달: 12월 2020

메타보 예비군과의 판정을 계기로、건너편에 배와 워킹을 시작한 것은 여러 번 썼다.。이른 아침 걷기 이외에 기분 좋게、그것이 계속 된 이유라는 것도 썼다 (갑자기 시작했기 때문에 조금 무릎을 아프、자중중)。플러스면뿐만 아니라 이런 마이너스면도 있지만、발 허리가 확실히 온 실감도 있다。

하지만 「메타보 예비군으로부터의 탈각」이라는 목표로부터 생각하면、우선 '체중을 줄이는' 것이 최우선 과제이다.。운동은 건강에 효과적이지만、체중 감소라는 점에서 그다지 효과적이지 않습니다.。본명은 '칼로리 제한'。

전제조건으로、자신의 "적정 체중"이라는 것을 우선 알기 때문에。많은 사람들에게는 이미 상식이지만、자신으로서는 제대로 마주하지 않았기 때문에、기초지식이 전혀 부족하다는 느낌。내 경우、적정 체중은 현재 상태에서 -10kg。하지만、그것은 이미 "절망적"。

나는 "적당한 체중"을 포기하기로 결정한다.、우선 2개월에 -2kg。이것이라면 쉽게 달성할 수 있을 것 같다(라고 처음은 생각했다)。목표 체중과 작업 내용 (육체적 또는 사무적 등)에서、필요한 칼로리 계산。내 경우、체중 1kg당 25~30kcal로、그런 다음 지난 며칠 동안 실제로 섭취한 칼로리를 계산해 보면、「무서운」현실이・・・。마음을 다시、목표 칼로리를 "3식 + 간식"으로 나누어、실제 메뉴와 칼로리 테이블을 계산해 보면、어쨌든 메뉴가 "가상 현실"감을 띠고 있습니다.。"작은 뚱뚱한"그대로도 좋은 이유를 찾기 시작한다 ...。

오후부터、어디에서 별을 보는지 후보지를 찾았습니다.。이바라키 현 고스미 쵸의 에도가와 도테에서、스마트폰으로 촬영한。그 밖에는 아무도 없다.、바로 전용 전망대。별이 2개 나란히 보이지만、큰 쪽이 목성。불행히도 최근에는 오른쪽 눈의 시력이 떨어집니다.、육안으로는 두 가지라는 것을 알 수 없다.。크고 작은 두 개의 쌍안경을 가지고 갔기 때문에、그래서 마침내 두 가지임을 확인할 수있었습니다.。

수평선 근처에 구름이 있었고 궁금했습니다.、일몰에 가까워져서 매우 얇아졌습니다.。이날 일몰 시간은 16：31。도착은 ​​16:18。별이 보이기 시작할 때까지、어두운 어둠 속에 눈을 문지른 햇빛 연산의 실루엣、끊어지지 않고 끝까지 보였다.。놀랍게도、얼마나 햇빛 시라네 산이 보이지 않는가?。연산 중앙(남체산은 계속 오른쪽으로 보인다)、조금 깊숙이 눈을 덮은 모습은、과연 관동 이북 최고봉(2578m)의 당당한 위용。이 기회가 없으면 눈치 채지 못했을지도 모른다.。어제는 붙어 있지 않았지만、오늘은 덤으로。

2021년 11월 12일~14일에 걸쳐、동쪽 하늘에 달、금성(새벽의 명성)과 수성이 나란히 보일 것 같다(국립 천문대)。별이 폭발하고 마지막을 맞이할 때、지구에서는 천체 쇼라든지 모두가 즐기는。시간의 규모를 줄이면、세심하고 괴롭게 보이는 세상도、우주 시간으로 보면 손해도 얻지도 못한 줄도 없다。세상은 코로나에서 큰 소란이지만、좀 더 긴 시간척으로 보면、반드시 좋은 교훈을 얻을 수 있다고 생각합니다.、나중에 일주일 보내세요。

목성과 토성이 397년 만의 대접근이라고 한다。달도 더해져 1장의 사진에 들어갈 기회도 있었다고 한다。다음 대접근은 2080년이라고。이것이 삶의 마지막 기회가 될 사람도 적지 않을 것입니다.、먼저 보자.。

가장 가까운 것은 12월 21일이었지만、아직 1~2일은 괜찮아(하지만 급격히 떨어져 갈거야)。아직도 보지 못해서 오늘밤에。저녁부터 연까지、남서의 하늘。

사진은 불행히도 그쪽이 아니라、걷는 금성 (새벽의 명성)。숨이 끊어진 탓인지、흔들렸다.。5분 후 6:20일출 전의 밝기에 보이지 않게됩니다.。나무와 흙은 가깝다、아이가 샀던 오래된 천체망원경에서도、수리하면 어느 정도 깨끗하게 볼 수 있다고 생각하지만、시간에 맞지 않음。하지만 일년 내내 다양한 ​​유성군 시작、많은 천체 현상이 있습니다.。코로나에서、밤하늘에 마음을 펼치는 것도 좋다。