Eram conștient că am câștigat în greutate din cauza lipsei de exerciții fizice și de a mânca stres, dar、10Un grup de lună? Am fost prins și în control。„Sunt dispus să mă îmbunătățesc”☑Pentru că am pus -o înăuntru、12Am primit îndrumări de sănătate pentru prima dată în ani、Acesta va fi necesar să prezinte un „raport de execuție pentru îmbunătățiri” pentru următoarele două săptămâni.。
Exercitarea moderat în fiecare zi este bună pentru corpul tău、Toată lumea o știe fără a fi învățată。dar、Nu am chef să mă plimb prin peisaje plictisitoare în fiecare zi、Dacă un bărbat în vârstă aruncă o minge singură în fiecare zi, ar putea fi tratat ca un weirdo.。Îmi amintesc faimoasa glumă neagră că „sunt bine cu moartea pentru sănătatea mea”、Mergând greu în fiecare zi prin peisajul neschimbat、Înțeleg simțul scopului、Cred că sunt chiar amorțit sentimentul meu de peisaj (de aceea aș putea continua)。
Acestea fiind spuse、Este o problemă pe care nu o poți merge、În fiecare zi, vă dați seama ce pot avea rezultatele creșterii în greutate.、Dacă o puteți face proactiv, este mai bine。Dacă există o modificare a peisajului、Numai asta este distractiv。Exercițiul necesită recompense specifice。Aşa、În parcul pe care l -am luat des când copiii mei erau mici.。
Urcând panta、Faceți o fotografie、Înainte să -l știu, aveam peste 10.000 de pedometri care fusesem împrumutate! O zi luna trecută, etc.、Potrivit unui control de sănătate pentru smartphone、30 de pași pe zi (nu dormeam pentru că eram bolnav、Numerele în sine sunt discutabile.)。Cu siguranță are un efect de peisaj、Este „o distanță lungă” pentru a conduce 11 minute în fiecare sens.、Nu este potrivit pentru cursuri zilnice。Și nu pot face nimic de genul urcării pârtiilor de fiecare dată。A exercita、Avem nevoie de ceva concret, în afară de idealul sănătății.。
