fost diagnosticat cu sindrom metabolic.、74kg (69 kg înainte de corona)、Am slăbit în jur de 6 kg în comparație cu pre-coronavirus.、A trecut mult timp de când m-am întors la greutatea mea de liceu.。Pierderea în greutate este invizibilă、Pe măsură ce circumferința taliei mele a început să scadă、Această schimbare este probabil vizibilă pentru cei din jurul tău.。

Se spune că dacă greutatea ta scade cu 1 kg, circumferința taliei va scădea cu aproximativ 1 cm.。Am crezut că este real.、Circumferința mea abdominală s-a micșorat cu aproape 10 cm.。Toți pantalonii mei anteriori erau largi.。Toate curelele trebuie tăiate 10 cm pentru a fi utilizabile.。Deși grosimea grăsimii subcutanate din jurul buricului nu se schimbă prea mult,、mai jos、Cantitatea de grăsime care făcea uneori dureroasă aplecarea înainte a dispărut complet.。Chiar dacă ești diagnosticat cu sindrom metabolic、Nu prea m-am simțit supraponderal.、Purtând pantaloni largi、Dimpotrivă, simt că pot vedea mai clar cum arăta corpul meu înainte de control.。

Cea mai plăcută schimbare la care nu mă așteptam a fost、„Somnifere” nu mai sunt necesare.。Am mai scris despre „sindromul sunetului exploziv în cap”.、Pe scurt, o tulburare de somn încăpățânată și încăpățânată mă chinuie cu adevărat de multă vreme.。Asta este、În sfârșit, în ultima lună、Am început să pot dormi fără să iau medicamente (deși a trecut doar o lună)。Acesta poate fi efectul mersului pe jos。
Inițial, scopul (al doilea) al dietei mele a fost、A fost și pentru fiul meu obez.。Orice copil、○○ interzis etc.、Este mai bine să faci ○○、Tind să mă împotrivesc la declarațiile de comandă și îndrumări (eu însumi fac asta).。Mai ales că am sindrom metabolic、Oh, Shiroda、Asta e mai bine、Indiferent ce spun, nu au cum să mă asculte.。Aşa、(Desigur, sănătatea mea este pe primul loc) Am experimentat și verificat personal efectele dietei.、material vizibil pentru el、Am vrut să fiu și un fel de cobai.。

La locul de screening pentru sindromul metabolic、Aceasta este o imitație ostentativă a unui bulgăre de grăsime marcat cu „1 kg” și „3 kg”.。Am ținut în secret 3 kg în mână.、Am încercat să-l aplic pe stomac。Acea „greutate neplăcută (dacă ar fi aur sau platină! S-ar putea să fie atât de grea încât să nu te poți ridica)”。Adică 2、Trei dintre ei au dispărut din corpul meu - acel confort、Simți că bucuria de a urca atunci când stai pe vârf continuă pentru totdeauna.。
Nu vreau să pun din nou două din acele lucruri pe corpul meu.。Aceasta este starea mea actuală de spirit。

Gânduri din jurnalul CG al unei zile

2005Jurnalul de 31 decembrie

Cu aproximativ 20 de ani în urmă, jurnalele cu imagini CG arătau așa (copiate din date)。Înainte de asta, jurnalul meu ilustrat a fost desenat într-un caiet de schițe.)。Până atunci, am fost un scriitor leneș când a venit să scriu jurnale.、Până când fiul meu a putut să-și scrie propriul jurnal.、Era un jurnal cu imagini pe care eu, ca părinte, am început să-l notez.。
Era o modalitate rapidă de a-l arăta persoanei care încă nu știa să citească, dar era o modalitate rapidă de a-l arăta în fiecare dimineață.、Când am încercat-o, am constatat că realizarea unui jurnal, a unei imagini în care nu am scris despre mine, nu a pus nicio presiune în plus asupra mea.、O pagină de pornire și un jurnal cu imagini cu el ca personaj principal、Cu puțin înainte de a intra la grădiniță și până când a absolvit liceul、Am reușit să-l păstrez interesant peste așteptările mele.。
Un artist prieten de-al meu、Am o carte de contacte administrative pentru grădinița fiului meu.、O singură carte în lume、A se distra、interesant、Mi s-a arătat cum a fost re-creat dramatic ca o înregistrare prețioasă a creșterii.、Totul a început când am primit multă inspirație.。

Fiul meu este „născut?” bun la calculatoare.、Când era copil mai mare la grădiniță、Este adevărat că era deja „profesorul meu de informatică”.。Datorită necesității introducerii caracterelor romane、Eu am fost cel care l-am invatat alfabetul, ``Aiueo''、De acolo, a căutat singur pe internet.、Am absorbit din ce în ce mai multe cunoștințe necesare.。

“Apăsați orice tastă” Când cuvintele apar pe ecranul computerului、În calitate de grădiniță, a spus imediat: ``Asta înseamnă apăsați o anumită tastă'' și am ascultat din nou.。Computerele la acea vreme erau Windows. 3.0 ţânţar 3.1 Ar fi trebuit să fie。ferestrele au explodat 95 acum 3 sau 4 ani。Chiar dacă nu știu încă un singur cuvânt englezesc.、Pot înțelege deja sensul multor propoziții în engleză doar prin simțire.、Ceea ce foloseam era、Cred că este uimitor chiar și acum când mă gândesc la asta。
dar、De fapt, probabil că sunt mulți părinți care au avut experiențe similare.。Nu、De fapt, cred că majoritatea părinților sunt așa.、Cred că。Abilitățile copiilor sunt extraordinare。Sunt ca niște celule IPS de mărime umană.。Poți fi orice、Niciodată peste。Chiar și de partea părinților noștri、Sunt sigur că așa era când eram copil.。
-dar、De ce nu a fost dezvoltată această abilitate? Unul dintre motive este responsabilitatea părinților.。Un alt lucru este responsabilitatea societății.、Este inutil să le luăm pe acestea două separat.。Cu alte cuvinte,、Aceasta înseamnă că mediul social, inclusiv părinții, este cel care privează copiii de abilitățile lor.。
cu toate acestea、Nu este vorba doar de mediul imediat,、istorie、Din lucruri care includ o axă a timpului, cum ar fi folclorul、Axa de mediu umanistă, cum ar fi ideologia și educația、Un spațiu imens care include toate axele spațiale precum mediul natural în care te-ai născut și ai crescut.、este puternic。Am scris „responsabilitate parentală”、În timp ce ne luptăm într-un lucru atât de uriaș, putem schimba doar puțin mediul.、Acest lucru este prea dificil pentru părinți în mod individual.。

Totuși, nu este cazul、„Nu poate fi ajutat” nu este suficient.。inclusiv cei dintre noi care suntem deja în vârstă.、Pentru că de el depinde viitorul capacității tuturor oamenilor de a deveni orice.、Este adevărat că nu există altă cale decât să schimbi lucrurile încetul cu încetul.。
Deși sunt aproape de neputincios, cred că nu sunt zero.、Făcând un pas de furnică spre o distanță care pare infinită。
Faptul că sonda spațială „Hayabusa” a petrecut mai mult de șase ani călătorind înainte și înapoi către asteroidul „Ryugu” situat la 150 de milioane de km distanță a atins mulți oameni.。Hayabusa se îndreaptă deja către un nou asteroid pentru următorul deceniu。Dacă accidental、S-ar putea să nu mai fim în această lume înainte ca Hayabusa să o schimbe din nou pe Pământ.、De asemenea, este adevărat că oamenii schimbă lucrurile încetul cu încetul.。Drumul spre Roma începe cu un singur pas。Roma este mai aproape decât Ryugu。