Autor: Takashi

2Entrant a la lluna、たて続けにサザエさんにお世話になっている。写真のとおり、文字通りの「サザエ」さん。きっかけは妻が「活サザエなのに、売れ残りで安くなっているから買ってみた。刺身作れる？」とテーブルの上に置いたこと。正直「え～っ、面倒なモノ買いやがって」とは思ったが口には出さず、とりあえず「ふ~ン」と生返事。

隙を見てこっそりYouTubeで「サザエの殻を剥く」とかを検索。「へー、こうやって取り出すのか。」動画では、割烹のご主人らしい人がササっとまずサザエの首根っこを切り取る。それから小指をいれてぐにゅぐにゅっとすると、内蔵すべてがツルっときれいに取り出せる。コツがありそうな気がしたが、見よう見まねでとりあえずやってみることにした。

首（のように見える筋肉質の部分）を切り落とすまでは割烹並み。Però,、どうやっても肩から下が出ない。これ以上はわたしの指の方がちぎれる、ということでやむなくハンマーで粉砕。まな板は凸凹になるわ、身の中に殻のちいさな破片が紛れ込んで、洗うにもそれで指を切りそうになるわで、要するに散々な目にあった。

Però,、数日後また買ってきた！「1個100円位に下がってるし、まだ元気そうだから。」え～っ！今度こそ自分の指を切り落としそう、とは思ったが、口には出さず、とりあえず「ふ~ン」と生返事。奴はコリコリした刺身の味が気にいったのだった。però、今度はハンマーだけはやめた。小指に少女っぽい切り傷なんぞ作ったりしながら、なんとか取り出せた。

Però,、数日後また買ってきた！「半額に・・・。」口には出さず、「ふ~ン」と生返事はしたが、わたしもだんだんやり方がわかってきたのだった。小指の切り傷は恋の思い出なんかじゃないのだぜ ― 少しアルコールの入ったドングリ目でよく見ると、敵はなんとなくコロナに似ているようにも見える。「コロナに打ち勝った証」にはワサビが合う。つい「また買ってきて」と思ったが、口には出さなかった。

Candidat a la síndrome metabòlica?Des que va ser seleccionat per、Estic recopilant informació rellevant a cada oportunitat.。Un factor per eliminar la síndrome metabòlica és la "dieta"、No es pot dir que fer dieta = pèrdua de pes.、L'augment/pèrdua de pes és un factor important。Si podeu reduir-lo només a la relació entre la ingesta i la despesa de calories, serà més fàcil establir objectius.、Quan es tracta de dieta, acostuma a tractar-se de calories.。

El més senzill que tothom pot entendre és、(ingesta calòrica < despesa calòrica) = pèrdua de pes...①。"Si cremes més calories de les que consumeixes, perdràs pes".、extremadament fàcil d'entendre。A la segona pàgina del llibre de butxaca que vaig rebre a la sessió informativa anomenada ``Redueix lentament! Edició de menjar de 100 kcal''、Hi ha una fórmula de càlcul que diu "Quina és la quantitat adequada d'aliment per a tu?"。

Alçada x alçada x (IMC ideal = 22) x valor estàndard metabòlic basal (constant) x nivell d'activitat (constant) = requeriment energètic estimat per al vostre tipus de cos ideal

Realment no vull una "forma corporal ideal".、De moment, si substitueixo el meu valor en això,
　1,69×1,69×22×21,5×1,5＝2060 kcal ・・・②
esdevé
Pel que fa a l'IMC=22、Segurament en saps més que jo。21.5i 1,5 és、Diferents entorns de consum de calories segons l'edat i el contingut laboral、Constants quan es divideixen a grans trets en diverses categories、50-60generació masculina、Gent que s'asseu molt、21,5 cadascun、1.5）。
　

A sobre ①、Mirant la fórmula ②,、``Si manteniu una ingesta de calories de 2060 kcal,、Sembla que (eventualment) aconseguiràs la teva forma corporal ideal.。Per cert、Quan vaig arribar al tipus de cos ideal anterior IMC=22、Sembla que el pes serà de 62,8 kg.。i、La meva taxa metabòlica basal en aquell moment era de 1343 kcal.、Si seleccioneu la categoria ``Persones la feina de les quals requereix estar assegut tot el dia''、El meu consum diari de calories = 1612 kcal ・・・③。

Aleshores、Sembla que aquí hi ha una contradicció.。
　IMC 22=62,8kg=1612kcal<2060kcal

En altres paraules, "Si manteniu 2060 kcal, és possible que no arribeu a l'IMC=22".。especialment (en secret)、tret que facis exercici intens、Si la ingesta de calories supera les 1612 kcal, sembla que no podreu mantenir els 62,8 kg de pes.。62.8No vull fer kg、No tinc cap intenció de fer-ho、És cert que sembla que molta gent està interessada en fer dieta.、L'explicació de la gran diferència de 400 kcal (1/4) d'aproximadament 1600 kcal és la següent.、M'agradaria tornar a informar més endavant.。

Continuant des d'ahir、Pinta aquarel·la avui també。Si feu un dibuix al dia, sigui quina sigui, d'alguna manera us calmarà.。Darrerament, he estat dibuixant més i més dibuixos al meu ordinador.。Aquest és un exercici amb la visualització en ment.、També és una mica frustrant utilitzar sempre imatges fotogràfiques.。En moments així、Si hi ha aula、També pot ser un canvi de ritme、Em fa venir ganes de dibuixar de nou。

D'alguna manera l'aigua sembla que em va millor que l'oli.。Què és la pintura a l'oli?、Originalment enganxós、Té una sensació de material humit.、Contràriament a la imatge de les paraules、L'aquarel·la és molt més seca i cruixent.。Tan、En lloc de sentir-se atret per la humitat de les aquarel·les,、filtrar-se al paper、taca、la coincidència de fluir、Potser m'atreu alguna cosa que se senti nítid i lleuger.。

La pintura a l'oli és exactament el contrari.、Explica més clarament que la coincidència、lògic、Apte per a l'expressió empírica。Si les aquarel·les són ``pintures que pots sentir''、Les pintures a l'oli tenen la sensació de "pintures parlants".。Quan estic de cara a la pantalla、Tinc la sensació que em parla de tot tipus de coses.。Però les paraules no tenen sentit、És una paraula de baix nivell、Sovint incoherent。En aquests moments, com el personatge de "The Scream" de Munch、Em fa venir ganes de tapar-me les orelles。

La model semblava una mica adormida.。Avui feia calor、No puc evitar sentir-me adormit només sentant-me quiet.。L'Agència Meteorològica del Japó adverteix d'una altra "tempesta d'hivern" la setmana que ve.、així、La primavera s'acosta a poc a poc。