Categoria: Galeria

Fins i tot si no tens una dieta en particular、Si compteu les persones que tenen cura del seu pes i calories,、La majoria de la gent ha d'estar almenys interessada en fer dieta.。Quan es tracta de fer dieta, és fàcil quedar-se atrapat només amb la pèrdua de pes.、Si només voleu perdre 1-2 kg en un curt període de temps、Crec que qualsevol pot fer-ho (sempre que estigui sans)。El que és difícil és、durant un llarg període de diversos anys、Dieta adequada (no només pes)、Això ajudarà a mantenir una bona condició física general.。

Només han passat 8 mesos des que vaig començar la meva dieta.、Crec que encara no entens el difícil que és.、Fins i tot només per un període de temps、Vaig experimentar bastant。El primer és、Fins ara, he estat extremadament ignorant i indiferent sobre el meu propi cos.。
No es tracta només de calories i nutrició.、Sobre el menjar、Sobre els àpats i la cuina、Fisiologia com la digestió i l'absorció、exercici i fisiologia、Sobre les ganes de menjar i la seva psicologia、pura ignorància。Fins i tot el preu dels aliments de vegades està directament relacionat amb la dieta.、estava completament desinteressat。
Fins i tot un petit dejuni 1、Pots perdre ràpidament uns 2 kg de pes.。Però mig any、1any i、Com mantenir la seva dieta mentre es manté saludable、M'he adonat que és impossible sense un nivell mínim de coneixements i la capacitat d'observar el propi cos.。Sobre com es relaciona això amb la meva pròpia forma de vida.、D'alguna manera vaig començar a sentir un sentit.。

Quan hi penses、Com he pogut romandre tan ignorant sobre el meu cos?、En primer lloc, perquè estàs saludable.。Si és així、Només hem de continuar amb la nostra rutina diària.、Fins i tot si em van dir durant un examen mèdic que estava en risc de patir una síndrome metabòlica.、No cal fer una dieta que en cert sentit es pugui anomenar inhumana.。Les persones que actualment estan sanes seran "encara més" sanes.、Què significa per a la mateixa persona?、És natural tenir dubtes i objeccions.。

Però、Pensant-hi un pas més、Què funciona i com manté la teva salut actual?、No es pot dir només mirant el seu estat de salut actual.。la gent és voluble。menjar massa、Beure massa és habitual。Per descomptat, hi ha canvis per l'edat.。És bo o dolent mantenir-se sa fins i tot amb aquestes coses?。Si no hi ha coneixements adequats、Fins i tot, algun dia podeu posar en perill la vostra salut.。La caminada excessiva i l'entrenament muscular també són històries habituals.。
La dieta és una manera de conèixer-se、I finalment vaig començar a adonar-me d'això.。

Aquí 1，2durant el mes、Em van preguntar diverses vegades: "Has perdut pes?" i "Ha passat alguna cosa?"。Això vol dir que els efectes de la dieta es comencen a mostrar en l'aparença.。Dieta des de finals d'octubre de l'any passat、Encara continua, actualment va i torna entre 62,5 i 63,5 kg。El meu estat físic és molt lleuger.。Si us plau, estigueu tranquils。Tenia 169 cm d'alçada quan em van diagnosticar la síndrome metabòlica.、74kg (69 kg abans de la corona)、He perdut uns 6 kg en comparació amb el pre-coronavirus.、Fa molt de temps que no he tornat al meu pes de secundària.。La pèrdua de pes és invisible、A mesura que la meva circumferència de cintura va començar a disminuir、Aquest canvi és probablement visible per als que us envolten.。

Es diu que si el teu pes disminueix en 1 kg, la circumferència de la teva cintura disminuirà aproximadament 1 cm.。Vaig pensar que era real.、La meva circumferència abdominal s'ha reduït gairebé 10 cm.。Tots els meus pantalons anteriors eren amples.。Tots els cinturons s'han de tallar 10 cm per poder ser utilitzats.。Tot i que el gruix del greix subcutani al voltant del melic no canvia gaire,、per sota d'això、La quantitat de greix que de vegades feia dolorós inclinar-se cap endavant ha desaparegut completament.。Fins i tot si se li diagnostica síndrome metabòlica、Realment no em sentia amb sobrepès.、Portar pantalons amples、Al contrari, sento que puc veure més clarament com era el meu cos abans de la revisió.。

El canvi més agradable que no m'esperava va ser、Les "píndoles per dormir" ja no són necessàries.。He escrit abans sobre la "síndrome del so explosiu al cap".、En resum, un trastorn del son tossut i tossut fa temps que em turmenta realment.。Això és、Finalment el mes passat、He començat a poder dormir sense prendre medicaments (tot i que només fa un mes)。Aquest pot ser l'efecte de caminar。
Originalment, el (segon) propòsit de la meva dieta era、També va ser per al meu fill obès.。Qualsevol nen、○○ prohibit, etc.、És millor fer ○○、Acostumo a resistir-me a les declaracions i l'orientació dominants (jo mateix faig això).。Sobretot perquè tinc síndrome metabòlica、Oh Shiroda、Això és millor、Digui el que digui, no hi ha manera que m'escoltin.。Així、(Per descomptat, la meva salut és el primer) Personalment he experimentat i verificat els efectes de la dieta.、material visible per a ell、També volia ser una mena de conillet d'índies.。

Al lloc de detecció de la síndrome metabòlica、Es tracta d'una imitació ostentosa d'un gruix de greix marcat amb ``1 kg'' i ``3 kg''.。En secret vaig agafar 3 kg a la mà.、Vaig provar d'aplicar-me'l a l'estómac。Aquell "pes desagradable" (si fos or o platí! Pot ser tan pesat que no et pots aguantar)"。Això és 2、Tres d'ells van desaparèixer del meu cos: aquesta comoditat、Sembla que l'alegria d'escalar quan estàs al cim continua per sempre.。
No vull tornar a posar dues d'aquestes coses al meu cos.。Aquest és el meu estat d'ànim actual。