Categoria: 生活

Coneix-te a tu mateix a través de la dieta

Apple a la nota

Fins i tot si no tens una dieta en particular、Si compteu les persones que tenen cura del seu pes i calories,、La majoria de la gent ha d'estar almenys interessada en fer dieta.。Quan es tracta de fer dieta, és fàcil quedar-se atrapat només amb la pèrdua de pes.、Si només voleu perdre 1-2 kg en un curt període de temps、Crec que qualsevol pot fer-ho (sempre que estigui sans)。El que és difícil és、durant un llarg període de diversos anys、Dieta adequada (no només pes)、Això ajudarà a mantenir una bona condició física general.。

Només han passat 8 mesos des que vaig començar la meva dieta.、Crec que encara no entens el difícil que és.、Fins i tot només per un període de temps、Vaig experimentar bastant。El primer és、Fins ara, he estat extremadament ignorant i indiferent sobre el meu propi cos.。
No es tracta només de calories i nutrició.、Sobre el menjar、Sobre els àpats i la cuina、Fisiologia com la digestió i l'absorció、exercici i fisiologia、Sobre les ganes de menjar i la seva psicologia、pura ignorància。Fins i tot el preu dels aliments de vegades està directament relacionat amb la dieta.、estava completament desinteressat。
Fins i tot un petit dejuni 1、Pots perdre ràpidament uns 2 kg de pes.。Però mig any、1any i、Com mantenir la seva dieta mentre es manté saludable、M'he adonat que és impossible sense un nivell mínim de coneixements i la capacitat d'observar el propi cos.。Sobre com es relaciona això amb la meva pròpia forma de vida.、D'alguna manera vaig començar a sentir un sentit.。

Quan hi penses、Com he pogut romandre tan ignorant sobre el meu cos?、En primer lloc, perquè estàs saludable.。Si és així、Només hem de continuar amb la nostra rutina diària.、Fins i tot si em van dir durant un examen mèdic que estava en risc de patir una síndrome metabòlica.、No cal fer una dieta que en cert sentit es pugui anomenar inhumana.。Les persones que actualment estan sanes seran "encara més" sanes.、Què significa per a la mateixa persona?、És natural tenir dubtes i objeccions.。

Però、Pensant-hi un pas més、Què funciona i com manté la teva salut actual?、No es pot dir només mirant el seu estat de salut actual.。la gent és voluble。menjar massa、Beure massa és habitual。Per descomptat, hi ha canvis per l'edat.。És bo o dolent mantenir-se sa fins i tot amb aquestes coses?。Si no hi ha coneixements adequats、Fins i tot, algun dia podeu posar en perill la vostra salut.。La caminada excessiva i l'entrenament muscular també són històries habituals.。
La dieta és una manera de conèixer-se、I finalment vaig començar a adonar-me d'això.。

dieta

Tempera “Tulip Pot” 2021

Aquí 1，2durant el mes、Em van preguntar diverses vegades: "Has perdut pes?" i "Ha passat alguna cosa?"。Això vol dir que els efectes de la dieta es comencen a mostrar en l'aparença.。Dieta des de finals d'octubre de l'any passat、Encara continua, actualment va i torna entre 62,5 i 63,5 kg。El meu estat físic és molt lleuger.。Si us plau, estigueu tranquils。Tenia 169 cm d'alçada quan em van diagnosticar la síndrome metabòlica.、74kg (69 kg abans de la corona)、He perdut uns 6 kg en comparació amb el pre-coronavirus.、Fa molt de temps que no he tornat al meu pes de secundària.。La pèrdua de pes és invisible、A mesura que la meva circumferència de cintura va començar a disminuir、Aquest canvi és probablement visible per als que us envolten.。

Es diu que si el teu pes disminueix en 1 kg, la circumferència de la teva cintura disminuirà aproximadament 1 cm.。Vaig pensar que era real.、La meva circumferència abdominal s'ha reduït gairebé 10 cm.。Tots els meus pantalons anteriors eren amples.。Tots els cinturons s'han de tallar 10 cm per poder ser utilitzats.。Tot i que el gruix del greix subcutani al voltant del melic no canvia gaire,、per sota d'això、La quantitat de greix que de vegades feia dolorós inclinar-se cap endavant ha desaparegut completament.。Fins i tot si se li diagnostica síndrome metabòlica、Realment no em sentia amb sobrepès.、Portar pantalons amples、Al contrari, sento que puc veure més clarament com era el meu cos abans de la revisió.。

El canvi més agradable que no m'esperava va ser、Les "píndoles per dormir" ja no són necessàries.。He escrit abans sobre la "síndrome del so explosiu al cap".、En resum, un trastorn del son tossut i tossut fa temps que em turmenta realment.。Això és、Finalment el mes passat、He començat a poder dormir sense prendre medicaments (tot i que només fa un mes)。Aquest pot ser l'efecte de caminar。
Originalment, el (segon) propòsit de la meva dieta era、També va ser per al meu fill obès.。Qualsevol nen、○○ prohibit, etc.、És millor fer ○○、Acostumo a resistir-me a les declaracions i l'orientació dominants (jo mateix faig això).。Sobretot perquè tinc síndrome metabòlica、Oh Shiroda、Això és millor、Digui el que digui, no hi ha manera que m'escoltin.。Així、(Per descomptat, la meva salut és el primer) Personalment he experimentat i verificat els efectes de la dieta.、material visible per a ell、També volia ser una mena de conillet d'índies.。

Al lloc de detecció de la síndrome metabòlica、Es tracta d'una imitació ostentosa d'un gruix de greix marcat amb ``1 kg'' i ``3 kg''.。En secret vaig agafar 3 kg a la mà.、Vaig provar d'aplicar-me'l a l'estómac。Aquell "pes desagradable" (si fos or o platí! Pot ser tan pesat que no et pots aguantar)"。Això és 2、Tres d'ells van desaparèixer del meu cos: aquesta comoditat、Sembla que l'alegria d'escalar quan estàs al cim continua per sempre.。
No vull tornar a posar dues d'aquestes coses al meu cos.。Aquest és el meu estat d'ànim actual。

Pensaments del diari de CG d'un dia

2005Diari del 31 de desembre

Fa uns 20 anys, els diaris d'imatges CG tenien aquest aspecte (copiats de dades)。Abans d'això, el meu diari d'imatges estava dibuixat en un quadern de dibuixos.)。Fins aleshores, era un escriptor mandrós a l'hora d'escriure diaris.、Fins que el meu fill va poder escriure el seu propi diari.、Era un diari il·lustrat que jo, com a pare, vaig començar a escriure.。
Era una manera ràpida de mostrar-lo a la persona que encara no sabia llegir, però era una manera ràpida de mostrar-ho cada matí.、Quan ho vaig provar, em vaig adonar que no hi havia cap pressió addicional sobre mi per crear un "diari" on no escrivia sobre mi.、Una pàgina d'inici i un diari d'imatges amb ell com a personatge principal、Des de poc abans d'entrar a la llar d'infants fins que es va graduar de secundària、Vaig poder mantenir-lo interessant més enllà de les meves expectatives.。
Un artista amic meu、Tinc una llibreta de contactes administratius per a la llar d'infants del meu fill.、Només un llibre al món、Diverteix-te、interessant、Em van mostrar com s'havia recreat de manera espectacular com un valuós registre de creixement.、Tot va començar quan vaig rebre molta inspiració.。

El meu fill és ``nascut?'' bo amb ordinadors.、Quan era un nen gran a la llar d'infants、És cert que ja era el meu "professor d'informàtica".。A causa de la necessitat d'introduir caràcters romans、Vaig ser jo qui li va ensenyar l'alfabet, ``Aiueo''、A partir d'aquí, va buscar a Internet pel seu compte.、Vaig absorbir cada cop més coneixements necessaris.。

“Premeu qualsevol tecla” Quan les paraules apareixen a la pantalla de l'ordinador、Com a guarderia, de seguida va dir: "Això vol dir prémer una tecla determinada" i vaig tornar a escoltar.。Els ordinadors en aquella època eren Windows. 3.0 mosquit 3.1 Hauria d’haver estat。les finestres van explotar 95 Fa 3 o 4 anys。Tot i que encara no sé ni una paraula anglesa.、Ja puc entendre el significat de moltes frases en anglès només amb el sentiment.、El que feia servir era、Crec que és increïble fins i tot ara que hi penso。
però、De fet, probablement hi ha molts pares que han tingut experiències similars.。no、De fet, crec que la majoria dels pares són així.、crec que。Les habilitats dels nens són extraordinàries。Són com cèl·lules IPS de mida humana.。Pots ser qualsevol cosa、Mai s'acaba。Fins i tot per part dels nostres pares、Estic segur que era així quan era petit.。
-però、Per què no es va desenvolupar aquesta capacitat? Un dels motius és la responsabilitat dels pares.。L'altra cosa és la responsabilitat de la societat.、No té sentit considerar aquests dos per separat.。En altres paraules,、Això vol dir que és l'entorn social, inclosos els pares, el que priva els nens de les seves capacitats.。
tanmateix、No es tracta només de l'entorn immediat,、història、A partir de coses que inclouen un eix temporal com el folklore、Eix ambiental humanístic com la ideologia i l'educació、Un espai enorme que inclou tots els eixos espacials com l'entorn natural en què vas néixer i es va criar.、és poderós。Vaig escriure "responsabilitat parental"、Mentre lluitem en una cosa tan enorme, només podem canviar una mica l'entorn.、Això és massa difícil per als pares individualment.。

No és així, però、"No es pot evitar" no és suficient.。inclosos els que ja som grans.、Perquè d'això depèn el futur de la capacitat de totes les persones per convertir-se en qualsevol cosa.、És cert que no hi ha altra manera que canviar les coses a poc a poc.。
Encara que estic a prop de l'impotència, crec que no sóc zero.、Fer un pas de formiga cap a una distància que sembla infinita。
El fet que la sonda espacial "Hayabusa" hagi passat més de sis anys viatjant d'anada i tornada fins a l'asteroide "Ryugu" situat a 150 milions de quilòmetres de distància va tocar moltes persones.。Hayabusa ja es dirigeix ​​cap a un nou asteroide per a la propera dècada。Si accidentalment、És possible que ja no estiguem en aquest món abans que Hayabusa el torni a canviar a la Terra.、També és cert que la gent canvia les coses a poc a poc.。El camí cap a Roma comença amb un sol pas。Roma està més a prop que Ryugu。