Mes: Febrero 2021

2月に入り、たて続けにサザエさんにお世話になっている。写真のとおり、文字通りの「サザエ」さん。きっかけは妻が「活サザエなのに、売れ残りで安くなっているから買ってみた。刺身作れる？」とテーブルの上に置いたこと。正直「え～っ、面倒なモノ買いやがって」とは思ったが口には出さず、とりあえず「ふ~ン」と生返事。

隙を見てこっそりYouTubeで「サザエの殻を剥く」とかを検索。「へー、こうやって取り出すのか。」動画では、割烹のご主人らしい人がササっとまずサザエの首根っこを切り取る。それから小指をいれてぐにゅぐにゅっとすると、内蔵すべてがツルっときれいに取り出せる。コツがありそうな気がしたが、見よう見まねでとりあえずやってみることにした。

首（のように見える筋肉質の部分）を切り落とすまでは割烹並み。Sin embargo,、どうやっても肩から下が出ない。これ以上はわたしの指の方がちぎれる、ということでやむなくハンマーで粉砕。まな板は凸凹になるわ、身の中に殻のちいさな破片が紛れ込んで、洗うにもそれで指を切りそうになるわで、要するに散々な目にあった。

Sin embargo,、数日後また買ってきた！「1個100円位に下がってるし、まだ元気そうだから。」え～っ！今度こそ自分の指を切り落としそう、とは思ったが、口には出さず、とりあえず「ふ~ン」と生返事。奴はコリコリした刺身の味が気にいったのだった。pero、今度はハンマーだけはやめた。小指に少女っぽい切り傷なんぞ作ったりしながら、なんとか取り出せた。

Sin embargo,、数日後また買ってきた！「半額に・・・。」口には出さず、「ふ~ン」と生返事はしたが、わたしもだんだんやり方がわかってきたのだった。小指の切り傷は恋の思い出なんかじゃないのだぜ ― 少しアルコールの入ったドングリ目でよく見ると、敵はなんとなくコロナに似ているようにも見える。「コロナに打ち勝った証」にはワサビが合う。つい「また買ってきて」と思ったが、口には出さなかった。

Candidato a síndrome metabólico?Desde que fue seleccionado por、Estoy recopilando información relevante en cada oportunidad.。Un factor para eliminar el síndrome metabólico es la “dieta”、No se puede decir que hacer dieta = perder peso.、El aumento o la pérdida de peso es un factor importante。Si puede reducirlo únicamente a la relación entre la ingesta y el gasto de calorías, será más fácil establecer objetivos.、Cuando se trata de dieta, tiende a centrarse en las calorías.。

Lo más simple que todos pueden entender es、(ingesta de calorías <gasto de calorías) = ​​pérdida de peso...①。"Si quemas más calorías de las que consumes, perderás peso".、extremadamente fácil de entender。En la segunda página del libro de bolsillo que recibí en la sesión informativa se titula "¡Reduzca lentamente!". Edición de comida de 100kcal''、Existe una fórmula de cálculo que dice "¿Cuál es la cantidad adecuada de comida para usted?"。

Altura x altura x (IMC ideal = 22) x valor estándar metabólico basal (constante) x nivel de actividad (constante) = requerimiento energético estimado para su tipo de cuerpo ideal

Realmente no quiero una "forma corporal ideal".、Por ahora, si sustituyo mi valor en esto,
　1,69×1,69×22×21,5×1,5＝2060 kcal ・・・②
se convierte
Respecto al IMC=22、Probablemente sepas más que yo。21.5y 1,5 es、Diferentes entornos de consumo de calorías según la edad y el contenido laboral.、Constantes cuando se dividen en términos generales en varias categorías.、50-60generacion masculina、gente que se sienta mucho、21,5 cada uno、1.5）。
　

Arriba ①、Mirando la fórmula ②,、``Si mantienes una ingesta calórica de 2060 kcal,、Parece que (eventualmente) lograrás la forma ideal de tu cuerpo.。por cierto、Cuando alcancé el tipo de cuerpo ideal mencionado anteriormente, IMC = 22、Parece que el peso será de 62,8 kg.。y、Mi tasa metabólica basal en ese momento era de 1343 kcal.、Si selecciona la categoría ``Personas cuyo trabajo requiere estar sentado todo el día''、Mi consumo diario de calorías = 1612kcal ・・・③。

Entonces、Parece haber una contradicción aquí.。
　IMC 22=62,8kg=1612kcal<2060calorías

En otras palabras, "si mantienes 2060 kcal, es posible que no alcances un IMC=22".。especialmente (en secreto)、a menos que hagas ejercicio extenuante、Si su ingesta calórica supera las 1612 kcal, parece que no podrá mantener su peso de 62,8 kg.。62.8no quiero pesar kg、No tengo intención de hacerlo、Es cierto que mucha gente parece estar interesada en hacer dieta.、La explicación de la gran diferencia de 400 kcal (1/4) de aproximadamente 1600 Kcal es la siguiente.、Me gustaría informar nuevamente en una fecha posterior.。

Continuando de ayer、Dibujo de acuarelas de nuevo hoy。No importa qué foto dibuje una foto al día, de alguna manera puede relajar sus sentimientos。Recientemente, las imágenes que dibujé en mi computadora han estado circulando por todo el mundo.。Es una práctica consciente de hacer una película.、También es un poco frustrante usar siempre imágenes fotográficas.。En tales casos、Si hay un salón de clases、También puede ser un cambio de humor、Quiero dibujar fotos de nuevo。

El agua de alguna manera se siente mejor para mí que el aceite。La pintura al óleo es、Originalmente es pegajoso、Tiene una sensación de material húmedo、Contrariamente a la imagen de las palabras、Las acuarelas son mucho secas y más nítidas。tan、En lugar de ser atraído por el agua de acuarela、Manchas en papel、Oler、La coincidencia de fluir、Tal vez me atrae algo como una luz y ligereza。

La pintura al óleo es exactamente lo contrario.、Explicar más claramente que coincidencia、Teorético、Adecuado para la expresión empírica。Si las acuarelas son "fotos impresionantes"、Las pinturas al óleo se sienten como "hablar (hablar) fotos".。De pie hacia la pantalla、Siento que estoy hablando con ustedes sobre muchas cosas diferentes.。Pero es una palabra que es incomprensible、Es un bajo nivel de palabras、A menudo es incoherente。En tales casos, como la persona en "Scream" de Munch、Quiero bloquear mis oídos。

La modelo parecía un poco somnolienta。Hace calor hoy、No es de extrañar que solo estar sentado me diga somnoliento。La Agencia Meteorológica de Japón está pidiendo precaución cuando se produce otra "tormenta de invierno" la próxima semana.、Hacer eso、La primavera se está acercando poco a poco。