Nu știu dacă există un termen numit „oboseală de somn”、Primul sentiment dimineața se simte ca „obositor”。În cazul meu、Timpul de somn este suficient、Este aproximativ o oră când dormi mult timp.。aoleu、Mai degrabă decât normal、În vremurile moderne, oamenii spun că „somnul slab” este frecvent、S -ar putea să fie de fapt o persoană care doarme prea mult。totuşi、Răcoritoare și răcoritoare、O voi face din nou azi、Este departe de sentimentul așa。
recent、Fiul meu mi-a dat un fel de sistem de sănătate sub formă de ceas de mână (este și ceas, desigur).。Dacă dormi cu aceasta activată, adâncimea și durata somnului tău vor fi înregistrate pe baza ritmului cardiac.。Uneori datele și starea mea de spirit se potrivesc.、Uneori există o mare diferență。
Somnul este un obicei al stilului de viață。Nu mă pot îmbunătăți peste noapte。dar、Lăsând conștiința în spatele minții tale、Se pare că îți poți îmbunătăți treptat mediul de somn、Am început deja。Acestea fiind spuse, uneori la 2 dimineața、3Există momente în care trebuie să o faci până la moment、Chiar dacă dormi devreme, nu poți adormi deloc、Se întâmplă adesea până la urmă。Trebuie să luăm astfel de lucruri în serios。Nu lăsa eforturile tale pripite să aibă efectul opus。
Există multe lucruri în jurul imaginii.。Recent, mai degrabă、Ceea ce se credea cândva a fi „periferic” poate fi mai esențial.、Uneori cred că。Nu desenez în timp ce beau alcool, dar、Hai să bem ceva după ce termin de desenat asta.、Desenez cu entuziasm, cum ar fi、Sunt sigur că este „eficient” și pentru somn.。
