Mois: December 2020

À la suite du diagnostic du syndrome métabolique、J'ai écrit à plusieurs reprises que j'avais commencé à utiliser des bateaux et à marcher pour migrer.。Marcher tôt le matin est tellement mieux、J'ai aussi écrit que c'était la raison pour laquelle j'avais pu continuer (je me suis un peu blessé au genou parce que j'avais commencé si brusquement).、pendant la maîtrise de soi)。Il n’y a pas que des aspects positifs mais aussi des aspects négatifs.、Je sens aussi que mes jambes et mes hanches sont devenues plus fortes.。

Cependant, si l'on y réfléchit dans l'objectif de « s'échapper du groupe de réserve du syndrome métabolique »,、La première priorité est de perdre du poids。Bien que l'exercice soit efficace pour la santé,、Pas très efficace en terme de perte de poids。La clé est la « restriction calorique »。

comme condition préalable、La première étape consiste à connaître votre « poids idéal ».。C'est probablement déjà une connaissance commune pour de nombreuses personnes.、Parce que je n'ai pas pu y faire face correctement.、J'avais l'impression que mes connaissances de base faisaient complètement défaut.。Dans mon cas、Le poids approprié est de -10 kg par rapport à la situation actuelle.。Mais、C'est déjà "sans espoir"。

J'ai décidé de renoncer à avoir un « poids normal ».、Bref - 2kg en 2 mois。Cela semble facile à réaliser (du moins c'est ce que je pensais au début)。En fonction du poids cible et du contenu du poste (physique ou administratif, etc.)、Calculez vos besoins caloriques。Dans mon cas、Comme 25-30 kcal pour 1 kg de poids corporel、Ensuite, j'ai calculé les calories que j'avais réellement consommées au cours des derniers jours.、L'"horrible" réalité...。ressaisissez-vous、Divisez les calories cibles en « 3 repas + collations »、Calcul du menu actuel et du tableau des calories、Le « menu soudain » prend une allure de « réalité virtuelle »。Je commence à chercher les raisons pour lesquelles il est acceptable de rester « légèrement en surpoids »…。

Dès l'après-midi、J'ai cherché des endroits potentiels pour voir les étoiles.。De la banque Edogawa dans la ville de Goka, préfecture d'Ibaraki、Prise avec un smartphone。Il n'y a personne d'autre、Vraiment une terrasse d'observation privée。Deux étoiles apparaissent côte à côte、Le plus gros est Jupiter。Malheureusement, ma vision de l’œil droit s’est détériorée récemment.、Il est impossible de distinguer les deux à l’œil nu.。J'ai apporté deux jumelles, une grande et une petite.、C'est ainsi que j'ai pu confirmer qu'il y en a deux.。

Il y avait des nuages ​​à l'horizon et j'étais inquiet.、À mesure que le soleil approche du coucher du soleil, il devient plus mince.。L'heure du coucher du soleil ce jour-là est 16 heures.：31。Arrivé à 16h:18。Jusqu'à ce que les étoiles commencent à apparaître、Dans la pénombre, la silhouette de la chaîne de montagnes Nikko semble avoir été frottée par la neige.、Je pouvais voir jusqu'au bout sans couper.。À ma grande surprise、Vous pouvez voir le mont Nikko Shirane !。Chaîne de montagnes centrale (le mont Nantai est visible tout à droite)、La silhouette enneigée est un peu en retrait、Comme prévu, la majesté majestueuse du plus haut sommet au nord du Kanto (2578m)。Si je n’avais pas eu cette opportunité, je ne l’aurais peut-être pas remarqué.。Ce n'était pas hier、Aujourd'hui, nous avons un bonus。

2021Du 12 au 14 novembre,、lune dans le ciel oriental、Vénus (étoile du matin) et Mercure apparaîtront côte à côte (Observatoire astronomique national du Japon)。Quand une étoile explose et arrive à sa fin、Sur Terre, tout le monde apprécie ce qu’on appelle un spectacle céleste.。Si l'on réduit l'échelle du temps、Même dans un monde qui semble si triste et morne、Si vous le regardez dans le temps cosmique, il n’y a ni perte, ni gain, ni faiblesse.。Le monde est en ébullition à cause du Corona.、Si vous le regardez sur une échelle de temps légèrement plus longue、Je pensais que j'apprendrais certainement une bonne leçon.、passer encore une semaine。

Jupiter et Saturne seront les plus proches pour la première fois depuis 397 ans.。Il semble qu’il y avait aussi une chance que la lune soit incluse et tienne dans une seule photo.。La prochaine approche rapprochée aura lieu en 2080.。Pour beaucoup de gens, ce sera leur dernière chance dans la vie.、Jetons un coup d'oeil pour l'instant。

L'approche la plus proche a eu lieu le 21 décembre.、C'est encore bien pendant 1 à 2 jours (mais ça va disparaître rapidement)。Je ne l'ai pas encore vu, donc c'est pour ce soir.。du soir au soir、C'est le ciel du sud-ouest。

Malheureusement, la photo n'est pas là.、Vénus marchant (étoile du matin)。C'était peut-être parce que j'étais essoufflé、C'est flou。56 minutes plus tard:20disparaît dans la luminosité avant le lever du soleil。Le bois et la terre sont proches、Même un vieux télescope astronomique acheté par un enfant.、Je pense que ce serait plutôt bien s'il était réparé.、je ne peux pas être à temps。Cependant, il y a diverses pluies de météores tout au long de l’année.、Il existe de nombreux phénomènes célestes。À l'intérieur de la couronne、C'est bien d'élargir son esprit au ciel nocturne。