범주: 갤러리

오늘은 오라의 ○○번째 생일이었다。어제까지 텐에서 머리에 없었다.。"내일은 생일"이라고 말했고 "그렇지 않아.、그렇다. "。뭔가 맛있는 것도 먹을 것이라고 말했다면、Nan도 생각해 냈습니다.。

수십 년 동안、밥보다 맛있는 그림을 먹었다고 생각합니다.、평소에도 특히 맛있는 음식을 먹고 있다고 생각합니다.、아무것도 필요 없다고 말했지만、사람의 생일 가운데、뭔가 자신들이 먹고 싶은 것도 사면、그래서 저녁 슈퍼에 대해 갔다.。생각보다 사람이 많아서 깜짝 놀랐지만、굉장히 신경 써서 와인 1개와 소시지를 1개 사 버렸다。나중에、조금 특이한 컵라면도 하나。이것은 내일 점심。

오늘은 약한 앱 연습。오전에만 오후부터 캔버스에 걸릴 생각이었지만、아니、어렵고 어렵기 때문에 결국 하루가 걸렸습니다.。동영상으로 보면 1 초도 걸리지 않는다.、한 시간 이상 걸릴 수 있습니다.、괜찮아.。우연히 말해도、그 이유는 왜냐하면、수십 번 다시 시도하십시오.。우마구 갈 때와、좋은 시간의 차이와 같은 것、아직 핀으로 오지 마라.。

그래도 괜찮아.、보자 보니 생일 카드 같은 몬을 만들어 보았다.。이거야。생일이라서 떠오르고 만든 것은 아니지만、연습하지 않으면 안 돼서 오늘의 과제로 해보자.。내일도 연습이야.。

싫어하는 것은 (내 자신을 포함) 누구나보고 싶지 않다.。그 쪽이 (아마) 정신 위생상도 좋다고 생각한다。반면에、"보고 싶지는 않지만 눈을 돌리지 말아야 할 것"도있는 것 같아、단순히 "싫어하는 것은 보지 않는다"고 완고하게하려면、엉덩이 근처가 어쩐지 굉장히 유이。

보지 않고 끝내는 것은、개인 개인의 작은 버릇이나 취미、있을까。만약 다른 사람이라면、봐도 입다물거나 긍정하는 것이 좋다。불필요한 출구는 무용하다。보고 싶지는 않지만 보아야 할 것、그것은 (아마도) 모두에게 많습니다.。예를 들면、정리하지 않으면 생각하면서、더욱이 시차 카메 차카가되는 자신의 방。더 이상 보고 싶지 않아、라고 생각하지만、거기에 살고있는 이상 보지 않을 수는 없습니다.。자신에게 환멸감과、내일이나 내일에 하자.、라는 미묘한 의지。아、살아가는 그런 일이라면、어떻게 생활감에 밀려 있어 시니타쿠나테 버린다。

사랑해야합니다、그림을 그리는 것도 그렇습니다.。부탁받고 그린 것은 아니지만、페인트가 마르다.、그 위에 먼지가 묻으면、"그리지 않으면"라고 왠지 죄책감이 솟아온다。그것도 있습니다.、이것도 있었기 때문에 그릴 시간이 없었습니다.、그리고 스스로 자신에게 변명하는 것 자체가 왠지 외롭다.。"왜 이렇게 될 것"이라고、하지만 자신을 비난하지 말자.。

「히나타 쪽을 본다」라고 하는 표현이 있다。뭔가 바쁘던 자신은、그만큼 무언가、누군가의 도움이되었을 것입니다.。거기를 보자.、라는 관점의 전환이다.。좋은 말이라고 생각해。그리고 먼지 아래에서 "어라? 여기에 이런 그림이 있잖아?"、"뭐야、내 그림이 아닌가? "、"잠깐 여기는 이대로는 우선 하지 않을까"라고 조금 그린다。

사족이지만、정치인에게 이런 견해를 하는 사람이 '압도적으로' 많다고 느끼지만、그 반대라고 생각。정치인이、자신이나 자신이 한 일을 '히나타'로 보는 것 같지 않아.。그리고、그것을 "밝고 좋은 사람"이라고 생각하는 것처럼、자신의 두뇌 된장이 말린 것에서、조금은 걱정해 보는 것이 좋을 것 같습니다.。

메타보 예비군 후보자?로 선정된 이래、기회가있을 때마다 관련 정보를 수집합니다.。메타보 해소의 하나의 팩터가 「다이어트」로、다이어트 = 체중 감소라고는 말할 수 없지만、체중의 증감은 큰 요소。그것을 섭취와 소비의 칼로리의 관계만으로 짜면 목표가 세우기 쉽기 때문에、다이어트라고 하면 칼로리가 되기 쉽다。

가장 단순하고 누구에게나 납득할 수 있는 것은、(섭취 칼로리 <소비 칼로리) = 체중 감소 ... ①。"섭취보다 소비하는 칼로리가 많으면 체중은 줄어든다"고、매우 알기 쉬운。설명회에서 받은 「코트코트 줄인다! 100kcal 식사편」이라고 하는 포켓북 2페이지째에、「당신에게 있던 식사량은?」라고 하는 계산식이 타고 있다。

신장×신장×(이상의 BMI=22)×기본 대사 기준치(정수)×활동량(정수)=당신의 이상 체형의 추정 에너지 필요량

언제나 「이상적인 체형」등 원하지는 않지만、우선 이것에 자신의 수치를 대입하면
　1.69×1.69×22×21.5×1.5=2060kcal ・・・②
된다
BMI = 22에 대해서는、나보다 여러분이 더 낫다.。21.5또는 1.5는、나이와 작업 내용에 따라 다른 칼로리 소비 환경、여러 카테고리로 크게 나눌 때 상수로、50-60남성 세대、앉는 경우가 많은 사람들은、각각 21.5、1.5)。
　

위의 ①、②의 식을 보면、"2060kcal의 섭취 칼로리를 유지하면、(어느) 이상적인 체형이 될 것 같다.。그건 그렇고、내가 위의 이상적인 체형 BMI = 22가되었을 때、체중은 62.8kg이 될 것 같습니다.。가다、그때 내 기초 대사량은 1343kcal입니다.、'하루 종일 앉아있는 일이 많은 사람'이라는 카테고리를 선택하면、내 하루의 소비 칼로리 = 1612kcal · · · ③。

하면、여기서 하나의 모순이 태어나는 것처럼 보입니다.。
　BMI 22=62.8kg=1612kcal<2060칼로리

즉 「2060kcal 유지에서는 BMI=22에는 도달하지 않는 것이 아닌가」라고 하는 것이다。특별히 (몰래、격렬한) 운동을 하지 않는 한、섭취 칼로리가1612kcal을 넘으면62.8kg은 유지할 수 없게 될 것 같다。62.8kg이되고 싶지는 않습니다.、그 마음도 전혀 없지만、많은 사람들이 다이어트에 관심을 가지고 있다는 것은 확실하기 때문에、약 1600Kcal 중 400kcal(4분의 1)이라는 큰 차이에 대한 설명은、나중에 다시보고하고 싶습니다.。