손가락의 강장이 강해집니다.、아마추어 요법으로 "재활"을 시작했습니다.。튼튼한 두 손가락、좌우의 가운데 손가락을 거꾸로 하는 스트레치입니다。"아마추어 요법"이라고해도、그물에 효과가 있다면 의사가 권장하는 것입니다.。해보면、일시적으로 손가락이 똑바로、그 후 특히 아프지 않기 때문에、어쨌든 좋은 것 같다는 느낌이 의지입니다.。
2곳의 정형 외과에 간 것이 1 ~ 2 년 전。둘 다 판정은 「건초염(켄쇼엔)」。손가락의 힘줄을 통과하는 칼집이 변질됩니다.、힘줄과의 마찰로 염증을 일으키는 것입니다.。과도한 사용으로 인해 발생합니다.、회화 제작에서 혹사했을 무렵에는 아무것도、PC 작업이 많아지기 때문에、처음에는 류마티스라고 생각했습니다.。PC에서는 손가락을 혹사하는 인상이 스스로는 전혀 없었습니다.。스프링 손가락이 강해지고 클리닉에 갔다.、그 시점에서 건초염으로는 대개 진행하고 있었다는 것을 알았습니다.。
도장 약을 받다、재활로 레이저 광선을 맞추는 치료를했습니다.、클리닉에서 시간을 소비하는 것에 비해 효과를 느낄 수 없습니다.、2~ 3 개월 만에 멈추었습니다.。
큰 사이즈의 그림을 그리면、손가락이 PC 때와는 달리 다양한 움직임 방법을합니다.。힘을 넣는 방법도 큰 강약이 있습니다.、단순히 누르는 키보드와는 전혀 다릅니다.。결국、그것이 일종의 "마사지"가 될 것인가?、어쨌든 기분이 좋다.。그림을 그리는 것은、때때로 손가락을 혹사하는 순간이 있더라도、사용법이 다양합니다.、한 패턴이 되지 않는 것을 재인식。
그래서、다시 스트레칭을 다시 시도하겠다는 생각이 들었습니다.。참고 예를 보면、①손가락：10~30초×20회를 아침 저녁 2세트=30초라면 전부 20분 ②손가락 굽힘：10~30초×20회를 아침 저녁 2세트=동 20분이라고 합니다。총 40분。한쪽만 20분이니까、레이저 치료(7분)보다는 오히려 길지만、"대기 시간" 없음。
최소 2개월은 계속。잊지 않으면、때때로 신고합시다.。
