Categorie: 生活

Nimeni nu vrea să vadă nimic pe care îl urăște (inclusiv eu).。Cred că (probabil) este mai bun pentru sănătatea mea mentală.。pe de altă parte、Simt că există lucruri pe care nu vrei să le vezi, dar nu ar trebui să -ți îndepărtezi ochii de ea.、Să spun pur și simplu „Nu văd nimic care nu -mi place”、Zona din jurul fundului meu este cumva sloppy。

Lucruri la care nu trebuie să te uiți、Obiceiuri mici și hobby -uri de indivizi、Chiar așa?。Dacă este altcineva、Cel mai bine este să -l vezi sau să nu tac。Fără interjecții inutile。Nu vreau să o văd, dar ar trebui、Există (probabil) mulți dintre ei în toată lumea。de exemplu、Am crezut că trebuie să curăț、Camera mea devine și mai mult ca un șarpe。Nu mai vreau să -l văd、Cred că da, dar、Atâta timp cât locuiesc acolo, nu pot să nu -l văd。Un sentiment de deziluzie cu mine、Să o facem mâine sau a doua zi、Acea voință slabă。Ah、Așa este viața、Sunt atât de zdrobit de sentimentul vieții de zi cu zi, încât o să obțin shinitakunut。

Sunt sigur că îmi place、Este adevărat chiar și atunci când desenați o imagine。Nu -l desenez la cererea、Vopseaua este uscată、Când praful trece peste el、Din anumite motive, mă simt vinovat când spun „trebuie să -l desenez”。Și asta、Nu am avut timp să desenez și asta、Este cumva trist să -ți explici。"De ce se întâmplă asta?"、Dar încetează să te învinovățești pe tine însuți。

Există o expresie numită „Văzând soarele”。Eram ocupat cu ceva、Ceva despre asta、Trebuie să fi fost de ajutor altcuiva。Să ne uităm acolo、Aceasta este o schimbare a perspectivei。Cred că este un cuvânt bun。A aflat apoi de sub praf, "Huh? Există o imagine grozavă aici, nu -i așa?"、"Ce este?"、Nu este poza mea? ", A spus ea într -un mod mic.、„Cred că nu este bine dacă continuă așa”, adaugă el puțin.。

Este unul incomod、Simt că există „copleșitor” mulți oameni care văd politicieni așa.、Cred că acesta este opusul。Politicianul、S -a terminat să te privești pe tine și la ceea ce ai făcut în „Soarele”。și、Cred că este o „persoană strălucitoare și drăguță”.、Creierul tău se spânzură、Ar fi mai bine să încercați să vă faceți griji puțin.。

2Intrând pe lună、Am avut grijă de Sazae-san la rând.。Așa cum se arată în fotografie、Literalmente „sazae”。Declanșatorul a fost că soția mea a spus: „Deși este plin de viață, este un lucru plin de viață”.、L -am cumpărat pentru că a fost vândut și mai ieftin。Poți face sashimi? "Am pus -o pe masă."。Sincer, "ehhh、M -am gândit: „Am cumpărat ceva supărător”, dar nu am spus -o cu voce tare.、Deocamdată, am răspuns cu „hmm”。

Uitându -mă la gol, am căutat în secret „dezbrăcat coaja unei cască” pe YouTube。„Huh、Cum o scoți așa?。În videoclip、Un bărbat care pare a fi un maestru la un restaurant japonez taie rapid gâtul sazei.。Apoi puneți degetul mic și strângeți -l strâns、Tot ceea ce încorporat poate fi îndepărtat perfect și îngrijit。Am simțit că ar exista un truc、Am decis să o încerc deocamdată, imitându -l。

首（のように見える筋肉質の部分）を切り落とすまでは割烹並み。in orice caz、どうやっても肩から下が出ない。これ以上はわたしの指の方がちぎれる、ということでやむなくハンマーで粉砕。まな板は凸凹になるわ、身の中に殻のちいさな破片が紛れ込んで、Aproape că mi-am tăiat degetul cu el când îl spăl.、Pe scurt, am avut o experiență proastă.。

in orice caz、L-am cumparat din nou cateva zile mai tarziu! „Se reduce la aproximativ 100 de yeni fiecare.、Se pare că încă ești bine。„Eh! O să-mi tai singur degetul de data asta、Am crezut, dar、nu o spune cu voce tare、Deocamdată, am răspuns cu „hmm”。Îi plăcea gustul sashimi-ului crocant.。dar、De data asta am încetat să mai folosesc doar ciocanul.。În timp ce îmi făceam o tăietură de fetiță pe degetul mic.、Am reușit să-l scot。

in orice caz、L-am cumparat din nou cateva zile mai tarziu! „Jumătate de preț...。” Nu o spune cu voce tare、„Hmm”, am răspuns eu crud.、Am învățat și eu treptat cum să o fac.。Tăietura de pe degetul mic nu este o amintire de dragoste. Dacă te uiți atent la el cu ochi de ghindă care au puțin alcool în ei.、Inamicul seamănă cumva cu Corona.。Wasabi merge bine cu „dovada înfrângerii coronavirusului”。M-am gândit doar: „Te rog să-l cumperi din nou”.、Nu am spus-o cu voce tare。

Candidat pentru sindromul metabolic?De când a fost selectat de、Colectez informații relevante cu fiecare ocazie.。Un factor pentru eliminarea sindromului metabolic este „dieta”、Nu se poate spune că dieta = pierderea în greutate.、Creșterea/scăderea în greutate este un factor important。Dacă o puteți restrânge doar la relația dintre aportul de calorii și cheltuielile, va fi mai ușor să vă stabiliți obiective.、Când vine vorba de dietă, tinde să fie vorba de calorii.。

Cel mai simplu lucru pe care toată lumea îl poate înțelege este、(aportul de calorii < consumul de calorii) = pierderea în greutate...①。``Dacă arzi mai multe calorii decât consumi, vei pierde în greutate.''、extrem de usor de inteles。Pe a doua pagină a cărții de buzunar pe care am primit-o la sesiunea de informare numită ``Reduceți încet! Ediție de masă de 100 kcal''、Există o formulă de calcul care spune „Care este cantitatea potrivită de mâncare pentru tine?”。

Înălțime x înălțime x (IMC ideal = 22) x valoare standard metabolică bazală (constant) x nivel de activitate (constant) = necesarul de energie estimat pentru tipul tău ideal de corp

Cu toate acestea, nu vreau o „forma ideală a corpului”.、Deocamdată, dacă îmi înlocuiesc valoarea în asta,
　1,69×1,69×22×21,5×1,5＝2060 kcal ・・・②
devine
In ceea ce priveste IMC=22、Probabil știi mai multe decât mine。21.5iar 1,5 este、Medii diferite de consum de calorii în funcție de vârstă și de conținutul postului、Constante atunci când sunt împărțite în linii mari în mai multe categorii、50-60generație masculină、Oameni care stau mult、21,5 fiecare、1.5）。
　

Deasupra ①、Privind formula ②,、``Dacă mențineți un aport de calorii de 2060 kcal,、Se pare că îți vei atinge (în cele din urmă) forma ideală a corpului.。apropo、Când am atins tipul de corp ideal de mai sus IMC=22、Se pare că greutatea va fi de 62,8 kg.。şi、Rata mea metabolică bazală la acel moment era de 1343 kcal.、Dacă selectați categoria „Oameni a căror muncă necesită să stea toată ziua”、Consumul meu zilnic de calorii = 1612kcal ・・・③。

Apoi、Se pare că există o contradicție aici.。
IMC 22=62,8kg=1612kcal<2060kcal

Cu alte cuvinte, „Dacă mențineți 2060 kcal, este posibil să nu atingeți IMC=22”.。special (în secret)、cu excepția cazului în care faci exerciții fizice intense、Dacă aportul caloric depășește 1612 kcal, se pare că nu vă veți putea menține greutatea de 62,8 kg.。62.8Nu vreau sa fiu kg、Nu am nicio intenție să fac asta、Este adevărat că mulți oameni par să fie interesați de dietă.、Explicația pentru diferența mare de 400 kcal (1/4) din aproximativ 1600 Kcal este următoarea.、Aș dori să raportez din nou la o dată ulterioară.。