Estaba consciente de que estaba ganando peso debido al coronavirus por la falta de ejercicio y el estrés por comer.、10¿Un grupo de personas en la luna? Después de todo, me pillaron en un examen médico.。“Tengo ganas de mejorar”.☑porque puse、12Recibió orientación sanitaria por primera vez en años.、Se les pedirá que presenten un "Informe de ejecución de mejoras" durante las próximas dos semanas.。
Si haces una cantidad moderada de ejercicio todos los días, será bueno para tu cuerpo.、Todo el mundo lo sabe sin que se lo enseñen.。pero、No tengo ganas de caminar por paisajes aburridos todos los días.、Si un anciano pateara una pelota solo todos los días, podría ser tratado como un bicho raro.。Me recuerda el famoso chiste negro: "Estoy dispuesto a morir por mi salud".、Caminar duro cada día por paisajes inmutables、Puedo entender el propósito, pero、Incluso creo que mi sentido del paisaje se ha adormecido (tal vez por eso puedo continuar)。
A pesar de、歩けなくなるのは困るし、Todos los días experimento las consecuencias del aumento de peso.、Si puedes hacerlo de forma proactiva, no hay nada mejor que eso.。風景に変化があれば、solo eso es divertido。運動にも具体的なご褒美は必要だ。Entonces、Un parque al que llevaba a mis hijos cuando eran pequeños.。
subir la pendiente、tomar una foto、¡Antes de darme cuenta, el podómetro que me dieron tenía más de 10,000 pasos! Un día el mes pasado、Según el control del estado del teléfono inteligente、30 pasos al día (no estaba en cama porque estaba enfermo)、Los números en sí son cuestionables.)。Sin embargo, ciertamente tiene un efecto escénico.、El viaje de 11 minutos para llegar allí es "bastante lejos".、No apto para cursos diarios.。Y no puedo seguir intentando subir la pendiente cada vez.。hacer ejercicio、Necesitamos algo concreto distinto del “ideal” de salud.。
