Autor: Takashi

Incluso si no estás a dieta、Puedes contar a las personas que están preocupadas por su peso y calorías.、La mayoría de las personas probablemente estén interesadas en la dieta.。Cuando se trata de hacer dieta, las personas tienden a estar atadas por perder peso de inmediato.、Si solo quieres perder 1-2 kg en un corto período de tiempo、Creo que cualquiera puede hacerlo (si está saludable)。Lo difícil es、Durante un largo período de varios años、Dieta adecuada (no solo peso)、Te mantendrá saludable (integral)。

Tengo solo 8 meses desde que comencé con una dieta.、No creo que entiendan la dificultad todavía、Incluso por solo un período、He experimentado bastante。El primero es、Que había sido tan ignorante e indiferente a mi propio cuerpo。
No solo sobre calorías y nutrición、Sobre la comida、Sobre comidas y cocinar、Fisiología de la digestión y absorción、Ejercicio y fisiología、Sobre el deseo de comer y su psicología、La ignorancia más pura y completa。Incluso el precio de los alimentos a veces está directamente relacionado con la dieta.、Yo era totalmente indiferente。
Incluso un pequeño ayuno、Puedes perder peso rápidamente por aproximadamente 2 kg。Pero seis meses、1Año y、Mantener su salud y continuar con la dieta、He llegado a entender que es imposible sin el conocimiento mínimo y las habilidades de observación de mi propio cuerpo.。¿Cómo se conecta con su propia forma de vida?、De alguna manera he empezado a sentir el significado。

Ahora que lo pienso de ella、He sido tan ignorante sobre mi cuerpo hasta ahora、En primer lugar, es saludable。En ese caso、Espero continuar mi vida normal hasta ahora.、Solo porque le dijeron que era un síndrome metabólico potencial durante el chequeo、En cierto sentido, no hay necesidad de hacer una dieta que pueda llamarse "inhumana"。Las personas sanas ahora se volverán "más" saludables、¿Qué significa eso para la persona?、Por supuesto, hay preguntas y refutaciones.。

Pero、Si lo piensas una vez más、¿Qué funciona para mantenerte saludable ahora?、Es difícil saberlo simplemente mirando el estado de estar sano en este momento。La gente es caprichosa。Comer demasiado、Beber demasiado es común。Por supuesto, hay cambios dependiendo de la edad。¿Está bien o malo mantenerse saludable a través de estas cosas?。Si no hay un conocimiento adecuado allí、Un día, incluso podría hacer algo para dañar mi salud。También es común escuchar sobre caminar y entrenamiento muscular.。
Dijar la dieta es una forma de conocerte a ti mismo、Y finalmente comencé a darme cuenta。

Aquí 1，2En el mes、Me preguntaron varias veces: "¿Lo entendiste?" y "¿sucedió algo?"。Los efectos de la dieta también se han reflejado en la apariencia.。Dietas desde finales de octubre del año pasado、Todavía está en curso, actualmente voy a ir y venir entre 62.5 y 63.5 kg。Me siento muy ligero。No te preocupes。Altura: 169 cm Cuando fui atrapado durante un chequeo de síndrome metabólico、74Porque era kg (69 kg antes del coronavirus)、Han pasado alrededor de 6 kg en comparación con antes de la pandemia Covid-19、Ha pasado un tiempo desde que volví al peso que tenía en la escuela secundaria.。La pérdida de peso es invisible、Mi circunferencia de la cintura comenzó a disminuir、Eso es lo que hace que parezca que los cambios son visibles para quienes también lo rodean.。

Cuando pierde 1 kg, la circunferencia de la cintura se encoge en aproximadamente 1 cm.。Estaba pensando que era cierto pero、Mi circunferencia de la cintura realmente se estrecha por unos 10 cm。Todos mis pantalones anteriores fueron incursionados。No se pueden usar todas las correas a menos que corte 10 cm.。El grosor de la grasa subcutánea alrededor del ombligo no es muy diferente、Debajo de eso、La grasa que a veces se inclinaba hacia adelante era dolorosa ha desaparecido.。Incluso si te atrapan en un examen metabólico、No era realmente obeso、Cuando uso pantalones、Por otro lado, siento que mi cuerpo es visible antes del examen。

El cambio más agradable que nunca había esperado、Ya no se necesita la necesidad de "pastillas para dormir".。He escrito sobre "Síndrome de explosión intra-cabeza" antes、En resumen, mis tercos trastornos del sueño me han lastimado durante mucho tiempo.。lo、Finalmente el mes pasado、Estoy empezando a dormir sin tomarlo (solo ha pasado un mes)。Este es probablemente el efecto de caminar。
Originalmente, mi (segundo) propósito de hacer dieta era、Fue para mi hijo obeso también。Cualquier niño、○ dónde está prohibido、Deberías hacer ○○、Soy sensible a las palabras y orientación imperativas (soy yo mismo).。Además, estoy sufriendo de síndrome metabólico、Eso es todo、Este tipo de persona、Incluso si dices eso, no podrás escucharlo。Entonces、(Por supuesto, su salud es su máxima prioridad) Personalmente me di cuenta y demostré los efectos de la dieta.、Materiales visibles para sus ojos、También estaba tratando de convertirse en una especie de conejillo de indias.。

En el lugar para el examen del síndrome metabólico、これ見よがしに「１㎏」「３kg」と標された「脂肪の塊」の模造品が置いてある。わたしは「３kg」をこっそり手にもって、自分のお腹に当ててみた。そのずっしりした「嫌な重さ（これが金とかプラチナだったら！立ち上がれないほどあってもいいが）」。Eso es 2、Tres de ellos han desaparecido de mi cuerpo, qué tan cómodo se siente、Se siente como si la alegría de escalar cuando te pares en la parte superior ha continuado.。
Nunca quiero volver a poner dos de esos en mi cuerpo.。Ese es el estado mental actual。