mes: Desembre 2020

Després de ser diagnosticat amb síndrome metabòlica、He escrit moltes vegades que vaig començar a fer servir vaixells i caminar per emigrar.。Caminar d'hora al matí se sent molt millor、També vaig escriure que aquest va ser el motiu pel qual vaig poder continuar (em vaig fer mal el genoll una mica perquè vaig començar tan sobtadament).、durant l'autocontrol)。No només hi ha aspectes positius sinó també aspectes negatius.、També sento que les cames i els malucs s'han tornat més forts.。

Tanmateix, si ho penseu des de l'objectiu de "escapar del grup de reserva de la síndrome metabòlica",、La primera prioritat és perdre pes。Tot i que l'exercici és efectiu per a la salut,、Poc eficaç pel que fa a la pèrdua de pes。La clau és la "restricció de calories"。

com a requisit previ、El primer pas és saber quin és el vostre "pes ideal".。Probablement ja és un coneixement comú per a molta gent.、Perquè no he pogut afrontar-ho bé.、Vaig sentir que els meus coneixements bàsics eren completament mancats.。en el meu cas、El pes adequat és de -10 kg de la situació actual.。Però、Ja està "desesperançat"。

Vaig decidir renunciar a tenir un "pes normal".、De totes maneres - 2 kg en 2 mesos。Això sembla fàcil d'aconseguir (o això vaig pensar al principi)。En funció del pes objectiu i del contingut de la feina (físic o administratiu, etc.)、Calcula les teves necessitats calòriques。en el meu cas、Com a 25-30 kcal per 1 kg de pes corporal、Després vaig calcular les calories que realment havia consumit durant els últims dies.、La "horrible" realitat...。uneix-te、Dividiu les calories objectiu en "3 àpats + aperitius"、Càlcul del menú real i la taula de calories、El ``menú sobtat'' adquireix una sensació de ``realitat virtual''。Començo a buscar raons per les quals està bé mantenir-se "lleugerament sobrepès"...。

A partir de la tarda、Vaig buscar llocs potencials per veure les estrelles.。Del banc d'Edogawa a la ciutat de Goka, prefectura d'Ibaraki、Presa amb un telèfon intel·ligent。No hi ha ningú més、Veritablement una plataforma d'observació privada。Dues estrelles apareixen una al costat de l'altra、El més gran és Júpiter。Malauradament, la meva visió a l'ull dret s'ha deteriorat recentment.、És impossible distingir els dos a simple vista.。Vaig portar dos prismàtics, un gran i un altre petit.、Així és com vaig poder confirmar que n'hi ha dos.。

Hi havia núvols prop de l'horitzó i em preocupava.、A mesura que el sol s'acosta a la posta de sol, es fa més prim.。L'hora de la posta de sol d'aquest dia és a les 16：31。Va arribar a les 16:18。Fins que comencen a aparèixer les estrelles、En la foscor tènue, la silueta de la serralada de Nikko sembla que s'hagués fregat per la neu.、Vaig poder veure tot el camí fins al final sense tallar.。A la meva sorpresa、Podeu veure el mont Nikko Shirane!。Serra central (el mont Nantai es pot veure tot a la dreta)、La figura coberta de neu està una mica enrere、Com era d'esperar, la majestuositat del cim més alt al nord de Kanto (2578m)。Si no hagués tingut aquesta oportunitat, potser no m'hauria adonat.。No va ser ahir、Avui tenim un bonus。

2021Del 12 al 14 de novembre,、lluna al cel oriental、Venus (estrella del matí) i Mercuri apareixeran junts (Observatori Astronòmic Nacional del Japó)。Quan una estrella explota i arriba al seu final、A la Terra, tothom gaudeix d'una cosa que es diu un espectacle celestial.。Si reduïm l'escala de temps、Fins i tot en un món que sembla tan trist i trist、Si ho mireu en el temps còsmic, no hi ha pèrdua, ni guany, ni debilitat.。El món està en un rebombori a causa de la Corona.、Si ho mireu a una escala de temps una mica més llarga、Vaig pensar que sens dubte aprendria una bona lliçó.、passar una setmana més。

Júpiter i Saturn seran els més propers per primera vegada en 397 anys.。Sembla que també hi havia la possibilitat que la lluna s'inclogués i encabés en una foto.。El proper enfocament proper serà el 2080.。Per a moltes persones, aquesta serà la seva última oportunitat a la vida.、Fem una ullada de moment。

L'aproximació més propera va ser el 21 de desembre.、Encara està bé durant 1-2 dies (però desapareixerà ràpidament)。Encara no l'he vist, així que és per aquesta nit.。del vespre a la nit、És el cel del sud-oest。

Malauradament, la foto no hi és.、Venus caminant (estrella del matí)。Potser va ser perquè estava sense alè、És borrós。56 minuts més tard:20desapareix en la brillantor abans de la sortida del sol。La fusta i la terra estan a prop、Fins i tot un vell telescopi astronòmic que va comprar un nen.、Crec que es veuria molt bé si es repara.、no pot ser a temps。Tanmateix, hi ha diverses pluges de meteors al llarg de l'any.、Hi ha molts fenòmens celestes。Dins de la Corona、És bo expandir la teva ment al cel nocturn。