오늘은 비。아침에 브라리만。오후부터 뭔가 할까?。
머리가 하루 종일 뻗어있는 것이 최근 많아졌습니다.。맥동하지 않는 두통이 장기간 지속되었기 때문에、병원 클리닉으로 물어 보았습니다.。"피곤"、"수면 부족"。
수면 시간은 제대로 확보해도、잠이 얕은 (수면의 질이 나쁘다) 때문이라면。실은 그 날도 매월 항례의 수면제를 받으러 갔던 것이었다。잠의 질을 자각적으로 높이는 것은 어렵다.。그래도 몇 단계의 단계를 밟으면서、효과가있는 것 같습니다.。
충실한 하루、하고 싶었던 하루、그 만족감이 수면의 질을 높인다。… 즉 내 경우、'영원히 자는 날'까지 두통과 봉야리에서 피할 수 없다는 판결이었다.。