범주: 生活

싫어하는 것은 (내 자신을 포함) 누구나보고 싶지 않다.。그 쪽이 (아마) 정신 위생상도 좋다고 생각한다。반면에、"보고 싶지는 않지만 눈을 돌리지 말아야 할 것"도있는 것 같아、단순히 "싫어하는 것은 보지 않는다"고 완고하게하려면、엉덩이 근처가 어쩐지 굉장히 유이。

보지 않고 끝내는 것은、개인 개인의 작은 버릇이나 취미、있을까。만약 다른 사람이라면、봐도 입다물거나 긍정하는 것이 좋다。불필요한 출구는 무용하다。보고 싶지는 않지만 보아야 할 것、그것은 (아마도) 모두에게 많습니다.。예를 들면、정리하지 않으면 생각하면서、더욱이 시차 카메 차카가되는 자신의 방。더 이상 보고 싶지 않아、라고 생각하지만、거기에 살고있는 이상 보지 않을 수는 없습니다.。자신에게 환멸감과、내일이나 내일에 하자.、라는 미묘한 의지。아、살아가는 그런 일이라면、어떻게 생활감에 밀려 있어 시니타쿠나테 버린다。

사랑해야합니다、그림을 그리는 것도 그렇습니다.。부탁받고 그린 것은 아니지만、페인트가 마르다.、그 위에 먼지가 묻으면、"그리지 않으면"라고 왠지 죄책감이 솟아온다。그것도 있습니다.、이것도 있었기 때문에 그릴 시간이 없었습니다.、그리고 스스로 자신에게 변명하는 것 자체가 왠지 외롭다.。"왜 이렇게 될 것"이라고、하지만 자신을 비난하지 말자.。

「히나타 쪽을 본다」라고 하는 표현이 있다。뭔가 바쁘던 자신은、그만큼 무언가、누군가의 도움이되었을 것입니다.。거기를 보자.、라는 관점의 전환이다.。좋은 말이라고 생각해。그리고 먼지 아래에서 "어라? 여기에 이런 그림이 있잖아?"、"뭐야、내 그림이 아닌가? "、"잠깐 여기는 이대로는 우선 하지 않을까"라고 조금 그린다。

사족이지만、정치인에게 이런 견해를 하는 사람이 '압도적으로' 많다고 느끼지만、그 반대라고 생각。정치인이、자신이나 자신이 한 일을 '히나타'로 보는 것 같지 않아.。그리고、그것을 "밝고 좋은 사람"이라고 생각하는 것처럼、자신의 두뇌 된장이 말린 것에서、조금은 걱정해 보는 것이 좋을 것 같습니다.。

2달에 들어가다、계속해서 사자에 빚을지고 있습니다.。사진대로、말 그대로의 「사자에」씨。계기는 아내가 "활 사자이지만、팔리지 않고 싸기 때문에 구입했습니다.。사시미를 만들 수 있습니까? "라고 테이블 위에 놓은 것。솔직히 「에~、번거로운 사물을 사라. "、우선 '후~응'과 생답장。

틈을 보고 몰래 YouTube에서 "사자에 껍질을 벗긴다"라든지 검색。"헤、이렇게 꺼내는가?。"동영상에서、깡패의 남편인 사람이 사사와 우선 사자에의 목뿌리를 잘라낸다。그런 다음 새끼 손가락을 넣고 끓이면、내장 모든 것이 덩굴과 깨끗하게 꺼낼 수있다。요령이있을 것 같았지만、보자 보지 마라.。

목(같이 보이는 근육질 부분)을 잘라내기 전까지는。그런데、아무래도 어깨에서 아래가 나오지 않는다。이 이상은 내 손가락이 찢어진다.、그래서 어쩌면 망치로 갈아。도마는 요철이 될 것입니다.、몸에 껍질의 작은 파편이 섞여、씻어도 손가락을 자르는 것 같습니다.、요컨대 산산한 눈에 있었다。

그런데、며칠 후 다시 사왔다! "1 개 100 엔 정도로 떨어지고 있습니다.、아직도 건강해 보이기 때문에。"에~~! 이번이야말로 자신의 손가락을 잘라내자、라고 생각했지만、입에 나오지 마라.、우선 '후~응'과 생답장。녀석은 싱싱한 사시미의 맛을 좋아했습니다.。하지만、이번에는 망치만 그만두고。새끼 손가락에 소녀 같은 긁힌 자국을 만들거나하면서、어떻게든 꺼낼 수 있었다.。

그런데、며칠 후 다시 사왔다! 「반액에・・・。입에 나오지 않고、'후~응'과 생답장은 했지만、내가 점점 더 방법을 알게 된 것이었다.。새끼 손가락의 상처는 사랑의 추억이 아니야.、적은 어쨌든 코로나와 비슷하게 보입니다.。"코로나를 이겨낸 간증"에는 와사비가 맞습니다.。마침내 "다시 사고 왔다"고 생각 했지만、입에 나오지 않았다.。

메타보 예비군 후보자?로 선정된 이래、기회가있을 때마다 관련 정보를 수집합니다.。메타보 해소의 하나의 팩터가 「다이어트」로、다이어트 = 체중 감소라고는 말할 수 없지만、체중의 증감은 큰 요소。그것을 섭취와 소비의 칼로리의 관계만으로 짜면 목표가 세우기 쉽기 때문에、다이어트라고 하면 칼로리가 되기 쉽다。

가장 단순하고 누구에게나 납득할 수 있는 것은、(섭취 칼로리 <소비 칼로리) = 체중 감소 ... ①。"섭취보다 소비하는 칼로리가 많으면 체중은 줄어든다"고、매우 알기 쉬운。설명회에서 받은 「코트코트 줄인다! 100kcal 식사편」이라고 하는 포켓북 2페이지째에、「당신에게 있던 식사량은?」라고 하는 계산식이 타고 있다。

신장×신장×(이상의 BMI=22)×기본 대사 기준치(정수)×활동량(정수)=당신의 이상 체형의 추정 에너지 필요량

언제나 「이상적인 체형」등 원하지는 않지만、우선 이것에 자신의 수치를 대입하면
　1.69×1.69×22×21.5×1.5=2060kcal ・・・②
된다
BMI = 22에 대해서는、나보다 여러분이 더 낫다.。21.5또는 1.5는、나이와 작업 내용에 따라 다른 칼로리 소비 환경、여러 카테고리로 크게 나눌 때 상수로、50-60남성 세대、앉는 경우가 많은 사람들은、각각 21.5、1.5)。
　

위의 ①、②의 식을 보면、"2060kcal의 섭취 칼로리를 유지하면、(어느) 이상적인 체형이 될 것 같다.。그건 그렇고、내가 위의 이상적인 체형 BMI = 22가되었을 때、체중은 62.8kg이 될 것 같습니다.。가다、그때 내 기초 대사량은 1343kcal입니다.、'하루 종일 앉아있는 일이 많은 사람'이라는 카테고리를 선택하면、내 하루의 소비 칼로리 = 1612kcal · · · ③。

하면、여기서 하나의 모순이 태어나는 것처럼 보입니다.。
　BMI 22=62.8kg=1612kcal<2060칼로리

즉 「2060kcal 유지에서는 BMI=22에는 도달하지 않는 것이 아닌가」라고 하는 것이다。특별히 (몰래、격렬한) 운동을 하지 않는 한、섭취 칼로리가1612kcal을 넘으면62.8kg은 유지할 수 없게 될 것 같다。62.8kg이되고 싶지는 않습니다.、그 마음도 전혀 없지만、많은 사람들이 다이어트에 관심을 가지고 있다는 것은 확실하기 때문에、약 1600Kcal 중 400kcal(4분의 1)이라는 큰 차이에 대한 설명은、나중에 다시보고하고 싶습니다.。