深呼吸

「ローズ・ガーデン」水彩教室でのデモ制作

「一読十笑百吸千字万歩」という健康で長生きの秘訣をまとめた語をご存知でしょうか毎日の健康実践目標だそうですご存知の方も多いと思いますが「一読」は一日一回は内容のある文章を読む(「毎日一冊」はかなり無理)十笑は大きな声で十回は笑うこと百吸は深呼吸を百回千字は文章を書くことアウトプットですね日記でもいいかも知れません万歩は文字通り1万歩くこと(最近では8000歩くらいが良いともいわれているようですが)です出典は分かりませんが「論語」か何かでしょうか

わたしはわりと最近になってこの語を当時それを実践している方から教えて頂きました(現在はご高齢になり「万歩」ができなくなっているようですが)一つの理想論と思って聞いていましたがそれを長い間実際に続けていると聞いて仰天してしまいましたご想像どおりそういう人はただの人ではありませんわたしも感銘を受け少しでも真似してみようと思ったのですが達成できたことは一日もありません高校生大学生あたりならできそうな気もしますからその頃からやっていればわたしももう少しマシな人になっていた「可能性」はあった「かもしれません」

先ほどの目標のうち意外にできそうでできないのが「十笑」と「百吸」です笑うことと息を吸うことですから一番自然で簡単なことのように思えるのですが自分や家族の中に問題を抱えていたり忙しかったりするとできないものですこの語のなかでは意志意識知識に関わるのが「一読」と「千字」「百吸万歩」が身体「十笑」が心に関わることだと思います心が閉じていれば笑うことができません(医学的にはハッハッハッハと声を出せば似たような効果があるそうですが)
 怠け者でもできそうなのが唯一「深呼吸」ではないかと思うのですが今度は忘れてしまうのです百回というと一気にというわけにはいきません何回かにわけてやることになるでしょうが忙しいとつい後回しになり結局は忘れてしまうのです身体に関わると分類しましたがやっぱり心がざわついているとできません心を平らかにしなさいストレスを身体から吐き出すという訓えなんでしょうね

わたしの実践はその方の十分の一がせいぜいでしたそれを心がけていてさえも、es。皆さんはいかがでしょうかせめて深呼吸だけでもしよう・・そうか深呼吸って姿勢が悪いとできないのか・・忙しさに紛れて自分を忘れてちゃできないんだ・・立ち止まって自分をじっと見ることなんだな―・・なんて 深呼吸って意外に深いなあ・・

Después de la exposición Chenshunkai’23

“Mirando al Jardín” Tempera F6 2010

La exposición Chenshunkai finalizó ayer (18.06.2023)。A todos los que se tomaron el tiempo de venir a vernos.、gracias。Gracias。Yo mismo he recibido muchos mensajes de varias personas.、Me gustaría recibir una invitación a una exposición.、No solo estar ocupado、A menudo no puedo ir debido a problemas de salud, etc.、Realmente puedo sentir la palabra "wazawa"。gracias。

A partir de hoy, pasaremos al siguiente horario.、Pero ese es un saludo bastante aburrido.、Esa es la realidad。"Próximo horario" puede parecer como si estuvieras trabajando en un nuevo trabajo.、De hecho, es aún más estúpido.、Primero, limpie después de la exposición.。Las pequeñas cosas que habían sido interrumpidas desde entonces、Terminar tantas tareas pendientes como sea posible.、Por fin terminé de dibujar、O puedes empezar a trabajar en tu nuevo trabajo.。Teniendo en cuenta lo difícil que fue empezar a pintar、Sinceramente, estoy bastante cansado.。pero、No solo yo、porque todos son asi、No tengo más remedio que tragármelo.。

6 días durante el periodo de exposición、Mucha gente vino a verlo.、Cada integrante da una breve explicación delante de cada imagen.。Solo mira la foto、Eres libre de interpretarlo también.、La explicación no sólo es redundante;、También tiene el lado negativo de dar cierta dirección a las sensibilidades e interpretaciones del espectador.。En ese sentido、Creo que es mejor no decir nada tanto como sea posible.、Al parecer eso no es todo.。
Que explicar a los demás、Sobre la imagen frente a mí y el proceso hasta ahora.、Sobre el dibujo que estoy a punto de dibujar.、Le dará la oportunidad de pensar desde fuera de la imagen.。Esa es una gran ventaja para los escritores.、Se puede decir que la exposición se realiza con ese fin.。Quizás todo lo que necesites hacer es hacerte algunas preguntas profundas.、Preguntas y respuestas repetidas con desconocidos.、Filtra tus pensamientos a través de un filtro nuevo al habitual.、Creo que me ayudará a perfeccionar mis habilidades.。

justo、Después de todo, estoy haciendo algo diferente a lo habitual.、me siento extrañamente cansado。Cuando era joven, estaba tan concentrado durante dos o tres meses antes de una exposición que no podía centrarme en nada más que en la imagen que tenía delante.、Durante dos o tres meses después del cierre del evento, estuve en un estado de colapso y tuve tantos altibajos que no podía hacer nada más.。Ya no tengo exposiciones individuales.、Ese ya no es el caso、La razón por la que todavía me siento cansado puede ser porque a esto se le suma mi edad.。quedan 10 años、No, quedan 5 años、¿Qué puedes expresar al final?、Esto puede ser una exageración, pero、Creo que se está cuestionando el significado de la vida.、Estaba pensando en ello todo el tiempo.。

La “brillantez” que dice “ahora soy feliz”

Caballo de sangre sudoroso Técnica mixta 2010

¿Estás “feliz ahora”?。muy recientemente、He escuchado esta palabra de varias personas.、Estaba pensando en lo que eso significaba.。Desafortunadamente、mí mismo、No tengo la confianza para decir eso ahora.。

Una persona tuvo cáncer hace unos años.、En un momento, ni siquiera quería salir en público.、Parece que incluso se siente deprimido.、Cambia tu forma de pensar desde allí、Dice que disfruta de una vida modesta pero plena.。A pesar de su edad, una persona aprovecha sus múltiples aficiones y talentos.、Todos los días vuelo por ahí prestando atención a mi salud.。Una persona ha estado viviendo con una enfermedad incurable durante mucho tiempo y muchas veces ha estado al borde de la desesperación.、Dijo que siente la alegría de pintar mientras mantiene una pausa.。Otros、De la misma manera, alguien está pasando por un momento difícil (o está en medio de él)、Hay varias personas que dicen: "Ahora mismo es el momento más feliz".。

Debí haber escuchado palabras similares cuando era más joven.、Ahora que soy mayor lo escucho diferente.。Cuando era más joven, tendía a pensar en ello como una "pequeña satisfacción" y con cierta desdén.。ahora、Cuanto más pasa el tiempo, más pienso que es "algo precioso".。Personas que tienen dificultades para responder a la pregunta "¿Estás feliz ahora?"、Alguien que ni siquiera tiene ganas de responder.、Estoy seguro de que esas personas realmente sienten lo valioso que es.。
No sólo la guerra en Ucrania、Anoche un barco que transportaba a muchos refugiados naufragó delante de un barco de la guardia costera.、100Hubo noticias de que la mayoría de las personas y los niños a bordo se encontraban en una situación desesperada.。Este tipo de cosas continúa en todo el mundo.。Incluso en Japón sin guerra、Lluvia Pesada、Pierde repentinamente tu casa debido a un terremoto, etc.、No es raro ver gente expulsada.。Hagamos que el país sea "capaz de guerra", etc.、No creo que sea el colmo de la estupidez.。

ahora、dibuja tu foto favorita、Puedes escuchar tu música favorita libremente.。Esto no es en absoluto una "pequeña satisfacción".、Eso es algo que finalmente he llegado a comprender a esta edad.。soy una persona bastante estúpida、Sin embargo, no sólo los humanos、todos los animales、Las plantas también están “vivas”、Incluso en este momento, en realidad estamos luchando por nuestras vidas.。Incluso si no incluyes tanto, aún puedes decir que estás feliz ahora.、Ni siquiera una pequeña satisfacción、En esta tierra finita, creo que es justo decir que el brillo está cerca de un "milagro".。