특히 다이어트를 하지 않아도、체중이나 칼로리에 신경쓰는 사람도 세면、대다수의 사람들이 다이어트에 관심이 많을 것입니다.。다이어트라고 하면 바로 체중을 줄이는 것만으로 잡히기 쉽지만、단기간에 1~2㎏ 체중을 줄이면、(건강하다면) 누구나 할 수 있다고 생각。어려운 것은、수년 단위의 장기간에、적절한 다이어트(체중만이 아님、포괄적 인 컨디션 관리)를 유지할 것입니다.。
나는 다이어트를 시작하고 아직 8 개월 만 지났기 때문에、그 어려움을 아직 알고 있지 않다고 생각하지만、단지 그것만의 기간에도、상당히 많은 것을 경험했다.。그 첫 번째는、지금까지의 자신이 너무 자신의 신체에 대해 무지·무관심이었다는 것。
칼로리와 영양에 대해서뿐만 아니라、음식에 대해、식사・조리에 대해서、소화·흡수 등의 생리、운동과 생리、먹고 싶다는 욕망이나 그 심리 등에 대해、깨끗하고 완전한 무지。음식 가격도 때로는 다이어트에 직접 연결됩니다.、전혀 무관심했다.。
쁘띠 금식에서도 1、2㎏ 정도는 곧 체중을 줄일 수 있다。하지만 반년、1년과、건강을 유지하면서 다이어트를 계속하는 것은、최소한의 지식과 자신의 신체에 대한 관찰력이 없으면 무리라고 알았다。그것과 자신의 삶의 방식이 어떻게 연결되는지에 대해서도、어쩐지 의미를 느끼기 시작했다。
생각해보면、지금까지 자신의 몸에 대해 이렇게 무지하고 있었던 것은、우선 건강하기 때문입니다.。그렇다면、지금까지의 일상을 앞으로도 계속 해 나가면 좋다、검진으로 메타보 예비군이라고 한다고 해서、어떤 의미에서 '비인간적'이라고도 할 수 있는 다이어트 등 할 필요가 없는 것은 아닐까。지금 건강한 사람이 "더"건강해질 것입니다.、그 자신에게 어떤 의미가 있는지、의문·반론이 있어도 당연하다。
하지만、한 걸음 더 생각해 보면、무엇이 어떻게 작용하여 현재의 건강을 유지하고 있는지는、"지금 건강하다"는 상태만 봐도 모른다。사람은 변덕。과식、과음은 일상차반사。나이에 따른 변화도 당연하다。그들을 통해서도 건강에 빠지기 위해서는 지금 그대로 좋을까 나쁜지。거기에 제대로 된 지식이 없다면、언젠가 스스로 건강을 해칠 수도 있습니다.。워킹이나 근육 트레이닝을 너무 많이하는 이야기입니다.。
다이어트는 자신을 아는 방법 중 하나입니다.、내가 마침내 깨닫기 시작했다.。
