Pamoja na lishe、Tunazungumza juu ya kutembea tena?。Nadhani wanaosoma hii watakuwa wamechoka nayo.、Usifikirie kuwa ni mazungumzo tu na ukate tamaa kwa leo.。Ninaanza kugeuka kuwa Alzheimer's、Nisipoandika kitu ninapofikiria, nitalisahau mara moja.。zaidi ya hayo、Leo pia, niliangalia kwa haraka mapumziko katika mawingu ya mvua.、Tembea kwa takriban hatua 10,000。Ninakunywa kinywaji baada ya kuoga.、Miguu na akili yangu huhisi nyepesi、Ninabebwa tu.、Samahani (meza)。
Ah、Hatua 10,000? Sijaamua kutembea hatua 10,000.、Naam, hiyo ni mwongozo mmoja.。Katika vifaa vya Nantoka vya Wizara ya Afya na Ustawi wakati huo.、Nyenzo zinazohusiana juu ya maisha marefu ya afya、Inavyoonekana, kuna data ya takwimu inayoonyesha kuwa wanaume wa Kijapani wanaotembea hatua 9,600 kwa siku wana uwezekano mdogo wa kumuona daktari (kwa maneno mengine, wanalipa gharama kidogo za matibabu).。Hiyo ni nzuri、Nilisikia walianza kampeni inayoitwa ``hatua 10,000 kwa siku.''。tembea hatua 10,000、Hata kama gharama za matibabu nchini zitarejeshwa kidogo, hiyo haimaanishi kwamba kodi zitapunguzwa ipasavyo.、Nimekuwa nikijisikia vizuri hivi majuzi、Miguu yangu inatembea yenyewe tu。Je, unafanya kazi bila malipo? (Kumeza)。Nina hakika wanawake hawakulazimika kutembea umbali mrefu.、Ma、Ni nchi ya zamani inayotawaliwa na wanaume na wanawake.、Niliamua ni sawa kufanya kila kitu ili kumfaa mwanaume, sivyo? (mtu、Nainuka na kwenda jikoni kuchukua pombe.。kwa muda kidogo。Mbali na hilo, hakuna choo kinachopatikana.。kurudi na kukaa chini。Unaweza kuleta vitafunio.。Je! unataka kitu kutoka kwa duka la bidhaa? )
Umesema hatua 10,000、Sio vizuri kuzembea。(kiume、Macho yangu yanaanza kutulia、Mazingira ya "kuhubiri"。Ikiwa ni majira ya joto, ni sawa kuvaa yukata na kifua kilicho wazi? ) Hiccup huongeza hatua (ana hiccup kubwa hapa)、Ikiwezekana, panga haraka iwezekanavyo、Kwa maneno mengine, chukua hatua ndefu na tembea haraka.。(Baada ya sekunde 10 hivi,。Mara baada ya kulamba ulimi) - basi inachukua kama saa na nusu。1Hatua 10,000 haziwezekani kwa wakati inachukua.。Wewe、Je, unakimbia? Hiyo ni ajabu、Labda dakika 30 zinatosha basi.。Siwezi kukimbia sasa。Nilikuwa napenda kukimbia (inaonekana mbali kidogo)。- Mama、hata hivyo、Kisha nikalowa jasho.、Inaboresha mzunguko wa damu kwa mwili wote。Hiyo itawaka kuhusu 350 hadi 450 kcal.。Hili ni muhimu kwangu。Hehe (Kumeza)。Bia kwa kiasi hiki、mvinyo、pombe、Shochu、Nadhani imebadilishwa na whisky.。Inaonekana kama kubadilishana kimataifa.。Hehe。Unafanya hesabu hiyo pia, sawa?。usifanye? picha! Kama hivyo。
Hii ni "kunywa"、Kunywa。Mimi si mlaji mkuu kwa kuanzia.、Hata wanywaji lazima waje kwangu、Mimi sio mtu wa kupata uzito (mtu)、Tayari nina hotuba isiyoeleweka。lakini、"Kumeza")。Lakini njoo、Daktari、hapana、Ilikuwa ni mke wangu? hata hivyo、Mtu aliniambia niache kunywa (mtu)、kilio kidogo。Mara moja mtazamo wake ulibadilika na kuwa kiburi)。Usiwe mjinga! Usinywe na pesa za watu wengine! - Ilihusu nini?。a、Ah ndio。Kalori zinazotumiwa na kalori zinazoliwa、Tuko pamoja。katika、Sijali kuhusu mtu wa pombe.、Vizuri basi、Nadhani ni sawa kulipia hilo kando.、Hiyo ndiyo maana yake。Je, unaelewa? Ninaanza kupata shida kuelewa ninachosema mwenyewe.、(Swallow) Ma、Ndiyo maana。(Gokugoku、Chuba Chuba)、Tembea hatua 10,000 kila siku。katika、Kabla sijaijua、Afya...nadhani、Sasa。(Kioo tayari ni tupu)