Cunoaște -te prin dietă

Apple pe notă

Chiar dacă nu sunteți la o dietă、Puteți număra oameni care sunt preocupați de greutatea și caloriile lor、Majoritatea oamenilor sunt probabil interesați de dietă.。Când vine vorba de dietă, oamenii tind să fie obligați prin pierderea în greutate imediat.、Dacă doriți doar să pierdeți 1-2 kg într-o perioadă scurtă de timp、Cred că oricine o poate face (dacă sunt sănătoși)。Lucrul dificil este、Pe o perioadă lungă de câțiva ani、Dieta adecvată (nu doar greutatea)、Te va menține sănătos (cuprinzător)。

Am doar 8 luni în dieta mea、Nu cred că înțeleg încă dificultatea、Chiar și pentru doar o perioadă、Am experimentat destul de multe。Primul este、Că fusesem atât de ignoranți și indiferenți față de propriul meu corp。
Nu numai despre calorii și nutriție、Despre mâncare、Despre mese și gătit、Fiziologia digestiei și absorbției、Exercițiu și fiziologie、Despre dorința de a mânca și de psihologia ei、Cea mai pură și completă ignoranță。Chiar și prețul alimentelor este uneori legat direct de dietă.、Am fost total indiferent。
Chiar și un mic post、Puteți slăbi rapid cu aproximativ 2 kg。Dar șase luni、1Anul și、Menținerea sănătății și continuarea dietei、Am ajuns să realizez că este imposibil fără un nivel minim de cunoștințe și capacitatea de a-ți observa propriul corp.。În ceea ce privește modul în care acest lucru este legat de propriul meu mod de viață.、Cumva am început să simt un sens.。

Când te gândești la asta、Cum aș fi putut să rămân atât de ignorant despre corpul meu?、În primul rând, pentru că ești sănătos.。Dacă da、Sper să -mi continui viața normală până acum.、Doar pentru că i s -a spus că este un potențial sindrom metabolic în timpul verificării、Într -un anumit sens, nu este nevoie să mergeți la o dietă care să poată fi numită „inumană”。Oamenii sănătoși vor deveni „mai” sănătoși、Ce înseamnă pentru persoana însăși?、Este firesc să avem îndoieli și obiecții.。

Dar、Gândindu-mă la asta încă un pas、Ce funcționează și cum vă menține sănătatea actuală?、Nu vă puteți da seama doar privind starea dvs. actuală de sănătate.。oamenii sunt volubili。mâncând prea mult、Bea prea mult este un lucru obișnuit。Bineînțeles că sunt schimbări din cauza vârstei.。Este bine sau rău să rămâneți sănătos chiar și prin aceste lucruri?。Dacă nu există cunoștințe adecvate、Vă puteți pune chiar în pericol propria sănătate într-o zi.。Mersul excesiv și antrenamentul muscular sunt, de asemenea, povești comune.。
Dieta este o modalitate de a te cunoaște pe tine însuți、Și eu am început în sfârșit să-mi dau seama de asta.。

Dieta

Tempera „Oala de lalele” 2021

Aici 1，2în cursul lunii、Am fost întrebat de mai multe ori: „Ai slăbit?” și „S-a întâmplat ceva?”。Aceasta înseamnă că efectele dietei încep să se vadă în aspect.。Dietă de la sfârșitul lunii octombrie a anului trecut、Încă continuă - în prezent merg înainte și înapoi între 62,5 și 63,5 kg。Condiția mea fizică este foarte ușoară.。Vă rugăm să fiți siguri。Aveam 169 cm înălțime când am fost diagnosticat cu sindrom metabolic.、74kg (69 kg înainte de corona)、Am slăbit în jur de 6 kg în comparație cu pre-coronavirus.、A trecut mult timp de când m-am întors la greutatea mea de liceu.。Pierderea în greutate este invizibilă、Pe măsură ce circumferința taliei mele a început să scadă、Această schimbare este probabil vizibilă pentru cei din jurul tău.。

Se spune că dacă greutatea ta scade cu 1 kg, circumferința taliei va scădea cu aproximativ 1 cm.。Am crezut că este real.、Circumferința mea abdominală s-a micșorat cu aproape 10 cm.。Toți pantalonii mei anteriori erau largi.。Toate curelele trebuie tăiate 10 cm pentru a fi utilizabile.。Deși grosimea grăsimii subcutanate din jurul buricului nu se schimbă prea mult,、mai jos、Cantitatea de grăsime care făcea uneori dureroasă aplecarea înainte a dispărut complet.。Chiar dacă ești diagnosticat cu sindrom metabolic、Nu prea m-am simțit supraponderal.、Purtând pantaloni largi、Dimpotrivă, simt că pot vedea mai clar cum arăta corpul meu înainte de control.。

Cea mai plăcută schimbare la care nu mă așteptam a fost、„Somnifere” nu mai sunt necesare.。Am mai scris despre „sindromul sunetului exploziv în cap”.、Pe scurt, o tulburare de somn încăpățânată și încăpățânată mă chinuie cu adevărat de multă vreme.。Asta este、În sfârșit, în ultima lună、Am început să pot dormi fără să iau medicamente (deși a trecut doar o lună)。Acesta poate fi efectul mersului pe jos。
Inițial, scopul (al doilea) al dietei mele a fost、A fost și pentru fiul meu obez.。Orice copil、○○ interzis etc.、Este mai bine să faci ○○、Tind să mă împotrivesc la declarațiile de comandă și îndrumări (eu însumi fac asta).。Mai ales că am sindrom metabolic、Oh, Shiroda、Asta e mai bine、Indiferent ce spun, nu au cum să mă asculte.。Aşa、(Desigur, sănătatea mea este pe primul loc) Am experimentat și verificat personal efectele dietei.、material vizibil pentru el、Am vrut să fiu și un fel de cobai.。

La locul de screening pentru sindromul metabolic、Aceasta este o imitație ostentativă a unui bulgăre de grăsime marcat cu „1 kg” și „3 kg”.。Am ținut în secret 3 kg în mână.、Am încercat să-l aplic pe stomac。Acea „greutate neplăcută (dacă ar fi aur sau platină! S-ar putea să fie atât de grea încât să nu te poți ridica)”。Adică 2、Trei dintre ei au dispărut din corpul meu - acel confort、Simți că bucuria de a urca atunci când stai pe vârf continuă pentru totdeauna.。
Nu vreau să pun din nou două din acele lucruri pe corpul meu.。Aceasta este starea mea actuală de spirit。

Violența multora

Sunse de proeminență。Este ca sfârșitul acestei lumi (2021/06/21)

Există o judecată pentru expozițiile de artă。Conform „bunului simț” al lumii (Japonia?)、Aparent, mulți artiști sunt „neobișnuiți”.、El este puțin ezitant și se spune că este „o persoană ciudată”.。dacă、Dacă acest bun simț este corect、Lucrările alese de acei oameni、Peisajul în care oamenii de bun simț dau din cap fețele și fețele lor convingătoare este ridicol。
În trecut, când vine vorba de o expoziție de artă puțin mai mare, nu au existat deloc artiști la examinare.。Poate că va favoriza un pictor pe care îl știe?、El „surprinde” acest lucru pentru că este atent să nu vadă publicul ca pe un mod de a gândi (nu știu de ce crede că acest lucru este adevărat doar pentru artiști).、Romancier、critic、Director sau curator al muzeului、Uneori, politicienii se alătură。
Cu toate acestea, rezultatele revizuirii (text) sunt plauzibile、何を見ているのか、Nu pot avea încredere cu ușurință。Desigur, nu voi spune nimic neconvențional, cum ar fi un romancier sau un politician, că arta nu ar fi clară.、Nu este de folos să protestezi împotriva acestui lucru。Acest lucru se datorează faptului că nu putem deveni majoritatea persoanelor care au opiniile unui artist neconvențional.。

Majoritatea este întotdeauna corect?、Dacă spuneți asta, mulți oameni spun că nu este cazul.。dar、„Dar” continuă。"dar、Nu este corect în cea mai mare parte? "。în acest caz,、Cuvântul „corect” și „bunul simț” sunt foarte apropiați、Cred că。
Bunul simț poate fi neconvențional în anumite momente și locuri.。Până relativ recent, în Japonia, urinarea pe străzi a fost un bun simț.。Potrivit cărții, acest lucru a fost valabil chiar și pentru femeile adulte din perioada Edo.。Când urmăriți dramele de perioadă、Multe bețe de bambus sunt adesea ridicate pe pereții casei.。Aparent, spațiul triunghiular care a fost creat acolo a fost folosit ca un fel de toaletă temporară.。În această țară, duzele mici se spală automat anusul、este。
Pentru că urinarea în picioare a fost de bun simț、Legile și educația care interzic această necesitate de a „multipli„ corectitudini ”。

Ce este o muncă majoritară?、Încercând să arătăm că ideile noastre sunt corecte în numere、Încurajează -i pe ceilalți să fie de acord。De când eram în școala elementară、De exemplu, ședințele de clasă au decis diverse lucruri prin voturi majoritare.。Pentru că opinia majorității este adoptată、Oamenii cu idei discută acest lucru și îi conving pe ceilalți.、Părerea mea、Recuperați -vă ideile înapoi、Cu alte cuvinte, ei încearcă să formeze o majoritate.。Sau, dând această opinie, ei încearcă să se afle sub umbrela majorității.。undeva、Am fost învățat că aproximativ jumătate din cuvânt a fost înlocuit cu cuvântul democrație.、De fapt, am învățat în mod repetat cum să folosesc „un alt aspect al exercițiului de forță” că „numerele sunt forța”.。

"dar、Nu este adevărat în majoritatea cazurilor? ”Asta am crezut și eu.、L-am urmat。dar、Recent, „mulți” și „bunul bun” au devenit o amenințare。
În lumea artei, nu există nicio valoare în afară de „indivizi” (deși nu există un pictor care să se identifice personal ca artist în primul rând).。100Chiar dacă există oameni pictori、Niciun pictor nu crede că toată lumea este la fel。De aceea、„Exercitarea puterii majorității” = complet neputincios împotriva violenței。Acest lucru a devenit mai evident în timpul pandemiei de coronavirus.、Esența problemei este dacă există sau nu un coronavirus.、Nu vă dați seama că lumea este dominată de un fel de cult care crede că „majoritatea are dreptate”?、Realitatea este că majoritatea covârșitoare a oamenilor încearcă să rămână în majoritate prefăcându-se că nu observă.。