Categorie: 生活

Îmi place muzica。în fiecare zi、O ascult de ceva vreme。Genurile mele preferate sunt clasica și rock、Și muzică populară din întreaga lume、Kana。Cu toate acestea, cunoștințele mele despre muzică sunt extrem de limitate.。Nu știu nimic despre cântăreți populari acum.、Nu știu ce melodii sunt populare、Bineînțeles că nu-mi amintesc numele melodiei.。Încă îl ascult, așa că cred că îmi place.、în măsura în care。

Singurul mod în care ascult este să rămân la radio。BGM în timp ce faci altceva。Când înțelegi sensul, conștiința ta va curge în acea direcție.、Fără cântece japoneze。Deci muzica non-japoneza。Când mă sătura de muzică, țin știrile BBC.。Soția mea este uluită și spune: „Credeam că a înțeles pentru că ascultă întotdeauna engleza”.、În afară de faptul că nu mă pricep la engleză、Nu este o știre pentru că o difuzează pentru că nu vor să ia sensul cuvintelor.。Curge doar ca un zgomot aleatoriu.。„Zgomotul” nu este niciodată o risipă、Este un „sunet” important。Adesea este mai ușor să te concentrezi când există zgomot.。La vremea aceea, nu auzeam deloc.、Există sens în asta。

Pentru că așa ascult eu、De exemplu, nu are nimic de-a face cu mesajul versurilor.。melodie și ritm、Il ascult doar pentru atmosfera.。Dar? De aceea? Ritmul are o mare influență、alege putin。Dacă se potrivește producției și lucrului, lucrurile vor merge bine.。Dacă mergi prea departe, s-ar putea să ajungi în direcția greșită.。Mă enervez când nu se potrivește。Atunci intră în joc „zgomotul”.、De aceea。Dacă tot se simte zgomotos, opriți radioul.。dar、În momentul în care opriți radioul, puteți auzi sunetele lumii.。Un anumit sens、Acesta este cel mai tare、Este o piedică。mulți oameni ascultă muzică、Poate pentru a bloca această „lume” zgomotoasă.。

De asemenea, am învățat recent canalul ``Natural Sound''.。acolo、Nu este potrivit pentru BGM。Timp bun de dormit。　

ダイエットついでに、またウオーキングの話か。読んでくださる方にはうんざりだろうと思うけれど、「話のついで」だと思って今日は諦めておくんなさい。もうアルチューハイマーになりかかっていて、思いついたらタダチニ書いとかないとすぐ忘れっちまうもんで。Şi、今日も雨雲の切れ間をひょいっと見計らって、ちょちょっと一万歩ほどウオーキング。シャワーしてから一杯やってるもんだから、脚も心も軽くなって、つい調子に乗っちゃうんだよ、ごめんね（ごっくん）。

Ah、１万歩ね？１万歩って決めてるわけじゃないけど、まあ一つの目安だね。当時の厚生省のナントカってぇ資料のなかの、健康長寿に関する関連資料に、日本人男性1日9600歩歩くのが最も医者にかからない層だ（つまり医療費負担が少くて済む）という統計データがあるんだそうだ。それで切りよく、「一日一万歩」というキャンペーンを始めたのだって聞いたぜ。１万歩歩いて、国の医療費をチョビッとリカバリーしたからってその分税金を安くしてくれるわけでもねえのに、最近調子よく、ツツッと脚が勝手に歩いちまうのさ。タダ働きってか（ごっくん）。たしか女性はそんなに歩かなくってもよかったはずだが、Ma、男尊女卑の古い国だから、なんでも男に合わせときゃよかんべっつーことにしたんだっぺなあ？（男、立ち上がって台所へ酒を取りに行く。少しの間。そのついでにトイレは不可。帰ってきて座る。何かつまみを持ってきてもよい。コンビニものがいい？）

１万歩って言ったって、ダラダラじゃ駄目よ。（男、だいぶ目が坐ってきて、「説教」する風情。夏ならば浴衣の胸をはだけ気味にするのも有りか？）歩幅を大きく（ここで大きくしゃっくりをする）ヒック、できればピッチも早く、要するに大股で早足ってこと。（10秒ほど間をおいて。舌なめずりをしてからすぐ）―するとだいたい1時間半くらいかかる。1時間じゃ１万歩はちょっと無理だね。お前さん、走るの？それじゃすごいよ、それなら30分でも十分かもな。俺は今は走れないもの。昔は走るのが大好きだったけどね（ちょっと遠くを見る眼差し）。―ま、oricum、そうすると汗びっしょりになってさ、体中の循環が良くなるんだ。それで350～4５0キロカロリー位消費する。オレにとってはここが大事なんだよね。へへっ（ごっくん）。この分をビール、ワイン、酒、焼酎、ウィスキーとスワップするわけだね。なんか国際交流みたいだね。へへっ。あんたもそういう計算するでしょ。しない？え！そんな。

これが「飲みしろ」なんだよ、飲みしろ。オレはもともとそんなに食う方じゃないから、お酒さんさえオレに寄ってこなけりゃ、太る方じゃねぇんだよ（男、すでにろれつが回らない。dar、「ごっくん」）。でもさぁ、医者が、Nu、わが奥様だったかな？とにかく、誰かが「お酒をやめなさい」っていうんだよ（男、少し泣き声。すぐに居丈高に態度豹変）。ふざけんじゃねえよ！人の金で飲んでんじゃねえんだよ！―なんの話だったかな。あ、oh da。消費カロリーと食べるカロリーがまあ、一緒なんだよ。în、アルコールの奴がどうだっていうもんだから、Ei bine, atunci、そいつの分は別払いにすりゃあいいんだろ、ってことなんだよ。わかる？オレも自分で何言ってんだかよくわかんなくなってきたんだが、（ごっくん）ま、そういうわけなんだ。（ごくごく、ちゅばちゅば）で、毎日１・・・万歩あるくわけ。în、Înainte să -l știu、健康・・・かな、acum。（グラスはすでに空になっている）

Chiar dacă nu sunteți la o dietă、Puteți număra oameni care sunt preocupați de greutatea și caloriile lor、Majoritatea oamenilor sunt probabil interesați de dietă.。Când vine vorba de dietă, oamenii tind să fie obligați prin pierderea în greutate imediat.、Dacă doriți doar să pierdeți 1-2 kg într-o perioadă scurtă de timp、Cred că oricine o poate face (dacă sunt sănătoși)。Lucrul dificil este、Pe o perioadă lungă de câțiva ani、Dieta adecvată (nu doar greutatea)、Te va menține sănătos (cuprinzător)。

Am doar 8 luni în dieta mea、Nu cred că înțeleg încă dificultatea、Chiar și pentru doar o perioadă、Am experimentat destul de multe。Primul este、Că fusesem atât de ignoranți și indiferenți față de propriul meu corp。
Nu numai despre calorii și nutriție、Despre mâncare、Despre mese și gătit、Fiziologia digestiei și absorbției、Exercițiu și fiziologie、Despre dorința de a mânca și de psihologia ei、Cea mai pură și completă ignoranță。Chiar și prețul alimentelor este uneori legat direct de dietă.、Am fost total indiferent。
Chiar și un mic post、Puteți slăbi rapid cu aproximativ 2 kg。Dar șase luni、1Anul și、Menținerea sănătății și continuarea dietei、Am ajuns să realizez că este imposibil fără un nivel minim de cunoștințe și capacitatea de a-ți observa propriul corp.。În ceea ce privește modul în care acest lucru este legat de propriul meu mod de viață.、Cumva am început să simt un sens.。

Când te gândești la asta、Cum aș fi putut să rămân atât de ignorant despre corpul meu?、În primul rând, pentru că ești sănătos.。Dacă da、Sper să -mi continui viața normală până acum.、Doar pentru că i s -a spus că este un potențial sindrom metabolic în timpul verificării、Într -un anumit sens, nu este nevoie să mergeți la o dietă care să poată fi numită „inumană”。Oamenii sănătoși vor deveni „mai” sănătoși、Ce înseamnă pentru persoana însăși?、Este firesc să avem îndoieli și obiecții.。

Dar、Gândindu-mă la asta încă un pas、Ce funcționează și cum vă menține sănătatea actuală?、Nu vă puteți da seama doar privind starea dvs. actuală de sănătate.。oamenii sunt volubili。mâncând prea mult、Bea prea mult este un lucru obișnuit。Bineînțeles că sunt schimbări din cauza vârstei.。Este bine sau rău să rămâneți sănătos chiar și prin aceste lucruri?。Dacă nu există cunoștințe adecvate、Vă puteți pune chiar în pericol propria sănătate într-o zi.。Mersul excesiv și antrenamentul muscular sunt, de asemenea, povești comune.。
Dieta este o modalitate de a te cunoaște pe tine însuți、Și eu am început în sfârșit să-mi dau seama de asta.。