La rigidité des doigts devient plus forte、J'ai commencé la réadaptation avec une thérapie amateur。Deux doigts forts、Cet étirement déplace les doigts du milieu gauche et droit vers l'arrière.。Même si c'est "la thérapie amateur"、Le médecin recommande qu'il fonctionne en ligne。Si vous l'essayez、Vos doigts seront droits, même si c'est temporaire、Je n'ai pas de douleur après ça non plus、Je peux compter sur le sentiment que ça a l'air bien d'une manière ou d'une autre。
2Je suis allé à une clinique orthopédique il y a un ou deux ans.。Les deux résultats sont une «tenosynovite».。La gaine à travers laquelle les tendons du doigt passent ont changé、Il est causé par la friction avec le tendon et l'inflammation。On pense qu'il est causé par une surutilisation、Quand j'ai été surutilisé dans la peinture, ce n'était rien.、Depuis que j'ai commencé à travailler plus sur des ordinateurs、Au début, je pensais que c'était une polyarthrite rhumatoïde。Je n'ai jamais eu l'impression que je manusais sur mes doigts sur un ordinateur.。Mes doigts de printemps sont devenus plus forts et je suis allé à la clinique.、J'ai appris qu'à ce moment-là, la tendonite avait progressé un peu.。
J'ai une pommade、J'ai fait un traitement de réadaptation en appliquant des faisceaux laser.、Malgré le temps de passer du temps à la clinique, je ne ressentais aucun effet.、2~ Je l'ai arrêté après 3 mois。
Lorsque vous dessinez une image de grande taille、Contrairement à l'utilisation d'un ordinateur, vos doigts se déplacent de différentes manières。La façon dont vous y mettez votre force est également très forte、C'est complètement différent d'un simple clavier qui appuie.。à la fin、Est-ce que ce sera une sorte de "massage"?、Ça fait du bien。Dessiner une image est、Parfois je surcasse sur mes doigts、L'utilisation est diversifiée、Reconnaissant que ce ne sera pas un seul modèle。
Donc、J'avais l'impression que j'allais réessayer à m'étirer.。En regardant l'exemple de référence、① Arc des doigts：10~ 30 secondes x 20 fois: 2 ensembles de matins et soirs = 30 secondes pendant un total de 20 minutes ② Pliez vos doigts：10~ 30 secondes x 20 séances pour 2 ensembles de matins et soirs = 20 minutes en même temps。40 minutes au total。Il ne reste que 20 minutes pour un côté.、C'est plus long que le traitement au laser (7 minutes).、Il n'y a pas de "temps d'attente"。
Continuer pendant au moins 2 mois。Si tu n'oublie pas、Faites-moi savoir de temps en temps。