Aproape jucăuș: Takashi

2Intrând pe lună、Am avut grijă de Sazae-san la rând.。Așa cum se arată în fotografie、Literalmente „sazae”。Declanșatorul a fost că soția mea a spus: „Deși este plin de viață, este un lucru plin de viață”.、L -am cumpărat pentru că a fost vândut și mai ieftin。Poți face sashimi? "Am pus -o pe masă."。Sincer, "ehhh、M -am gândit: „Am cumpărat ceva supărător”, dar nu am spus -o cu voce tare.、Deocamdată, am răspuns cu „hmm”。

Uitându -mă la gol, am căutat în secret „dezbrăcat coaja unei cască” pe YouTube。„Huh、Cum o scoți așa?。În videoclip、Un bărbat care pare a fi un maestru la un restaurant japonez taie rapid gâtul sazei.。Apoi puneți degetul mic și strângeți -l strâns、Tot ceea ce încorporat poate fi îndepărtat perfect și îngrijit。Am simțit că ar exista un truc、Am decis să o încerc deocamdată, imitându -l。

首（のように見える筋肉質の部分）を切り落とすまでは割烹並み。in orice caz、どうやっても肩から下が出ない。これ以上はわたしの指の方がちぎれる、ということでやむなくハンマーで粉砕。まな板は凸凹になるわ、身の中に殻のちいさな破片が紛れ込んで、Aproape că mi-am tăiat degetul cu el când îl spăl.、Pe scurt, am avut o experiență proastă.。

in orice caz、L-am cumparat din nou cateva zile mai tarziu! „Se reduce la aproximativ 100 de yeni fiecare.、Se pare că încă ești bine。„Eh! O să-mi tai singur degetul de data asta、Am crezut, dar、nu o spune cu voce tare、Deocamdată, am răspuns cu „hmm”。Îi plăcea gustul sashimi-ului crocant.。dar、De data asta am încetat să mai folosesc doar ciocanul.。În timp ce îmi făceam o tăietură de fetiță pe degetul mic.、Am reușit să-l scot。

in orice caz、L-am cumparat din nou cateva zile mai tarziu! „Jumătate de preț...。” Nu o spune cu voce tare、„Hmm”, am răspuns eu crud.、Am învățat și eu treptat cum să o fac.。Tăietura de pe degetul mic nu este o amintire de dragoste. Dacă te uiți atent la el cu ochi de ghindă care au puțin alcool în ei.、Inamicul seamănă cumva cu Corona.。Wasabi merge bine cu „dovada înfrângerii coronavirusului”。M-am gândit doar: „Te rog să-l cumperi din nou”.、Nu am spus-o cu voce tare。

Candidat pentru sindromul metabolic?De când a fost selectat de、Colectez informații relevante cu fiecare ocazie.。Un factor pentru eliminarea sindromului metabolic este „dieta”、Nu se poate spune că dieta = pierderea în greutate.、Creșterea/scăderea în greutate este un factor important。Dacă o puteți restrânge doar la relația dintre aportul de calorii și cheltuielile, va fi mai ușor să vă stabiliți obiective.、Când vine vorba de dietă, tinde să fie vorba de calorii.。

Cel mai simplu lucru pe care toată lumea îl poate înțelege este、(aportul de calorii < consumul de calorii) = pierderea în greutate...①。``Dacă arzi mai multe calorii decât consumi, vei pierde în greutate.''、extrem de usor de inteles。Pe a doua pagină a cărții de buzunar pe care am primit-o la sesiunea de informare numită ``Reduceți încet! Ediție de masă de 100 kcal''、Există o formulă de calcul care spune „Care este cantitatea potrivită de mâncare pentru tine?”。

Înălțime x înălțime x (IMC ideal = 22) x valoare standard metabolică bazală (constant) x nivel de activitate (constant) = necesarul de energie estimat pentru tipul tău ideal de corp

Cu toate acestea, nu vreau o „forma ideală a corpului”.、Deocamdată, dacă îmi înlocuiesc valoarea în asta,
　1,69×1,69×22×21,5×1,5＝2060 kcal ・・・②
devine
In ceea ce priveste IMC=22、Probabil știi mai multe decât mine。21.5iar 1,5 este、Medii diferite de consum de calorii în funcție de vârstă și de conținutul postului、Constante atunci când sunt împărțite în linii mari în mai multe categorii、50-60generație masculină、Oameni care stau mult、21,5 fiecare、1.5）。
　

Deasupra ①、Privind formula ②,、``Dacă mențineți un aport de calorii de 2060 kcal,、Se pare că îți vei atinge (în cele din urmă) forma ideală a corpului.。apropo、Când am atins tipul de corp ideal de mai sus IMC=22、Se pare că greutatea va fi de 62,8 kg.。şi、Rata mea metabolică bazală la acel moment era de 1343 kcal.、Dacă selectați categoria „Oameni a căror muncă necesită să stea toată ziua”、Consumul meu zilnic de calorii = 1612kcal ・・・③。

Apoi、Se pare că există o contradicție aici.。
IMC 22=62,8kg=1612kcal<2060kcal

Cu alte cuvinte, „Dacă mențineți 2060 kcal, este posibil să nu atingeți IMC=22”.。special (în secret)、cu excepția cazului în care faci exerciții fizice intense、Dacă aportul caloric depășește 1612 kcal, se pare că nu vă veți putea menține greutatea de 62,8 kg.。62.8Nu vreau sa fiu kg、Nu am nicio intenție să fac asta、Este adevărat că mulți oameni par să fie interesați de dietă.、Explicația pentru diferența mare de 400 kcal (1/4) din aproximativ 1600 Kcal este următoarea.、Aș dori să raportez din nou la o dată ulterioară.。

Continuând ieri、Pictează și astăzi acuarelă。Dacă desenezi o poză pe zi, indiferent ce este, te va liniști cumva.。În ultimul timp, desenez din ce în ce mai multe poze pe computer.。Acesta este un exercițiu cu vizualizare în minte.、De asemenea, este puțin frustrant să folosești întotdeauna imagini fotografice.。În astfel de cazuri、Dacă există o sală de clasă、Poate fi și o schimbare de ritm、Îmi face să vreau să desenez din nou。

Cumva, mi se pare că mi se potrivește mai bine decât uleiul.。Ce este pictura în ulei?、Lipicios inițial、Are o senzație de material umed.、Contrar imaginii cuvintelor、Acuarela este mult mai uscată și mai crocantă.。De aceea、În loc să fii atras de umiditatea acuarelelor,、se scurge în hârtie、pete、coincidenta curgerii、Poate că sunt atras de ceva care se simte clar și ușor.。

Vopseaua de ulei este exact opusul.、Explicați mai clar decât coincidența、logic、Potrivit pentru expresia empirică。Dacă acuarelele sunt „picturi pe care le poți simți”、Picturile în ulei au senzația de „picturi vorbitoare”.。Când stau cu fața la ecran、Simt că îmi vorbește despre tot felul de lucruri.。Dar cuvintele sunt lipsite de sens、Este un cuvânt de nivel scăzut、Adesea incoerent。În astfel de momente, ca personajul din „The Scream” de Munch、Îmi face să vreau să-mi acopăr urechile。

Modelul arăta puțin somnoros.。A fost cald azi、Nu pot să nu mă simt somnoros doar stând nemișcat.。Agenția de Meteorologie din Japonia avertizează săptămâna viitoare că va avea loc o altă „furtună de iarnă”.、asa、Primăvara se apropie încetul cu încetul。