Se dice que "Una lectura, 10 risas, 100 chupadas, 1.000.000 de pasos".、¿Conoces las palabras que resumen el secreto para vivir una vida larga y saludable?。Parece ser un objetivo diario de la práctica de salud.。Creo que muchos de ustedes saben esto.、“Una lectura” significa leer un texto con contenido al menos una vez al día (“un libro cada día” es bastante imposible)。Reír a carcajadas es reír diez veces.。Cien respiraciones son cien respiraciones profundas.、1000 caracteres significa escribir oraciones、es la salida。Tal vez un diario sería bueno。10.000 pasos significa literalmente caminar 10.000 pasos (recientemente parece que alrededor de 8.000 pasos es bueno)。No sé la fuente, pero creo que es "Analectas" o algo así.。
Empecé a usar esta palabra hace relativamente poco tiempo.、Esto lo aprendí de alguien que lo practicaba en ese momento (ahora es mayor).、「万歩」ができなくなっているようですが）。一つの理想論と思って聞いていましたが、それを長い間実際に続けていると聞いて仰天してしまいました。ご想像どおり、そういう人はただの人ではありません。わたしも感銘を受け、Pensé en intentar imitarlo aunque sea un poco.、No he logrado nada en un solo día.。estudiante de secundaria、Siento que lo podrían hacer estudiantes universitarios.、Si lo has estado haciendo desde entonces、Había una “posibilidad” de que yo también pudiera haberme convertido en una persona un poco mejor.。
Entre los objetivos mencionados anteriormente、Sorprendentemente posibles, pero no posibles, son "jusho" y "hyakusu".。Se trata de reír y respirar.、Parece lo más natural y fácil de hacer.、¿Tiene problemas consigo mismo o con su familia?、Es algo que no puedes hacer si estás ocupado.。en esta palabra、voluntad、conciencia、“Una lectura” y “1000 caracteres” están relacionados con el conocimiento.。"Cientos de respiraciones、10.000 pasos es el cuerpo、Qué tiene que ver “Jusho” con el corazón、Creo que sí。Si tienes el corazón cerrado no podrás reír (aunque médicamente hablando, parece que decir "ja, ja, ja, ja" tiene un efecto similar)。
Creo que "respirar profundamente" es lo único que pueden hacer incluso las personas perezosas.、Esta vez lo olvidaré。Cuando digo 100 veces, no puedo hacerlo todo a la vez.。Probablemente tendré que hacerlo en varias partes.、Cuando estoy ocupado, tiendo a posponerlo.、al final lo olvido。Lo clasifiqué como relacionado con el cuerpo.、Después de todo, no puedo hacerlo si mi mente está confusa.。calma tu corazón、expulsar el estrés del cuerpo、Supongo que esa es la lección.。
mi practica es、Como máximo una décima parte de esa persona。Incluso si tienes eso en cuenta、es。¿Qué opinas?。Al menos respiremos profundamente... ya veo.、Respira hondo、No puedes hacerlo si tienes una mala postura... No puedes hacerlo si te pierdes en el ajetreo y te olvidas de ti mismo... Tienes que detenerte y mirarte a ti mismo...。Una respiración profunda es sorprendentemente profunda...。