Es diu que ``Una lectura, 100 rialles, 100 xucla, 1000.000 passos''、Coneixes les paraules que resumeixen el secret per viure una vida llarga i saludable?。Sembla ser un objectiu de pràctica de salut diària.。Crec que molts de vosaltres ho sabeu.、"Una lectura" significa llegir un text amb contingut almenys una vegada al dia ("un llibre cada dia" és força impossible)。Riure fort és riure deu vegades.。Cent respiracions són cent respiracions profundes.、1000 caràcters significa escriure frases、És la sortida。Potser un diari seria bo。10.000 passos significa literalment caminar 10.000 passos (recentment sembla que uns 8.000 passos són bo)。Desconec la font, però crec que és "Analectes" o alguna cosa així.。
Vaig començar a utilitzar aquesta paraula fa relativament poc.、Això ho vaig aprendre d'algú que l'estava practicant en aquell moment (ara és gran).、Sembla que ja no puc fer 10.000 passos.)。Vaig pensar que era una teoria ideal quan la vaig escoltar.、Em va sorprendre saber que feia temps que feien això.。Com us podeu imaginar、Una persona així no és només una persona。Jo també estic impressionat、Vaig pensar que intentaria imitar-ho fins i tot una mica.、No he aconseguit res en un sol dia.。estudiant de batxillerat、Crec que ho podrien fer estudiants universitaris.、Si ho has estat fent des de llavors、Hi havia una "possibilitat" que m'hagués pogut convertir en una persona una mica millor.。
Entre els objectius esmentats anteriorment、Sorprenentment possibles, però no possibles són ``jusho'' i ``hyakusu''.。Es tracta de riure i respirar.、Sembla la cosa més natural i fàcil de fer.、Tens problemes amb tu mateix o amb la teva família?、És una cosa que no pots fer si estàs ocupat.。en aquesta paraula、voluntat、consciència、"Una lectura" i "1000 caràcters" estan relacionats amb el coneixement.。"Centenars de respiracions、10.000 passos és el cos、Què té a veure "Jusho" amb el cor、Crec que sí。Si el teu cor està tancat, no podràs riure (tot i que mèdicament parlant, es diu que dir "ha ha ha ha" té un efecte similar)。
Crec que "respirar profundament" és l'únic que poden fer fins i tot la gent mandrosa.、Aquesta vegada ho oblidaré。Quan dic 100 vegades, no ho puc fer tot alhora.。Probablement ho hauré de fer en diverses parts.、Quan estic ocupat, acostumo a posposar-ho.、Al final m'oblido。El vaig classificar com a relacionat amb el cos.、Al cap i a la fi, no ho puc fer si la meva ment està agitada.。calma el teu cor、expulsar l'estrès del cos、Suposo que aquesta és la lliçó.。
la meva pràctica és、Com a màxim una desena part d'aquesta persona。Encara que ho tinguis en compte、és。Què et sembla?。Almenys respirem profundament... ja veig.、Respira profundament、No ho pots fer si tens una mala postura... No pots fer-ho si et perds en l'ofensiva i t'oblides de tu mateix... T'has d'aturar i mirar-te...。Una respiració profunda és sorprenentment profunda...。